Ang magnesiyo ay ang ika-apat na masaganang mineral sa katawan. Mahalaga para sa higit sa 300 mga proseso ng metabolic, ang magnesiyo ay mahalaga para sa buto, kalamnan at kalusugan ng nerbiyos. Ayon sa The National Health and Nutrisyon Examination Survey, maraming mga may sapat na gulang sa US ang hindi nakakakuha ng inirekumendang halaga ng magnesium mula sa pagkain at maaaring mangailangan ng mga pandagdag, lalo na kung nagpapakita ng mga sintomas ng kakulangan tulad ng kahinaan ng kalamnan, pagkapagod, pagduduwal at pagkawala ng gana sa pagkain. Ang mga suplemento ng magnesiyo ay nagmula sa iba't ibang anyo kabilang ang magnesium glucose, isang asin ng magnesiyo at gluconic acid. Ang Magnesium gluconate 500 ay nagbibigay ng 27 mg ng magnesium sa isang 500 mg tablet. Inirerekomenda ng iyong manggagamot ang pinakamahusay na suplemento ng magnesiyo para sa iyo.
Kakulangan sa Pagwawasto
Ang mababang paggamit ng diet ay maaaring hindi lamang ang sanhi ng kakulangan sa magnesiyo; ang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring mangailangan ng mga pandagdag. Ang magnesium gluconate ay maaaring ibalik ang magnesium kapag ang mga gamot tulad ng diuretics, antibiotics at gamot para sa paggamot sa kanser ay maaaring makapinsala sa pagsipsip ng mga nutrisyon. Ang sakit ni Crohn, pagkasensitibo ng gluten at operasyon ng bituka ay maaaring maging sanhi ng nabawasan na pagsipsip ng mga sustansya at pagkawala ng magnesium sa pamamagitan ng pagtatae. Ang mga alkoholikong alkohol ay karaniwang nagdurusa mula sa mababang antas ng dugo ng magnesiyo at magnesium gluconate ay maaaring ibalik sa normal ang mga antas. Ang kakayahang sumipsip ng magnesium ay bumababa sa edad at ang mga nakatatanda ay mas malamang na kumuha ng mga gamot na nakikipag-ugnay sa magnesiyo. Ang suplemento ng magnesiyo ay maaaring makatulong sa mga kawalan ng timbang.
Antacid at Laxative
Bilang suplemento, ang magnesium gluconate ay may pinakamahusay na bio-availability ng lahat ng mga suplemento ng magnesiyo. Ginamit bilang isang antacid, gumanti ito sa acid acid sa pagtaas ng gastric pH para sa kaluwagan ng hindi pagkatunaw at heartburn. Maaaring gamitin ang Magnesium gluconate bilang isang electrolyte replacement at laxative. Sa malalaking dosis, ang magnesium gluconate na kinuha bilang isang antacid o laxative ay maaaring humantong sa nakataas na antas ng magnesiyo. Ang Mobey's Medical Dictionary ay nagbibigay ng isang high-alert na babala ng gamot para sa mga buntis na kumukuha ng magnesium gluconate. Ang suplemento ay maaaring lumikha ng isang epekto ng osmosis sa pamamagitan ng pagguhit ng tubig sa mga bituka at maging sanhi ng distension at pagtatae.
Mga Pakinabang ng Cardiovascular
Ang mga suplemento ng magnesium gluconate ay maaaring makatulong na mag-regulate ng normal na presyon ng dugo, na pumipigil sa hypertension at cardiovascular disorder. Ang "American Journal of Clinical Nutrisyon" ay nag-ulat ng mga resulta ng The Honolulu Heart Study na nagsasaad ng magnesium ay nagkaroon ng isang malakas na kaugnayan sa presyon ng dugo, kahit na mahirap na paghiwalayin ang eksaktong mga epekto mula sa iba pang mga variable.
Mas mababang panganib ng Diabetes
Ang diyabetis na nagdurusa mula sa hyperglycemia ay maaaring kailanganin upang madagdagan ang kanilang paggamit ng magnesium. Tinutulungan ng magnesiyo ang regulasyon ng glucose at synthesize ang protina at taba. Ang mga natuklasan ng Kagawaran ng Nutrisyon, ang Harvard School of Public Health ay nagmumungkahi ng isang makabuluhang salungat sa pagitan ng magnesium intake at diyabetis at inirerekumenda ang pagtaas ng pagkonsumo ng mayaman na mayaman.
