Mga 75 porsyento ng mga Amerikano ang makakaranas ng sakit sa paa sa ilang mga punto, ayon sa Beth Israel Deaconess Medical Center. Ang sakit sa paa ay maaaring sanhi ng anumang bagay mula sa hindi magandang pustura sa mahinang balanse sa pagiging hindi aktibo; gayunpaman, hindi lahat ng sakit sa paa ay maiugnay sa halatang pisikal na mga sanhi. Ang sakit sa paa ay maaari ring maganap dahil sa sobrang kaltsyum pati na rin ang kaunting kaltsyum na binuo sa osteoporosis. Ang pagkuha ng sobrang calcium ay maaaring maging sanhi ng matinding pinsala sa katawan at hindi pagkuha ng sapat ay maaaring magkaroon ng isang katulad na epekto.
Mga Kinakailangan ng Kaltsyum
Ang mga matatandang kalalakihan at kababaihan ay kinakailangan na ubusin ang hindi bababa sa 1, 000 milligrams ng calcium bawat araw, ayon sa Harvard Health Publications. Ang halagang ito ay tumataas sa 1, 200 milligram na mas matanda kaysa sa edad na 50. Ang mga produktong gatas tulad ng gatas at yogurt ay naglalaman ng calcium at bitamina D. Bitamina D, na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay ginagamit upang makatulong na madagdagan ang pagsipsip ng calcium at makakatulong din sa iyong katawan na gumamit ng kaltsyum nang maayos.
Kakulangan ng Kaltsyum
Ang kakulangan ng kaltsyum ay nangyayari kapag mayroong isang hindi sapat na paggamit ng calcium. Maaari itong lumitaw mula sa hindi magandang nutrisyon o mga kondisyong medikal tulad ng menopos, na nagiging sanhi ng pagiging payat ng mga buto. Ang pagtanda ay maaari ring mag-ambag sa kakulangan ng calcium kung ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance ng calcium ay hindi natupok. Sa simula, ang kakulangan ng calcium ay hindi nagiging sanhi ng mga sintomas; gayunpaman, ang hindi nakuha na kakulangan ng calcium ay maaaring maging osteoporosis. Ang mga simtomas ng osteoporosis ay sakit sa buto at kasukasuan ng sakit, pati na rin ang mga bali na napapanatili ng kaunting epekto.
Kaltsyum ng labis na dosis
Ang labis na dosis ng kaltsyum ay nangyayari kung napakarami ang mga suplemento ng kaltsyum o multivitamin na naglalaman ng calcium ay kinuha sa isang maikling oras o sa malalaking halaga sa loob ng isang pinalawig na oras. Ang labis na dosis ng kaltsyum ay karaniwang hindi nakamamatay at ang mga tao ay gumawa ng isang mahusay na paggaling pagkatapos ng paggamot, ayon sa Medline Plus. Ang mga sintomas ng labis na dosis ng calcium ay malubhang sakit ng ulo, sakit sa tiyan, sakit ng kalamnan, sakit ng buto, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, pagkahilo, at matinding pagkapagod. Ang sakit sa kalamnan o buto na nauugnay sa labis na dosis ng calcium ay maaaring madama sa anumang bahagi ng katawan kabilang ang mga paa.
