Kunin ang sinasabi nila tungkol sa isang mansanas sa isang araw at pinarami ito ng maraming mga mansanas na kinakain sa loob ng dalawang araw. Naniniwala ang ilang mga medikal na practitioner na ang diyeta ng apple detox ay nagpapasigla sa katawan sa pamamagitan ng pagtulong upang mapalabas ang mga lason at ibigay ang pahinga sa sistema ng pagtunaw. Ang mga buntis na kababaihan at mga taong may mga problema sa asukal sa dugo at kundisyon tulad ng diabetes, bato, sakit sa puso o atay ay hindi dapat gawin ito nang mabilis, at ang iba ay dapat makipag-usap sa kanilang mga tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan bago magsimula.
Pinagmulan ng Apple Detox
Noong unang bahagi ng ika-20 siglo, ang mga hilaw na mansanas na di-umano ay nagpapagaling sa Swiss na manggagamot na si Max Bircher-Benner ng isang banayad na kaso ng jaundice, na inilalagay siya sa kalsada upang maging isang madamdaming tagataguyod ng nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga hilaw na gulay at prutas. Sa labas ng kanyang sariling lupain, mas kilala siya para sa pagbuo ng apple-studded breakfast cereal na dala-dala pa rin ang kanyang pangalan: Bircher muesli. Ang isang karagatan na malayo ngunit sabay-sabay, si Edgar Cayce, ang "natutulog na propeta" ng Hopkinsville, Kentucky, ay nagpakawala sa mga medikal na payo habang sa isang kawalaanan, pinapayuhan ang maraming mga naghahanap ng karamdaman na ma-detoxify at pasiglahin ang kanilang mga katawan na may tatlong araw na diyeta na binubuo lamang ng mga mansanas.
Mga Katangian sa nutrisyon ng mansanas
Ang mapagpakumbabang mansanas ay isang powerhouse ng nutritional. Ayon sa United States Nutrient Data Lab, ang isang fist-sized na mansanas ay naglalaman lamang ng 81 calories ngunit puno ng kabutihan. Ang natutunaw na hibla, pektin, ay tumutulong na maiwasan ang pag-buildup ng plaka sa mga daluyan ng dugo habang ang hindi matutunaw na hibla, selulusa, ay tumutulong sa sistema ng pagtunaw na mabilis na ilipat ang basura sa pamamagitan ng bituka tract sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bulk. Ang mga mansanas ay mayaman sa calcium, iron, posporus at potasa, pati na rin ang B-complex folates at bitamina A at C.
Paano Maghanda, Magpatuloy at Magtapos
Planuhin ang iyong detox para sa isang dalawang araw na panahon kung maaari kang manatili sa bahay at makapagpahinga. Simulan ang paghahanda ng isang linggo bago sa pamamagitan ng pagbawas sa mga karbohidrat, tsaa, kape, alkohol at soda. Bawasan ang laki ng mga pagkain at gumawa ng isang salad ng gulay na iyong huling pagkain ng araw. Matapos mong simulan, ang iyong tanging pagkain ay maaaring maging hilaw, walang taba na mga mansanas ngunit pinapayagan kang walang limitasyong dami ng anuman at lahat ng mga uri, at maaaring gumamit ng kanela, luya o kardamom bilang mga lasa. Ang pinapayagan lamang na inumin ay tubig at tsaa ng halamang gamot. Sa panahon ng mabilis, pagkapagod, pananakit ng kalamnan, pananakit ng ulo, pagdurugo ng tiyan, gas, tibi, at maluwag na paggalaw ng bituka ay karaniwan, ngunit hindi maiiwasan, mga sintomas. Matapos matapos ang iyong detox, kadalian bumalik sa isang normal na diyeta na may isang mangkok ng halo-halong prutas, isang smoothie, sopas ng gulay, o mga steamed na gulay.
Sino ang Dapat Iwasan ang Diet na ito
Ang pag-aayuno sa mga kadahilanang pangrelihiyon o kalusugan ay kaugalian para sa mga tao sa buong mundo ngunit naiiba ang mga opinyon sa mga sangay ng medikal na kasanayan tungkol sa kahalagahan nito. Sa pangkalahatan, ang pangunahing gamot sa Kanluran ay nananatiling hindi kumpiyansa ng mga pakinabang. Hawak ng Naturopathy na ang pag-aayuno ay parehong kanais-nais at kinakailangan para mapanatili ang katawan na walang mga lason at pagpapanatili ng pinakamabuting kalagayan sa kalusugan. Sinabi ng mga praktiko ng Ayurvedic na kung ang isang tao ay dapat mag-ayuno, at kung paano, nakasalalay sa indibidwal na uri ng katawan. Gayunpaman, sasang-ayon ang lahat na walang mabilis na dapat gawin ng mga taong may mga kondisyon sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, kidney o atay, diabetes, o mga buntis o nagpapasuso sa mga kababaihan. Kung isinasaalang-alang mo ang anumang mabilis o mono-diyeta na linisin tulad ng isang ito, talakayin muna ang bagay sa iyong tagapangalaga ng pangangalaga sa kalusugan at huwag mo itong pahabain nang mas mahigit sa 48 na oras maliban sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal.
