Ang mga bitamina ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng isang malusog na sistema ng paghinga at pagbawas sa iyong panganib ng mga sakit, tulad ng talamak na nakahalang sakit na pulmonary, emphysema, brongkitis, tuberculosis, pulmonya at hika. Ang talamak na mas mababang sakit sa paghinga ay ang pang-apat na nangungunang sanhi ng pagkamatay sa Estados Unidos. Kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng mga bitamina na makakatulong sa iyong sistema ng paghinga, makipag-usap muna sa iyong doktor upang matukoy ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos.
Bitamina A
Ang bitamina A ay isang fat na natutunaw na bitamina na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapasigla sa iyong immune system at paglaban sa mga impeksyon.Ang kakulangan sa bitamina A ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng mga impeksyon sa paghinga. Ang pananaliksik ng mga siyentipiko sa Laval University Medical Center sa Quebec City, Quebec, Canada at inilathala sa isyu ng Marso / Abril ng "Canada Journal of Public Health" noong 2008 ay nagsiwalat na mas mababa ang bitamina A na konsentrasyon sa pusod ng dugo ng pusod sa oras ng kapanganakan, mas mataas ang panganib ng mga impeksyon sa mas mababang respiratory tract sa mga batang preschool sa pagitan ng ilalim ng 1 buwan hanggang 5 taong gulang.
Folate
Ang Folate ay isang tubig na natutunaw sa B bitamina na nagpapasigla sa paggawa ng DNA at pagpaparami ng cell. Ang isang kakulangan sa folate ay maaaring humantong sa isang pagtaas ng panganib ng mga sakit sa paghinga at impeksyon. Ang pananaliksik ng mga siyentipiko sa University of Bergen sa Norway at inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrisyon" noong Hulyo 2007 ay natagpuan na ang kakulangan sa folate sa mga bata ay isang independiyenteng kadahilanan ng peligro para sa mga impeksyon sa paghinga sa mas mababang respiratory tract. Natuklasan din ng mga siyentipiko na ang mga bata na nagpapasuso ay may mas mababang panganib ng kakulangan sa folate at impeksyon sa respiratory tract.
Bitamina C
Ang Vitamin C ay isang tubig na natutunaw ng tubig na nagpapasigla sa iyong immune system at pinoprotektahan ang iyong mga cell mula sa mga nakakapinsalang sangkap. Ang pagtaas ng iyong paggamit ng diet ng bitamina C ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng mga impeksyon sa paghinga. Ang pananaliksik ng mga siyentipiko sa University of Helsinki sa Finland at inilathala sa "Military Medicine" noong Nobyembre 2004 ay nag-ulat na ang suplemento ng bitamina C ay maaaring mabawasan ang insidente ng mga karaniwang malamig na impeksyon sa pagitan ng 45 at 91 porsyento, at maaaring mabawasan ang saklaw ng pneumonia sa pagitan ng 80 at 100 porsyento.
Bitamina E
Ang bitamina E ay isang bitamina na natutunaw na bitamina na pinoprotektahan ang iyong mga lamad ng cell mula sa nakakapinsalang mga kemikal at pinasisigla ang iyong immune response sa mga impeksyon. Ang mga suplemento ng Vitamin E ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga impeksyon sa paghinga. Ang pananaliksik ng mga siyentipiko sa Tufts University sa Boston, Massachusetts at inilathala sa "Annals of the New York Academy of Sciences" noong Disyembre 2004 ay natuklasan na ang mga matatandang residente sa bahay ng pag-aalaga na kumukuha ng mga suplemento ng bitamina E para sa isang taon ay nakaranas ng makabuluhang nabawasan na rate ng mga karaniwang sipon at paghinga impeksyon
