Ang calcium ay isang mineral na kinakailangan ng lahat ng mga tao upang makabuo ng malakas na mga buto at ngipin. Dahil sa malabsorption o malnutrisyon, ang isang tao ay maaaring hindi makakuha ng sapat na calcium sa diyeta lamang at maaaring kumuha ng mga suplemento ng calcium upang maiwasan ang kakulangan ng calcium. Ang mga taong walang sapat na calcium sa katawan ay maaaring magkaroon ng osteoporosis, na maaaring maging sanhi ng sakit sa buto.
Kakulangan ng Kaltsyum
Ang kakulangan ng kaltsyum ay nangyayari kapag ang katawan ay kumonsumo ng mas mababa kaysa sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng calcium sa paglipas ng panahon. Ang kakulangan sa calcium ay maaaring sanhi ng hindi kumain ng sapat na pagkain na mayaman sa calcium, mga pagbabago sa mga hormone sa panahon ng menopos, pagkabigo sa regla at hindi pagpaparaan ng lactose. Ang mga gulay ay maaari ring maging kakulangan sa calcium, ayon sa Opisina ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta. Kung hindi iniwan, ang mga taong may mga kondisyong ito ay maaaring magkaroon ng osteoporosis.
Sintomas
Ang sakit sa paa na may kaugnayan sa mababang paggamit ng calcium ay maaaring isang sintomas ng osteoporosis. Ang Osteoporosis ay isang kondisyon na sanhi ng pagnipis ng mga buto. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan tulad ng kakulangan sa calcium. Ang mga simtomas ng osteoporosis ay may kasamang sakit sa buto o lambing, bali, pagkawala ng taas, sakit sa leeg, mga bali ay napapanatili sa pamamagitan ng banayad na epekto at pagyuko ng pustura.
Paggamot
Ang lunas sa sakit ay inireseta para sa sakit sa binti na nauugnay sa kakulangan ng calcium. Kung ang kakulangan ay dahil sa isang kakulangan ng nutrisyon, maaaring magreseta ang iyong manggagamot ng mga suplemento ng kaltsyum na kukuha araw-araw kasama ang isang suplementong bitamina D para sa pagsipsip. Kung ang kakulangan ay nagmula sa isang kondisyon na nagdudulot ng pagbaba ng mga antas ng calcium, ang sakit ay maaaring kailanganin ding gamutin.
Pag-iwas
Maiiwasan ang kakulangan sa calcium dahil sa hindi magandang diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa calcium at bitamina D, tulad ng mga produktong gatas na nakabase sa gatas. Kung hindi mo matiis ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, kumain ng berdeng mga berdeng gulay tulad ng brokuli, na naglalaman ng calcium. Kumuha ng isang multivitamin na naglalaman ng hindi bababa sa 1, 000 mg ng calcium o isang bitamina na naglalaman ng 1, 200 mg ng calcium kung mas matanda ka sa 51, ayon sa Harvard Health.
