Sa edad na 15 buwan ang iyong sanggol ay natututo na galugarin ang lahat sa paligid niya, kabilang ang pagkain. Ang iyong anak na kumain ng anumang bagay bilang isang sanggol ay maaaring tumanggi ngayon na kumain ng anumang inaalok mo. Sa panahong ito ng pagtuklas ng mga gusto at hindi gusto, may mga gabay na dapat mong sundin upang matiyak na nakakakuha ang iyong anak ng mga calorie na kinakailangan para sa malusog na paglaki at pag-unlad.
Mga Pangangailangan ng Caloric
Sa unang taon ng iyong anak, ang kanilang rate ng paglaki ay pinakamataas. Kapag ang iyong sanggol ay pumasok sa yugto ng sanggol, ang kanilang rate ng paglaki at mga pangangailangan ng enerhiya ay nabawasan. Kailangan ng mga bata sa pagitan ng 1, 000 at 1, 300 calories bawat araw depende sa kanilang laki, ayon sa Keepkidshealthy.com.
Gatas at Juice
Ang iyong anak ay dapat na hindi hihigit sa 16-24 ounces, o 300 hanggang 445 calories, ng gatas bawat araw, ayon sa HealthyChildren.org, isang website ng American Academy of Pediatrics. Inirerekomenda din ng AAP na hindi hihigit sa isang paghahatid ng juice bawat araw na magbubunga ng 60-90 na kalori.
Mga pagkain at meryenda
Matapos uminom sa pagitan ng 360 at 435 calorie ng gatas at juice, 600 hanggang 950 calories lamang ang natitira sa mga pagkain at meryenda. Upang matiyak ang wastong paglaki at kaunlaran, dapat mong pakayin upang pakainin ang iyong malusog na pagkain ng sanggol, at hindi higpitan ang mga taba at kolesterol. Layunin upang magbigay ng pagkain at meryenda na pumaligid sa limang pangunahing pangkat ng pagkain: mga protina, prutas, gulay, pagawaan ng gatas at karbohidrat.
Mataas na Inaasahan
Ang isang problema ng mga magulang ay ang mapagtanto kung ano ang makatotohanang mga sukat ng bahagi para sa isang sanggol. Ang average na bahagi ng sanggol ay dapat na tungkol sa isang-ika-apat ng laki ng paghahatid ng may sapat na gulang. Ang tanging oras na kailangan mo talagang alalahanin ay kung ang iyong sanggol ay hindi lumalaki tulad ng inaasahan o hindi aktibo ayon sa nararapat.
