Madali at nakakaakit. Iyon ang iguhit ng isang nakakadiring fitness machine; magbibigay ito ng mga benepisyo sa fitness mula sa panginginig ng boses lamang. Sa kasamaang palad, hindi ito isang shortcut sa fitness. Ang mga makina ay nagbibigay ng mga benepisyo, ngunit ang mga magagawang makisali sa tradisyonal na ehersisyo ay dapat, para sa pinakamahusay na mga resulta. Inirerekomenda ng American Council on ehersisyo na ang buong katawan na nakakapanginig ng mga nakagawiang fitness rutin ay gagamitin bilang karagdagan sa tradisyonal na ehersisyo, hindi sa lugar nito.
Ano ang isang Vibrating Fitness Machine?
Sa ilang mga nanginginig na platform mayroon kang pagpipilian upang umupo o tumayo. Ang mga variable ay ang bilang ng mga panginginig ng boses bawat segundo at ang lalim ng panginginig ng boses. Ang mga pag-aangkin ay ginawa na ang mga panginginig ng boses na ginawa ng mga makina ay magiging sanhi ng pagkontrata at pag-eehersisyo ang mga kalamnan.
Mga matatanda
Ang mga matatanda ay maaaring makakita ng pagpapabuti mula sa mga makinang panginginig ng boses. Ang density ng buto ng mineral ay maaaring tumaas sa mga matatandang kababaihan na gumagamit ng mga makina. Ang mga pasyente ng matatanda ay maaari ring makaranas ng pinabuting lakas at balanse ng kalamnan at mabawasan ang panganib na mahulog.
Pagbaba ng timbang
Ang ulat ng Diabetes Pagtataya sa isang pag-aaral na ginawa sa Artesis University College at University of Antwerp sa Belgium na nagtapos na ang pagsasanay sa panginginig ng boses ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa napakataba na mga pasyente. Sa isang pag-aaral ng 79 na sobrang timbang ng mga matatanda, ang mga gumagamit ng mga platform ng panginginig ng boses upang magsagawa ng iba't ibang mga ehersisyo ay nawala 11 porsyento ng kanilang timbang sa katawan. Sa isang follow-up, pinanatili nila ang isang 10.5-porsyento na pagbaba ng timbang.
Mga pagsasaalang-alang
Ang paggamit ng platform ng panginginig ng boses ay napakahalaga para sa magagandang resulta. Ang nakatayo lamang sa platform ay hindi malamang na magbigay ng maraming pakinabang. Ang mga pagsasanay tulad ng mga pushup at situp ay kailangang isagawa habang nasa platform para sa pinakamainam na mga benepisyo. Kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng mga sinanay na tauhan na nagtuturo sa mga nagpapatakbo sa mabuting anyo.
