Walang pag-eehersisyo ang magpapahintulot sa iyo na makita ang mabawasan ang taba mula sa mga tukoy na lugar ng iyong katawan. Upang mawala ang taba ng tiyan, kailangan mong mawalan ng taba mula sa iyong katawan sa pangkalahatan. Upang gawin ito, kailangan mong magsunog ng higit pang mga calories kaysa kumonsumo ka. Ang pagdaragdag ng ehersisyo, tulad ng pagsayaw sa tiyan, sa iyong nakagawiang ay madaragdagan ang iyong burn ng calorie at makakatulong sa pagkawala ng taba mula sa iyong buong katawan, kabilang ang iyong tiyan. Upang mawala ang isang solong libong taba, kakailanganin mong magsunog ng labis na 3, 500 calories sa paglipas ng panahon.
Pagbaba ng timbang
Isang 130-pounds na tao ang sumunog ng 207 calorie na pagsayaw sa tiyan sa loob ng 60 minuto. Sa rate na ito kakailanganin mong gawin ang mga pagsasanay sa sayaw ng tiyan na nagdaragdag ng hanggang sa 17 na oras upang mawala ang 1 pounds. Kung timbangin mo ang 160 pounds, susunugin mo ang tungkol sa 254 calories bawat oras na pagsasayaw ng tiyan. Nangangahulugan ito ng pagsayaw ng mga 14 na oras upang mawala ang isang libra. Sa 190 pounds, susunugin mo ang 303 calories sa isang oras, na dadalhin ka ng 11 1/2 oras upang malaglag ang 1 libong taba.
