Ang serratus anterior kalamnan ay sumasaklaw sa panlabas at posterior na bahagi ng rib cage. Nakakabit ito sa itaas na buto-buto pati na rin sa mga blades ng balikat. Ang kalamnan na ito ay isang mahalagang pampatatag ng mga blades ng balikat, na pinipigilan ang mga ito nang mahigpit sa tadyang ng rib, at gumagana din ito upang paikutin ang mga blades ng balikat at paalisin ang mga bisig mula sa katawan. Ang kalamnan na ito ay partikular na madaling kapitan ng kahinaan.
Pag-andar ng Serratus Anterior sa Rowing
Sa pag-rowing, ang serratus anterior ay may dalawang pangunahing pag-andar. Sa panahon ng pagmamaneho - kapag hinuhugot ng mangangahoy ang mga oars sa pamamagitan ng tubig - ang mga kontrata ng anterior serratus ay kinokontrol na kontrolin ang paggalaw ng mga blades ng balikat patungo sa gulugod. Sa panahon ng pagbawi - kung ang gumagalaw ay gumagalaw ng mga oars sa itaas ng ibabaw ng tubig - ang serratus anterior ay kumukuha ng mga blades ng balikat habang ang mga braso ay umaabot.
Mga Pinsala
Ang serratus anterior ay madaling kapitan ng labis na pinsala sa paggaod dahil sa mataas na antas ng paulit-ulit na paggalaw. Sa labis na pinsala, ang isang kalamnan ay sumailalim sa maraming microtraumas sa isang rate na sumasaklaw sa kakayahan ng kalamnan na pagalingin ang sarili. Sa serratus anterior kalamnan, ang labis na pinsala ay maaaring humantong sa mga bali ng stress ng mga buto-buto.
Paggamot
Ang paggamot para sa mga pinsala sa anterior serratus ay nag-iiba ayon sa kalubhaan ng pinsala. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ng mga practitioner sa pangangalagang pangkalusugan ang paghinto o makabuluhang pagbawas sa aktibidad na naging sanhi ng pinsala. Kapag nabawasan ang talamak na sakit, hinihikayat ang paggalaw at pagpapalakas ng mga kalamnan. Kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa iyong inirekumendang paggamot.
Panahon ng Pagbawi
Ang oras ng pagbawi ay nakasalalay sa likas na katangian at kalubhaan ng pinsala sa anterior serratus. Sa sobrang pinsala, ang apektadong lugar ay nagiging inflamed. Ang pamamaga na ito ay maaaring tumagal ng 48 oras hanggang anim na araw, kung ang lugar ay hindi muling na-reaksyon. Kung patuloy mong pinapalala ang pinsala, ang yugto ng pamamaga ay tatagal nang mas mahaba. Matapos ang yugto ng pamamaga, ang katawan ay pumapasok sa proliferative phase, kung saan gumagawa ito ng collagen at iba pang mga sangkap na kinakailangan upang ayusin ang nasugatan na kalamnan. Ang yugtong ito ay karaniwang tumatagal ng isa o dalawang linggo. Gayunpaman, kung inisin mo pa ang kalamnan, ang iyong katawan ay kailangang magsimula sa yugto ng pamamaga. Ang huling yugto ng pagpapagaling ay nagsisimula mga tatlong linggo pagkatapos ng unang pinsala. Sa panahong ito, ang kalamnan ay muling nagtatayo. Bago bumalik sa iyong nakaraang antas ng aktibidad, dapat mong palakasin ang serratus anterior kalamnan. Unti-unting bumubuo ng lakas upang maiwasan na mapinsala muli ang kalamnan.
