Ang diyeta ng Atkins ay isang programa ng pagbaba ng timbang na may mababang karbohidrat na nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng iba't ibang mga protina tulad ng karne, isda at itlog habang binabawasan ang iyong paggamit ng karbohidrat. Bagaman ang ganitong uri ng plano sa pagdidiyeta ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, maaari kang makaranas ng mga epekto tulad ng pagkadumi dahil sa nabawasan ang paggamit ng hibla mula sa mga pagkain tulad ng buong butil ng butil at iba pang mga butil na nasiraan ng loob sa diyeta Atkins. Kung nakakaranas ka ng tibi, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang laxative tulad ng MiraLax.
Mga Sanhi
MiraLax
Maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang MiraLax o iba pang laxative upang matulungan ang pag-regulate ng mga paggalaw ng iyong bituka. Ang produktong ito ay nasa form ng pulbos na dapat mong ihalo sa tubig. Maliban kung itinuro, hindi ka dapat gumamit ng MiraLax mas mahaba kaysa sa dalawang linggo, dahil ang gamot na ito ay maaaring magkaroon ng mga nakakahumaling na katangian. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimulang kumuha ng gamot na ito o anumang iba pang laxative, at makakatulong ang iyong doktor na matukoy kung inaalok ng MiraLax ang iyong pinakamahusay na paraan ng paggamot.
Mga Epekto ng Side
Ang mga Laxatives tulad ng MiraLax ay hindi makagambala sa mga plano sa diyeta tulad ng Atkins diet, ngunit ang gamot na ito ay maaaring magresulta sa mga epekto. Maaari kang makakaranas ng isang nakagagalit na tiyan, gas, sakit sa tiyan at pagdurugo. Kung mayroon ka o iba pang hindi pangkaraniwang mga epekto, kontakin ang iyong doktor. Makakatulong siya sa iyo na makahanap ng isang alternatibong paggamot.
Mga Pagbabago sa Diet
Ang plano ng Atkins ay binubuo ng apat na yugto ng pagkain, at ang unang yugto, na kilala bilang phase ng induction, ay may pinakamalaking paghihigpit sa paggamit ng karbohidrat. Bilang isang resulta, ang unang yugto na ito ay maaaring maging sanhi ng tibi. Bagaman ang iba pang mga phase ng plano ay naghihigpitan sa paggamit ng karot, ang mga phase na ito ay unti-unting nadaragdagan ang dami ng mga karbohidrat na maaari mong kainin sa plano. Kung sa tingin mo at ng iyong doktor na ang iyong diyeta ay nag-ambag sa tibi, maaaring kailanganin mong sundin ang isang mas mahigpit na yugto ng plano ng Atkins. Dapat mo ring talakayin ang iba pang mga pagpipilian sa pagbaba ng timbang, tulad ng pagsubaybay sa paggamit ng calorie at pagdaragdag ng pisikal na ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Mga pagsasaalang-alang
Makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng isang paghihigpit na diyeta tulad ng diyeta Atkins. Sama-sama ka at ang iyong doktor ay maaaring matukoy kung ang pagkain ng karbohidrat ay makakatulong sa iyo na maabot ang timbang ng iyong layunin habang binibigyan ka ng mga kinakailangang nutrisyon na kailangan mo para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Hindi ka dapat uminom ng mga gamot tulad ng MiraLax at iba pang mga laxatives nang hindi muna kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga produktong ito ay maaaring makagambala sa iba pang mga gamot na iyong iniinom at magreresulta sa mga komplikasyon.
