Ang acid reflux ay isang masakit na kondisyon na nangyayari kapag ang mas mababang bahagi ng esophagus ay nagbibigay-daan sa pagtaas ng mga nilalaman ng tiyan. Kapag ang refluxed acid acid ay humipo sa lining ng esophagus, maaaring magdulot ito ng heartburn, isang nasusunog na sensasyon sa dibdib o lalamunan o hindi pagkatunaw ng acid. Maaari mo ring tikman ang pagkain o likido sa likod ng iyong bibig. Ang ilang mga pagkain, kabilang ang mga bagel at cream cheese, ay maaaring mag-trigger ng kondisyong ito. Bagaman ang ilang mga indibidwal ay maaaring iwaksi ang pagkain ng mga bagel o mga produkto ng keso ng keso nang lubusan, ang iba ay maaaring makagawa ng ilang mga simpleng pagbabago upang maaari silang magpatuloy sa paggamot na ito.
Bagels, Cream Keso at Reflux
Ang ilang mga uri ng mga bagel ay mas malamang na mag-trigger ng kati kaysa sa iba. Habang ang mga bag na butil ng butil, mga bag ng trigo at mga plain bagels ay karaniwang ligtas, iwasan ang mga bagel na naglalaman ng mga sangkap na kilala upang mag-trigger ng acid reflux. Kasama dito ang mga bagel na naglalaman ng tsokolate, kamatis, sibuyas o bawang. Ang lahat ng mga produkto ng cream cheese ay maaaring mag-trigger ng iyong kati. Gayunpaman, ang mga puspos na puno, kumpara sa mga mababang-taba o walang taba, ay maaaring ang pinakamasamang nagkasala, ayon sa Medline Plus. Kung maaari, isaalang-alang ang pagpapalit ng iyong cream cheese para sa jam, margarine o peanut butter.
Mga Bagay na Maaaring Makatulong
Ang paggawa ng ilang mga pagbabago sa kung paano ka kumakain ng mga bagel at keso ng cream ay maaari ring maiwasan ang acid reflux na mangyari, o kahit papaano mabawasan ang kalubhaan nito. Dahil ang sobrang pagkain ay maaaring mag-trigger ng acid reflux, panatilihing maliit ang mga sukat ng bahagi. Halimbawa, kumain lamang ng kalahati ng isang bagel at i-save ang natitira sa ibang pagkakataon. Habang kumakain ka, manatiling patayo hangga't maaari at iwasang humiga kaagad pagkatapos kumain. Maaari rin itong makatulong na magsuot ng damit na maluwag at komportable, lalo na sa paligid ng iyong lugar ng tiyan. Pagkatapos kumain ng iyong bagel at cream cheese, ngumunguya ng isang piraso ng di-minty gum. Ang paggawa nito ay madaragdagan ang iyong produksyon ng laway, habang ang pagbawas ng acid sa iyong esophagus.
Mga pagsasaalang-alang
Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng kapaki-pakinabang upang mapanatili ang isang journal ng pagkain upang subaybayan ang mga tukoy na pagkain na nag-trigger ng kati. Maaaring makatulong ito sa iyo na matukoy kung aling mga uri ng mga bagel o mga produkto ng cream cheese ang ligtas at alin ang mga nag-a-trigger. Pagkatapos kumain ng isang tiyak na uri ng bagel o tatak ng cream cheese, ipasok ang anumang mga sintomas ng kati na iyong naranasan. Maaaring maging kapaki-pakinabang na magtalaga ng isang numero sa iyong antas ng kakulangan sa ginhawa para sa madaling sanggunian sa iyong journal. Tandaan na ang iba pang mga pagkain o inumin na kinakain mo mismo bago o pagkatapos ng iyong bagel at cream cheese ay maaari ring mag-trigger ng reflux; maaaring kabilang dito ang kape, carbonated o caffeinated na inumin o mga prutas ng sitrus o juice. Isulat ang anumang mga pagkain na kakainin mo sa parehong oras tulad ng iyong bagel at cream cheese upang mas epektibo mong matukoy ang eksaktong mga pagkain o inumin na nag-trigger ng kati.
Mga gamot
Kung ang iyong acid reflux ay partikular na nakakagambala o malubhang, maaaring makatulong din ang gamot. Maraming mga over-the-counter na gamot ang magagamit, ngunit ang iyong doktor ay maaari ring sumulat sa iyo ng isang reseta kung ina-warrant ito ng iyong sitwasyon. Ang bawat gamot ay maaaring gumana sa ibang paraan, kaya mahalaga na basahin mo ang tatak o magreseta nang mabuti ng impormasyon para sa tamang mga tagubilin. Maaaring kailanganin mong uminom ng ilang mga gamot bago ka kumain ng mga pagkaing kilala na reflux trigger upang maiwasan ang pagkalugi mula sa naganap sa unang lugar, habang ang iba ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang sa paggamot sa umiiral na mga sintomas ng kati. Kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin tungkol sa pag-inom ng mga gamot sa reflux na gamot, makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko.
