Ang Yoplait Light yogurt ay isa lamang sa maraming mga pagpipilian na magagamit habang naglalakad ka sa seksyon ng pagawaan ng gatas sa iyong lokal na grocery store. Ang bahagi ng 6-onsa ay dumating sa isang regular o makapal at creamy style. Nag-aalok ng lahat mula sa aprikot mangga at blueberry patch sa higit pang mga pagpipilian sa dessert tulad ng Boston cream pie at red velvet cake, ang Yoplait Light ay magagamit sa 32 iba't ibang mga lasa. Ipinagbibili bilang isang meryenda upang mapalitan ang junk food, ang tatak na ito ay nag-aalok sa iyo ng isang mabilis, madaling-grab na paggamot.
Banayad sa Mga Kaloriya
Ang bawat 6-onsa na paghahatid ng Yoplait Light ay umaabot mula 90 hanggang 100 calories, na may makapal at mag-atas na bersyon na mayroong 10 higit pang mga kaloriya bawat paghahatid. Ang antas ng calorie na ito ay maihahambing sa iba pang mga light yogurts, na nag-aalok ng 100 hanggang 170 calories bawat tasa. Inirerekomenda ng American Heart Association ang 2 hanggang 3 tasa bawat araw ng mga nabawasan na taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas bilang bahagi ng isang malusog na diyeta, na may mababang-taba na yogurt na isa sa mga inirerekomenda na pagkain.
Karbohidrat, Protein at Fat Nilalaman
Ginawa ng nonfat milk, ang bawat Yoplait Light yogurt ay nag-aalok ng 16 gramo ng carbohydrates, 5 gramo ng protina at zero gramo ng taba bawat paghahatid. Bilang isang malusog na meryenda, ang mababang-taba na yogurt na ipinares sa sariwang prutas ay isang mahusay na pagpipilian kung naghahanap ka ng isang bagay na matamis nang walang lahat ng idinagdag na taba. Kung nais mo ng higit pang protina, isaalang-alang ang paghahalo ng protina ng protina sa iyong paboritong lasa ng yogurt.
Asukal at Sodium Per Paghahatid
Sa loob ng bawat Yoplait Light ay 10 gramo ng asukal, na nagmula sa prutas, gatas at idinagdag na mga asukal. Gayundin, idinagdag ang aspartame na kapalit ng asukal. Ang pang-araw-araw na rekomendasyon para sa paggamit ng asukal, ayon sa American Heart Association, ay hindi hihigit sa 25 gramo para sa mga kababaihan at 37.5 gramo para sa mga kalalakihan. Maging kamalayan ng iba pang mga sugars sa iyong diyeta, at manatili sa loob ng patnubay na ito. Kung sinusubaybayan mo ang sodium sa iyong diyeta, ang Yoplait Light ay isang mahusay na pagpipilian, dahil ang isang paghahatid ay nag-aalok ng 80 milligrams ng sodium. Ang pagsusulat ng yogurt sa iyong diyeta sa lugar ng maalat na meryenda ay maaaring mabawasan ang iyong paggamit ng sodium.
Mahalagang Bitamina at Mineral
Nag-aalok ang Yoplait Light ng mga bitamina A at D, calcium, posporus at ilang mga bitamina B. Mahalaga ang bitamina A para sa pangitain. Ang bitamina D, kaltsyum at posporus ay kinakailangan lahat upang suportahan ang iyong kalusugan sa buto, at ang mga bitamina B ay mahalaga para sa iyong puso, balat at utak. Ang pagkain ng yogurt ay isang mabilis na pamamaraan ng pagsasama ng lahat ng mga pagkaing ito sa iyong diyeta.
Kasamang Mga Kulturang Aktibo
Tulad ng maraming iba pang mga yogurts, ang Yoplait Light ay naglalaman ng mga live na kultura ng bakterya L. acidophilus. Karaniwang natagpuan sa enriched milk at mga produkto ng yogurt, ang L. acidophilus ay tumutulong sa pantunaw, nagpapabuti ng pagiging regular ng magbunot ng bituka, pinapabuti ang iyong immune function at tumutulong sa mas mababang kolesterol.
