Nakakuha ng katanyagan ang Green tea dahil sa papel nito sa ilang mga pag-aaral sa pagbaba ng timbang at ang mayaman na nilalaman ng antioxidant. Ang botelya na berdeng tsaa na naglalaman ng artipisyal na pampatamis ay ibinebenta bilang "diyeta" na berdeng tsaa. Lalo na, ang mga inuming ito ay may posibilidad na mas mababa sa mga antioxidant kaysa sa sariwang lutong green tea. Upang masuri kung ang diyeta ng green tea ay masama para sa iyo, isaalang-alang ang paunang pag-aaral na nagmumungkahi ng artipisyal na pampatamis ay maaaring dagdagan ang iyong gana at mag-ambag sa labis na katabaan.
Background
Ang berdeng tsaa ay nagmula sa mga hindi nagreresultang dahon ng halaman ng Camelia sinesis, ang parehong halaman na gumagawa ng itim at oolong tea. Ang green tea ay may utang na mayaman na antioxidant content sa adaptasyon ng halaman sa stress. Upang makitungo sa sikat ng araw at sa proseso ng fotosintesis - ang paraan ng paglikha ng enerhiya mula sa sikat ng araw - ang halaman ng tsaa ay binuo ng isang mataas na halaga ng mga kemikal na tinatawag na polyphenols. Ang mga polyphenols ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ang kanilang aktibidad na antioxidant ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit at makakatulong sa pagpapanatili ng timbang. Tulad ng pagkonsumo ng soda ng diyeta, ang ilang mga tao ay maaaring may posibilidad na labis na timbangin ang mga calorie na kanilang nai-save sa pamamagitan ng pag-inom ng artipisyal na matamis na "diyeta" berde na tsaa at kumonsumo ng labis na maraming mga pangkalahatang kaloriya.
Green Tea
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang berdeng tsaa ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at pagsunog ng taba, bagaman kinakailangan ang karagdagang pananaliksik. Handa nang uminom ng mga inuming inumin sa lahat ng uri ay naglalaman lamang ng 5 hanggang 10 porsyento ng lebel ng flavanoid ng serbesa na may serbesa, ayon sa Serbisyo ng Pananaliksik ng Agrikultura. Ang mga flavanoids ay mga antioxidant, na bahagi ng polyphenol na nilalaman ng berdeng tsaa. Nangangahulugan ito na kakailanganin mong uminom ng 5 hanggang 10 bote ng diyeta berde na tsaa upang matanggap ang antas ng mga antioxidant sa isang tasa ng sariwang lutong green tea. Ang pag-aakala ng berde na tsaa paminsan-minsan ay maaaring hindi masama para sa iyo, ngunit ang karamihan sa mga produktong ito ay napakababa sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng sariwang tsaa.
Epekto
Ang artipisyal na pampatamis ay maaaring dagdagan ang iyong gana at magbigay ng kontribusyon sa timbang, ayon sa pananaliksik na inilathala sa isyu ng 2008 na "Obesity." Bagaman kinakailangan ang karagdagang pananaliksik, at hindi malinaw kung ang pag-ubos ng mga inuming diyeta ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang, madalas na paggamit ng mga sweeteners, kabilang ang mga sweeteners na walang calorie, maylele sa pagkonsumo ng labis na calories. Tulad ng pag-ubos ng mga matatamis ay may posibilidad na mag-trigger ng paghimok na kumonsumo ng mas maraming pagkain sa maraming tao, ang matamis na lasa ng mga artipisyal na sweetener ay maaaring magkaroon ng parehong epekto. Kung sinusubukan mong mapanatili ang iyong timbang, o mawalan ng timbang, ang pag-ubos ng diyeta berde na tsaa ay maaaring masama para sa iyo.
Mga pagsasaalang-alang
Kung umiinom ka ng berdeng tsaa para sa pag-angat ng caffeine, maaaring mabigo ka. Ang isang tanyag na tatak ng de-boteng berdeng tsaa ay naglalaman lamang ng 15 mg ng caffeine sa isang 16 oz. paglilingkod. Ang brewed green tea ay naglalaman ng 24 mg sa isang 6 oz. tasa, ayon sa MayoClinic.com. Ang paggawa ng serbesa at pag-chilling ng iyong sariling berdeng tsaa ay nagreresulta sa isang inumin na walang artipisyal na sangkap sa isang maliit na bahagi ng gastos ng mga inuming de-boteng, at ang paggamit ng isang magagamit na bote para sa iyong inuming diyeta ay binabawasan ang basura. Nagbibigay ang organikong berdeng tsaa ng opsyon na walang pestisidyo, at ang mga halaman na lumalagong organ sa pangkalahatan ay may posibilidad na mas mataas sa mga antioxidant.
