Kapag mayroon kang inis o namumula na esophagus, na kilala rin bilang esophagitis, kumakain, umiinom at lumunok ay maaaring maging masakit. Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong esophagus ay magpapagaling sa sarili nitong, ngunit sa pansamantala, makakatulong ito upang maiwasan ang nanggagalit na mga pagkain at bahagyang baguhin ang iyong diyeta.
Tip
Ano ang Nagdudulot ng isang namamaga na Esophagus?
Ang esophagitis ay isang pangangati o pamamaga ng lining ng iyong esophagus, ang tubo na humahantong mula sa iyong bibig patungo sa iyong tiyan. Ang mga sintomas nito ay karaniwang kasama ang pagkasunog, sakit na may paglunok o sakit sa dibdib sa lugar ng iyong dibdib ng buto. Sa ilang mga kaso, maaari mo ring mapansin ang pagdurugo kapag ubo ka.
Maaari itong sanhi ng maraming iba't ibang mga bagay. Ayon sa Harvard Health, ang pinaka-karaniwang sanhi ng esophagitis ay acid reflux, labis na pagsusuka (madalas dahil sa isang karamdaman sa pagkain), impeksyon, o ilang mga gamot, tulad ng aspirin o NSAID, ilang mga gamot na osteoporosis o doxycycline.
Ang isang hindi gaanong karaniwang anyo ng karamdamang ito ay tinatawag na eosinophilic esophagitis at sanhi ito ng isang allergy sa pagkain. Ang ganitong uri ng esophagitis ay bihirang, bagaman.
Sa karamihan ng mga kaso, ang isang namumula na esophagus na sanhi ng ilang mga gamot, pagsusuka o impeksyon ay lutasin ang sarili nito kapag ang puksain ay tinanggal. Kung ang iyong kondisyon ay sanhi ng acid reflux o isang allergy sa pagkain, maaaring maglaan ng ilang oras upang makilala ang iyong mga pagkain sa pag-trigger upang maalis mo ang mga ito at payagan ang iyong mga sintomas na mapabuti.
Mga Pagkain na Iwasan
Ang isang inflamed esophagus ay karaniwang hindi sanhi ng iyong diyeta, ngunit ang ilang mga pagkain sa iyong diyeta ay maaaring mas masahol pa. Madalas na kapaki-pakinabang na mapanatili ang isang journal ng pagkain upang masusubaybayan mo ang iyong mga sintomas, alamin kung aling mga pagkain ang nakakaramdam sa iyo ng mas masahol at maiwasan ang mga ito.
Kadalasan, ang esophagitis ay sanhi ng reflux ng acid o heartburn. Kapag ang acid mula sa iyong tiyan ay umuurong sa iyong esophagus, maaari itong sumunog at makapinsala sa lining ng iyong esophagus. Ang pagkain ng napaka-maanghang o napaka acidic na pagkain ay maaaring magparamdam sa iyong namumula na esophagus na mas masahol pa dahil maaari nilang masunog ang inflamed tissue.
Kapag ang iyong inis na esophagus ay sanhi ng heartburn, ang bahagi ng diyeta upang matulungan ito ay nagsasangkot sa paglilimita ng mga pagkaing nakakainis sa organ na ito. Ang iba pang bahagi ay pag-iwas sa mga pagkain na nag-trigger ng heartburn sa unang lugar.
Ang mga pagkaing nagdudulot ng heartburn ay maaaring magkakaiba para sa lahat, ngunit inirerekomenda ng National Institutes of Health na maiwasan ang mga karaniwang pag-trigger ng mga pagkaing ito:
- Mga mataba, madulas na pagkain tulad ng pritong manok o pranses na pritong
- Mga pagkaing maanghang
- Kape
- Alkohol
- Peppermint
- Tsokolate
Bilang karagdagan sa pag-alis ng mga nag-trigger na ito, dapat mo ring i-cut ang mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan, grapefruits at lemon dahil ang kanilang acid ay maaaring makagalit sa esophagus.
Galit na Esophagus Mula sa Pag-inom
Minsan, maaari kang magkaroon ng inis na esophagus mula sa pag-inom ng ilang inuming, tulad ng kape o alkohol. Ang kape ay nagdaragdag ng acid acid sa tiyan, at ang alkohol ay kilala upang inisin ang mucosal lining sa buong iyong gastrointestinal tract, kaya dapat silang parehong iwasan, lalo na kung mayroon kang acid reflux.
Ang isa pang kadahilanan upang i-cut back sa kape ay kapag inumin mo ito nang mainit, ang mainit na temperatura ay maaaring makapinsala sa lining ng iyong esophagus. Ang parehong bagay ay napupunta para sa mainit na tsaa, mainit na tsokolate o kahit na sobrang sopas.
