Kapag nag-angat ka ng mga timbang, maaaring mangyari ang mga pinsala sa leeg. Ang mga pinsala na ito ay nangyayari dahil sa maraming mga kadahilanan at pag-unawa sa mga sintomas, mga pagpipilian sa paggamot at kung paano maiwasan ang karagdagang mga pinsala ay makakatulong sa iyo upang makagawa ng pinakamahusay na mga pagpapasya kung paano makayanan at mabawi mula sa iyong sakit sa leeg. Dapat mo ring malaman kung ano ang gagawin kung nakakaranas ka ng hindi pangkaraniwang mga sintomas o ang mga pagpipilian sa paggamot ay hindi gumagana dahil maaaring ito ay isang tanda ng isa pang malubhang kondisyon.
Sintomas
Ang mga sintomas na nauugnay sa mga pinsala sa leeg mula sa pag-angat ng mga timbang ay magkakaiba-iba. Maaari kang makakaranas ng anuman mula sa banayad na higpit hanggang sa sakit na naglilimita sa iyong hanay ng paggalaw. Karaniwan ang mga sintomas ay humihina pagkatapos ng halos isang linggo. Gayunpaman, kung hindi nila o kung nagsasama sila ng mas malubhang isyu, dapat kang kumunsulta sa iyong manggagamot. Dapat mong tawagan ang iyong doktor lalo na kung nakakaranas ka ng sakit na sumasalamin sa iyong mga balikat at braso, pamamanhid o tingling sa iyong mga paa't kamay, mga pagbabago sa pagpapaandar ng bituka o pantog o isang kawalan ng kakayahang yumuko ang iyong baba sa iyong dibdib.
Mga Sanhi
Ang pag-aangat ng mga timbang ay maaaring maging sanhi ng sakit sa leeg sa maraming paraan. Ang ilan sa mga sanhi nito ay kinabibilangan ng hindi magandang pustura; overextending ang iyong leeg, balikat at likod; at pag-twist sa iyong katawan kapag nag-angat ka. Ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring magsama ng pag-iilaw o paglalagay ng tensyon sa iyong leeg at paghuhugas ng iyong katawan.
Paggamot
Ang iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot ay magagamit depende sa kalubhaan ng iyong sakit sa leeg. Ang physical therapy at isang ehersisyo na programa ay maaaring inirerekomenda ng iyong manggagamot. Kasama dito ang isang serye ng pag-uunat at pagpapalakas na mga gawain upang paluwagin ang kalamnan at pag-igting na dulot ng pinsala, panandaliang immobilization, over-the-counter na mga gamot sa sakit at cortisone injections upang mapawi ang pamamaga at sakit.
Pag-iwas
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sakit sa leeg kapag ang pag-angat ay magsanay ng wastong pamamaraan at porma. Baluktot sa tuhod, mapanatili ang isang likas na posisyon sa iyong likuran, huwag palawakin ang hyper o ihabol ang iyong likod kapag nakakataas; habang iniangat mo ang mga timbang ay hayaang gawin ng iyong mga paa ang karamihan sa trabaho at maiwasan ang pag-twist sa iyong katawan.
