Ang pagbawas ng timbang pagkatapos ng pagsira sa iyong panga ay karaniwan. Ang operasyon upang ayusin ang bali na ito ay nangangailangan ng mga kable ng panga, at sa humigit-kumulang tatlo hanggang anim na linggo pagkatapos ng operasyon ay magkakaroon ka ng limitadong paggalaw ng iyong bibig at panga upang payagan ang kagalingan. Sa nabawasan na kakayahan ng chewing, ang pagkain ay maaaring maging mahirap, at ang iyong mga pagkain ay binubuo ng mga likido o purong pagkain. Upang makakuha ng timbang, kakailanganin mong kumain ng maliit, madalas, masustansya-siksik na pagkain.
Alamin ang Iyong Mga Pangangailangan sa Calorie
Ang pagtukoy ng iyong mga pangangailangan sa nutrisyon ay kinakailangan upang malaman ang mga layunin ng calorie at protina para sa pagtaas ng timbang. Ang mga kinakailangan sa calorie ay batay sa pisikal na aktibidad, kasarian at edad. Ang average, katamtamang aktibong babaeng may sapat na gulang ay dapat kumonsumo ng humigit-kumulang 2, 000 calories bawat araw, habang ang katamtamang aktibo, ang mga may sapat na gulang ay dapat maghangad ng 2, 400 hanggang 2, 600 araw-araw na kaloriya. Para sa mga may edad na kalalakihan at kababaihan na higit sa edad na 31, ang Dietary Reference Intake ay 0.66 gramo ng protina bawat kilo ng timbang araw-araw. Upang matukoy ang mga pangangailangan ng protina, hatiin ang iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng 2.2 kilograms. Ang bilang na ito ay dapat na pinarami ng 0.66 upang mahanap ang iyong pang-araw-araw na layunin ng protina. Subaybayan ang iyong paggamit. Ang pagkain ng higit sa iyong tinantyang mga kinakailangan sa calorie at protina ay hikayatin ang pagkakaroon ng timbang.
Uminom ng maraming likido
Ang paggamit ng likido pagkatapos ng operasyon ay mahalaga sa pagtiyak na nakakakuha ka ng sapat na nutrisyon upang makakuha ng timbang. Subukang uminom ng hindi bababa sa anim hanggang walong tasa ng likido bawat araw. Habang ang ilan sa likido na ito ay maaaring maging tubig, dapat mo ring ubusin ang mga mataas na calorie na likido tulad ng mga suplemento sa nutrisyon, juice, mga smoothies ng yogurt, gatas at milkshakes. Ang mga lutong cereal tulad ng oatmeal at cream ng trigo ay maaari ring isama hangga't maaari silang dumaan sa isang dayami. Ang protina ng protina ay maaaring idagdag sa mga inumin para sa isang karagdagang pagpapalakas ng protina.
Mga Pagkain ng Puree para sa Idinagdag na Mga Nutrients
Ang mga purong pagkain ay maaari ring ubusin ng isang taong may wired panga hangga't ang mga pagkain ay blenderized sa isang pare-pareho na maaaring sipsip sa pamamagitan ng isang dayami. Ang malambot, basa-basa na karne ng baka, manok o isda ay maaaring malinis ng sarsa o sabaw. Ang gatas na sopas na batay sa keso na may malambot na gulay ay maaaring ihalo. Ang mga lutong pansit o bigas ay maaaring ihalo sa sarsa o sarsa. Ang mga hinog na prutas tulad ng saging, mga milokoton at mangga ay maaaring malinis at pagkatapos ay kinakain nang nag-iisa o sa isang makinis. Mga karot ng singaw, patatas at kuliplor at pagsamahin ang mga ito sa isang sarsa ng keso o likidong mantikilya para sa karagdagang mga calorie. Iwasan ang mga pagkain na may mga balat, alisan ng balat, buto o nuts.
Iba pang Mga Pagsasaalang-alang sa Pandiyeta
Paghahanda ng pagkain nang maaga at kumain tuwing dalawa hanggang tatlong oras ay makakatulong sa iyo sa layunin ng pagkakaroon ng timbang. Kung hindi ka makakain ng sapat sa planong ito, bawasan ang oras sa pagitan ng pagkain. Gayundin, maging maingat kapag naghuhugas ng maiinit na pagkain. Ang pagsuri sa temperatura ng pagkain bago ka kumain ay maaaring mapigilan ka na makakaranas ng higit na kakulangan sa ginhawa sa bibig. Ang isang multivitamin ay mahalaga upang makatulong sa pagpapagaling. Suriin ang label ng iyong mga suplemento sa nutrisyon, at kung ang mga bitamina at mineral ay hindi idinagdag, suriin sa iyong doktor ang tungkol sa pangangailangan na magdagdag ng isang likidong multivitamin. Sa wakas, ang kalusugan ng bibig ay dapat isaalang-alang sa panahon ng proseso ng pagpapagaling. Hugasan ng tubig-alat pagkatapos ng bawat pagkain ay hugasan ang nalalabi sa pagkain mula sa iyong mga ngipin at gilagid.
