Walang alinlangan na narinig mo na ang mga bitamina ay mabuti para sa iyo, ngunit maaaring hindi mo alam na ang mga bitamina ay mahalaga para sa malusog na balat. Bagaman kinakailangan ang mga bitamina para sa maraming pag-andar sa katawan, ang katawan ng tao ay hindi makakagawa ng karamihan sa mga bitamina. Dahil dito, ang mga kakulangan ay maaaring mangyari kapag ang sapat na dami ng mga bitamina ay hindi nakuha mula sa kapaligiran, kadalasan dahil sa isang hindi magandang diyeta o isang karamdaman na nakakasagabal sa pagsipsip ng mga sustansya sa pagkain sa digestive tract.
Tulad ng mga rashes at pagbabago ng balat ay madaling makita, kung minsan sila ang unang tanda ng kakulangan sa bitamina. Tingnan ang iyong doktor kung napansin mo ang alinman sa mga pagbabagong inilarawan sa ibaba o kung may iba pang dahilan na sa palagay mo ay maaaring may kakulangan sa bitamina.
Kakulangan sa Bitamina C
Ang Vitamin C ay isang antioxidant at gumaganap ng isang mahalagang papel sa maraming mga pag-andar sa katawan, kabilang ang paggawa ng isang mahalagang protina na tinatawag na collagen. Ang mga prutas at gulay ang pangunahing pinagkukunan ng bitamina C. Dahil ang malusog na balat ay naglalaman ng isang malaking halaga ng collagen, kakulangan sa bitamina C - na kilala rin bilang scurvy - nagiging sanhi ng mga pagbabago sa balat. Ang bruising ay pangkaraniwan sa scurvy. Ang balat ay maaaring magaspang at mapunit madali. Ang mga buhok sa balat ay maaaring magkaroon ng hitsura ng corkscrew at ang pagdurugo ay maaaring mangyari sa paligid ng base ng bawat buhok.
Kakulangan sa Niacin (Vitamin B3)
Pangunahing kasangkot sa paggawa ng enerhiya sa loob ng mga cell ang Niacin. Ang hindi sapat na pagkonsumo sa pagdidiyeta, pati na rin ang ilang mga gamot, ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa niacin - na kilala rin bilang pellagra. Ang mga pagbabago sa kakulangan sa balat ay karaniwang nagsisimula bilang pamamaga sa mga lugar na nakalantad sa araw, dahil ang balat ay nagiging hindi pangkaraniwang sensitibo sa mga sinag ng ultraviolet mula sa araw. Ang balat ay lilitaw na pula, masakit at makati, tulad ng isang sunog ng araw.
Sa oras, ang balat ay nagiging namamaga at umusbong ang mga paltos. Sa sandaling sumabog ang mga paltos, ang balat ay nagiging crust na may brown na mga kaliskis. Ang mga lugar na ito sa kalaunan ay naging makapal at madilim na pigment. Ang mga likuran ng mga kamay ay kadalasang apektado. Ang mukha, leeg at iba pang mga bahagi ng mga braso at binti ay madalas ding kasangkot.
Kakulangan sa Riboflavin (Vitamin B2)
Ang Riboflavin ay isa pang enerhiya na gumagawa ng B bitamina. Ang kakulangan ng riboflavin ay nagdudulot ng pamamaga ng balat, lalo na sa lugar ng ilong, noo, pisngi at sa likod ng mga tainga. Karaniwan din itong nakakaapekto sa genital region at, ayon sa isang artikulo sa isyu ng Oktubre 2016 ng "Cleveland Clinic Journal of Medicine, " ang pamamaga sa lugar na ito ay ang unang tanda ng kakulangan ng riboflavin sa maraming tao. Ang kakulangan sa riboflavin ay may posibilidad na makaapekto sa genital region na mas malubha sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan.
Kakulangan ng Pyridoxine (Vitamin B6)
Ang bitamina B6 ay kinakailangan para sa normal na pag-andar ng higit sa 100 mga enzyme sa loob ng katawan, ayon sa artikulong "Cleveland Clinic Journal of Medicine" ng 2016. Ang kakulangan ng bitamina B6 ay bihirang maliban sa mga taong may alkoholismo o pagkuha ng ilang mga gamot na hindi aktibo.
Ang kakulangan sa bitamina B6 ay maaaring maging sanhi ng seborrheic dermatitis - reddened patch ng balat na may puti o madilaw-dilaw na mga kaliskis na kumakabog. Kadalasang nangyayari ito sa mukha, anit, leeg, balikat, puwit at perineum. Ang kakulangan sa bitamina B6 ay maaari ring makagawa ng angular stomatitis - pamamaga na may pamumula at pamamaga sa mga sulok ng bibig. Dahil ang bitamina B6 ay kinakailangan para sa paggawa ng niacin, ang kakulangan sa bitamina B6 ay maaari ring humantong sa mga pagbabago sa kakulangan ng niacin.
Kakulangan ng Bitamina B12
Ang bitamina B12 ay kinakailangan para sa paggawa ng DNA, isang proseso na nangyayari sa bawat cell. Hindi nakakagulat na ang kakulangan sa bitamina B12 ay may isang bilang ng mga epekto sa katawan. Ang pinakakaraniwang pagbabago ng balat ay mga lugar ng dilim na balat - hyperpigmentation - o pinagaan ang balat - hypopigmentation. Ang Hyperpigmentation na kadalasang nangyayari sa mga likuran ng mga kamay at tuktok ng mga paa, ayon sa isang artikulo ng Abril 2008 sa "Canada Family Physician." Ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaari ring makagawa ng angular stomatitis.
Kakulangan sa Biotin (Vitamin B7)
Ang Biotin ay gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo ng mga karbohidrat at taba. Ang biotin kakulangan ay napakabihirang dahil ang katawan ay hindi nangangailangan ng maraming biotin, ang bitamina ay magagamit sa isang malaking bilang ng mga pagkain at maaari itong magawa ng mga bakterya na nakatira sa mga bituka. Ang kakulangan ng biotin ay maaaring maging sanhi ng seborrheic dermatitis. Ang pantal na ito ay may posibilidad na lumitaw muna sa paligid ng bibig, ilong at mata. Ang balat ay maaari ding hindi pangkaraniwang madaling kapitan ng mga impeksyong fungal, ayon sa isang artikulo sa Enero 2015 sa "Podiatry Ngayon."
Kakulangan ng Bitamina A
Ang bitamina A ay talagang isang pangkat ng magkatulad na bitamina, kabilang ang retinol, retinoic acid at beta-karotina. Ang bitamina A ay isang bitamina na natutunaw sa taba, na nangangahulugang ito ay nakaimbak sa katawan para magamit sa hinaharap. Dahil dito, ang kakulangan sa bitamina A ay hindi pangkaraniwan. Ang bitamina A ay kinakailangan para sa wastong pagbuo ng panlabas na layer ng balat. Sa kakulangan ng bitamina A, ang balat ay nagiging tuyo, makati at scaling. Ang matinding kakulangan ay maaaring maging sanhi ng malalim na mga bitak at fissure sa balat.
Kakulangan ng Bitamina K
Ang bitamina K ay kinakailangan para sa paggawa ng mga kadahilanan ng coagulation - mga protina sa dugo na gumagawa ng mga clots ng dugo. Sa kakulangan ng bitamina K, ang dugo ay hindi namumula nang normal. Ito ay maaaring humantong sa madaling bruising, pati na rin ang matagal na pagdurugo mula sa mga pagbawas sa balat.
Sinuri at binago ni Mary D. Daley, MD
