Ang mga pagsasanay sa ROM, o hanay ng mga pagsasanay sa paggalaw, ay idinisenyo upang tulungan ka sa pagbawi o pagdaragdag ng isang buong saklaw ng paggalaw sa baluktot na mga kasukasuan tulad ng mga balikat, tuhod, at siko. Para sa mga nagdurusa ng magkasanib na pinsala, sumailalim sa operasyon, o nakakaranas ng sakit na may kaugnayan sa paggalaw, ang mga ehersisyo ng ROM ay makakatulong upang mabawasan ang sakit, palakasin ang mga kalamnan na nakapalibot sa kasukasuan, at paganahin ka na mag-ehersisyo o gumawa ng mga pang-araw-araw na gawain na may kaunting kakulangan sa ginhawa.
Saklaw ng Pagsasanay sa Paggalaw
Ang iba't ibang uri ng mga pagsasanay sa paggalaw ay magiging mas epektibo para sa iba't ibang mga pasyente. Sa layunin ng pagbuo ng buo at normal na pag-andar ng iyong mga kasukasuan, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na magamit mo ang mga aktibong pagsasanay sa ROM, mga aktibong tinutulungan na ROM pagsasanay, o mga pasibo na ehersisyo sa ROM. Ang mga pasyente na nakatira sa sakit sa buto, pinsala na nauugnay sa palakasan, o pagpapagaling pagkatapos ng magkasanib na operasyon ay malamang na magsisimula ang proseso ng pagpapagaling na may mga pasibo na ehersisyo sa ROM kapag hindi niya magagawa ang pag-eehersisyo nang mag-isa, pagkatapos ay lumipat sa mga aktibong tinulungan na mga ehersisyo sa ROM na kasama ang tulong ng isang therapist o tagapagsanay, at sa wakas sa mga aktibong pagsasanay sa ROM dahil nakakakuha siya ng lakas at maaaring maisagawa ang nag-iisa.
Tratuhin ang Artritis
Depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas sa sakit sa buto, pasibo, tinulungan, o aktibong mga ehersisyo sa ROM ay magiging mas naaangkop habang sinisimulan mo ang proseso ng pagpapagaling. Saklaw ng mga pagsasanay sa paggalaw ay dapat tulungan ka sa pagpapabuti ng iyong kalusugan at pang-araw-araw na karanasan nang hindi inilalagay ang hindi nararapat na stress at pilay sa iyong mga kasukasuan. Ang mga layunin ng mga ehersisyo sa ROM para sa mga nakatira na may sakit sa buto ay kasama ang pagpapanatili ng lakas ng buto, pinapalakas ang mga kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan, nadagdagan ang enerhiya, mas mahusay at mas mapakali na pagtulog, kontrol ng timbang, at pinabuting kalooban.
Tratuhin ang Mga Pinsala sa Palakasan
Ang mga kasuotan, balikat, at siko ay lahat ng mga kasukasuan na karaniwang nasugatan sa panahon ng palakasan. Halimbawa, ang mga manlalaro ng tennis at golfers ay madalas na nakakaranas ng mga isyu sa siko at balikat, habang ang mga pinsala sa tuhod ay madalas na isang isyu sa mga rowers, mga manlalaro ng soccer, at mga manlalaro ng basketball. Ang layunin ng mga ehersisyo ng ROM sa mga pagkakataong ito ay upang makatulong sa mas mabilis na pagpapagaling at mas epektibong pagpapagaling upang ang mga manlalaro ay maaaring bumalik sa kanilang sports na may buong saklaw ng paggalaw. Sa panahon ng pagsasanay sa pasibo na ROM ay tutulungan ng therapist ang mga pagsasanay sa pagbaluktot sa hip at tuhod, bukod sa iba pa.
Post-Surgical Healing
Matapos ang operasyon para sa mga pinsala sa balikat, tuhod, at siko, ang layunin ng mga ehersisyo ng ROM ay tulungan ang pasyente na mabawi ang isang buong hanay ng paggalaw na may layunin na bumalik sa kanilang isport na pagpipilian o pagbawas sa kanilang karanasan sa kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagganap ng araw-araw mga aktibidad. Kahit na sa pinaka limitadong kadaliang mapakilos at nagsisimula sa mga pasibo na ehersisyo sa ROM, posible sa maraming mga kaso upang mabuo ang lahat ng mga paraan pabalik sa isang buong hanay ng paggalaw na gumagamit ng aktibong tinutulungan at aktibong mga ehersisyo sa ROM.
Pag-iingat
Huwag matukoy ang iyong yugto ng pagiging handa sa paggawa ng mga pagsasanay sa ROM nang hindi unang kumunsulta sa iyong doktor. Kung ang napapailalim na isyu ay sakit sa buto, isang pinsala sa sports, o pagalingin pagkatapos ng operasyon, ang iyong doktor ay dapat na gumana nang malapit sa iyo upang makabuo ng isang plano sa paggamot na magsasalita sa iyong mga pangangailangan. Habang sumusulong ka, maaari mong mai-update ang plano na iyon at dagdagan ang iyong mga pagsasanay sa ROM at ang intensity ng iyong pag-eehersisyo upang mapabuti ang hanay ng paggalaw ng iyong nasugatan na kasukasuan.