Ang mga resulta ng isang pagsusuri sa pananaliksik na inilathala sa isyu ng Hunyo 2015 ng BMC Cancer ay natagpuan na ang mga taong umiinom ng sobrang maiinom (o kumakain ng sobrang pagkain) ay may mas malaking peligro ng kanser sa esophageal kaysa sa mga kumakain ng mainit na inumin. Pinaghihinalaan ng mga mananaliksik na ito ay dahil sa pinsala sa mga cell na pumila sa esophagus.
Mga Pagkain na Nagpapagaling sa Esophagitis
Kung ang iyong esophagus ay napakasakit at namumula, subukang magdagdag ng ilang mga pagkain na nagpapagaling sa esophagitis. Maaaring kabilang dito ang mga lutong prutas, gulay, abukado at isda.
Ang lahat ng ito ay mas madaling lunok kaysa sa mga hilaw na prutas at gulay at mas tougher o mas matatag na karne. Maaari silang makaramdam ng higit na kasiya-siya sa iyong lalamunan at esophagus. Ang ilan sa mga pagkaing ito ay mayroon ding mga anti-namumula na katangian, na maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga sa iyong esophagus.
Bilang karagdagan, manatili sa mga pagkaing cool na o sa temperatura ng silid kaysa sa sobrang sipon o sobrang init. Mas masarap silang bumaba.
Kung ang paglunok ay napakasakit, maaari mong subukang lumipat sa isang puro diyeta, na mas madaling lunukin. Lamang lutuin ang iyong mga pagkain hanggang sa masyadong malambot, ilagay ito sa blender na may ilang likido tulad ng gatas o stock at linisin hanggang sa sila ay ang pagkakapare-pareho ng makinis na mashed patatas.
Sa pinakapangit na sitwasyon, maaaring kailangan mong dumikit sa isang buong likidong diyeta, na kinabibilangan ng mga pagkain tulad ng mga sopas (mainit, hindi mainit), mga smoothies o yogurt.
Iba pang Mga Mapagandang Tip sa Esophagitis
Bilang karagdagan sa iyong kinakain, kung paano ka kumakain ay maaaring magkaroon ng epekto sa isang inflamed esophagus. Ang pinakamahalagang tip ay kumain ng dahan-dahan at ngumunguya nang maayos ang iyong pagkain. Ang mas maliit na piraso ng pagkain na chewed nang maayos ay maaaring maglakbay sa iyong esophagus nang mas mabilis at madali.
Siguraduhin mong uminom habang kumakain upang mapanatili ang basa-basa ang pagkain at mas madaling lunukin. Kung mabilis mong hininga ang iyong pagkain, huwag ngumunguya ng mabuti, at kung ang iyong pagkain ay masyadong tuyo, mas malamang na saktan mo ang iyong esophagus kapag lumulunok ka.
Ang pagkain ng mas maliit na pagkain ay maaari ring maging kapaki-pakinabang para sa esophagitis dahil nangangailangan sila ng kaunting acid sa tiyan na hinukay. Kung ang iyong tiyan ay gumagawa ng mas kaunting acid, ang anumang heartburn ay mai-minimize at ang iyong esophagus ay hindi magiging inis.
Sa wakas, ang isang tip na makakatulong upang maiwasan ang acid mula sa pag-back up sa iyong esophagus ay ang kumain ng hapunan ng ilang oras bago matulog o mahiga. Kung mananatili kang tuwid pagkatapos kumain, magkakaroon ka ng gravity upang matulungan kang matunaw at ang acid ay mananatili sa iyong tiyan at wala sa iyong esophagus.
Kailan Maghangad ng Medikal na Pansin
Kung ang iyong inflamed esophagus ay biglang dumating bilang isang resulta ng isang bagong gamot na iyong iniinom, siguraduhing tinatanong mo ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan o parmasyutiko kung ang esophagitis ay isa sa mga side effects. Maaaring kailanganin mong alerto ang iyong doktor at magtanong tungkol sa pagbabago ng gamot.
Ang American College of Gastroenterology ay nagbabanggit ng talamak na pangangati sa esophagus bilang nangungunang sanhi ng isang mas malubhang kondisyon na kilala bilang Barrett's esophagus, o kahit na esophageal cancer. Samakatuwid, ang paghahanap ng medikal na payo ay lubos na inirerekomenda.
Subaybayan ang iyong mga sintomas, baguhin ang iyong diyeta at tingnan kung paano ang reaksyon ng iyong katawan. Kung hindi mo napansin ang anumang mga pagpapabuti, maaaring mayroon kang isang napapailalim na karamdaman na nangangailangan ng sapat na paggamot.
