Ang paglaki ng fetal ay maaaring maapektuhan ng mga antas ng protina sa diyeta ng ina, ngunit ang isang buntis ay maaaring hindi sigurado tungkol sa eksaktong dami at uri ng protina na kailangan niya. Hindi lamang nakakaapekto ang paggamit ng protina sa paglago ng isang fetus, nakakaapekto rin ito sa pagbuo ng mga mahahalagang organo, kabilang ang utak. Sa kabutihang palad, ang mga mapagkukunan ng protina ay madaling mahanap, at ang karamihan sa mga buntis na kababaihan ay dapat walang problema sa pagpapanatili ng isang sapat na paggamit upang suportahan ang paglago at pagbuo ng pangsanggol.
Kahalagahan
Ang isang pagbuo ng fetus ay nangangailangan ng protina upang maitayo ang lahat ng mga cell ng katawan nito. Ang pagkain sa ina ay nagbibigay ng lahat ng protina na kinakailangan ng isang sanggol, kaya kung ang isang buntis ay kulang, ang kanyang sanggol ay maaaring magdusa. Dahil ang sanggol ay lumalaki nang mas mabilis sa ikalawa at pangatlong mga trimester, ang mga antas ng protina sa huling kalahati ng pagbubuntis ay mas mahalaga kaysa sa mas maaga sa pagbuo ng pangsanggol. Sa panghuling trimester, ang paggamit ng protina sa ina ay sumusuporta sa paglaki ng utak ng pangsanggol, kaya't hindi nakakakuha ng sapat na protina sa panahong ito ay maaaring makaapekto sa pag-andar ng pag-iisip ng bata.
Kakulangan
Ang mga kakulangan sa protina sa ina ay maaaring humantong sa humadlang paglaki sa fetus; sa mga malubhang kaso maaari itong kumuha ng form ng paghihigpit sa paglago ng intreauterine, o IUGR. Ang mga sanggol na may IUGR ay nahuhulog sa ibaba ng haba at timbang para sa kanilang partikular na yugto ng pag-unlad ng pangsanggol. Ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa panganganak o problema pagkatapos ng kapanganakan, kabilang ang mga paghinga, neurological, sirkulasyon at mga sakit sa bituka.
Halaga
Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng halos 70 gramo ng protina araw-araw, kumpara sa halos 45 gramo araw-araw para sa mga kababaihan na hindi buntis. Ang halagang ito ay maaaring mai-average sa paglipas ng halos isang linggo, kaya kung hindi ka nakakakuha ng maraming protina sa isang araw, makakain ka nang higit sa susunod na ilang araw upang makagawa ito nang hindi nakakapinsala sa iyong sanggol. Ang ilang mga espesyal na diyeta sa pagbubuntis, tulad ng Brewer Pregnancy Diet, ay nagtataguyod ng paggamit ng protina na 80 hanggang 100 gramo bawat araw. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor o komadrona upang matukoy ang naaangkop na antas ng paggamit ng protina para sa iyo at sa iyong sanggol.
Pinagmulan
Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina sa panahon ng pagbubuntis ay mababa sa puspos ng taba at mataas sa iba pang mga kapaki-pakinabang na nutrisyon na sumusuporta sa paglaki ng pangsanggol. Ang mga isda at pagkaing-dagat ay partikular na mahusay na mga mapagkukunan, dahil naglalaman din sila ng mga omega-3 fats na nagsusulong ng pag-unlad ng utak. Ang mga dahon ng karne, itlog, manok at pagawaan ng gatas ay mahusay din na mapagkukunan ng protina para sa isang buntis. Ang mga mapagkukunan ng hayop ay kumpletong mga protina, na naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga amino acid sa iisang pagkain. Ang mga mapagkukunan ng protina ng vegetarian, tulad ng beans, tofu at nuts, ay maaaring kailanganin na ipares sa iba pang mga mapagkukunan upang makakuha ng isang ganap na pandagdag ng mga amino acid. Halimbawa, ang mga beans at bigas bawat isa ay naglalaman ng iba't ibang mga amino acid, ngunit magkasama ay nagbibigay ng lahat ng mga ito.
