Ang inumin ng Spark na enerhiya ng SpvoCare ay maaaring isang mahusay na pagpipilian para sa isang labis na dosis ng enerhiya. Alamin ang tungkol sa mga sangkap ng Spark, mga benepisyo at mga potensyal na epekto bago mo piliin ang inuming ito.
Ang Spark ay isa lamang sa maraming mga linya ng mga produkto ng kalinisan ng AdvoCare. Ang mga gumagamit ay pumili mula sa 12 flavors ng pulbos na inuming halo, na idinagdag nila sa tubig. Maaari mo itong gamitin bilang isang pre-ehersisyo na inumin upang masunog ang iyong ehersisyo, o bilang isang inumin na me-up upang simulan ang iyong umaga.
Ang AdvoCare Spark inuming halo ay may kasamang maraming sangkap na nag-aalok ng mahusay na mga benepisyo sa kalusugan. Sa katunayan, ipinagmamalaki ng kumpanya ang tungkol sa 20 bitamina, mineral at nutrients sa kanilang mga produktong Spark. Gayunpaman, may ilang mga panganib na dapat mong isaalang-alang.
Mga Pakinabang ng Mga Bitamina at Minerales
Ang bawat lasa ng inuming enerhiya ng Spark ay naglalaman ng mga bitamina at mineral tulad ng:
- Bitamina A
- Bitamina B6
- Bitamina B12
- Inositol (bitamina B8)
- Bitamina C
- Bitamina E
- Thiamine (bitamina B1)
- Riboflavin (bitamina B2)
- Niacin (bitamina B3)
- Pantothenic acid (bitamina B5)
- Zinc
- Copper
- Chromium
Ginagamit ng AdvoCare ang mga sangkap na Spark na ito sa iba't ibang antas. Halimbawa, ang isang paghahatid ng mix ng Spark inumin ay nagsasama ng 20 porsyento ng inirerekumendang Pang-araw-araw na Halaga (DV) ng bitamina A, at 750 porsyento ng DV para sa bitamina B6. Ang inumin ay napupunta sa itaas at lampas sa DV para sa karamihan ng mga bitamina na nilalaman nito, lalo na ang mga bitamina B.
Hindi karaniwang nasasaktan upang makakuha ng higit sa mga doses ng DV ng mga nutrisyon tulad ng bitamina C, ngunit maaaring magdulot ito ng ilang pagkabalisa sa gastrointestinal. Ang panganib na ito ay na-offset ng malaking potensyal para sa mga benepisyo sa kalusugan na matatagpuan sa mga mataas na dosis ng Ad-Care Spark ng mga bitamina na B-kumplikado. Ayon sa Cleveland Clinic, ang bitamina B ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan tulad ng:
- Ang pagbawas sa panganib ng stroke
- Pagpapanatili ng metabolismo
- Pagbawas ng panganib ng sakit sa puso
- Pagbaba ng LDL kolesterol at pagtataas ng HDL kolesterol
Caffeine at Alternatibong Mga Sweetener
Ang bawat paghahatid ng Spark ng inuming enerhiya ay naglalaman ng 120 milligrams ng caffeine, ayon sa website ng AdvoCare. Ayon sa Mayo Clinic, ligtas para sa karamihan sa mga matatanda na kumonsumo ng hanggang sa 400 miligram ng caffeine bawat araw. Gayunpaman, maaaring tiisin ng mga tao ang caffeine nang magkakaiba. Ang labis na sangkap ay maaaring maging sanhi ng:
- Mabilis na rate ng puso
- Sakit ng ulo
- Masakit ang tiyan
- Mga panginginig ng kalamnan
- Nerbiyos, pagkamayamutin at hindi mapakali
- Madalas o hindi makontrol ang pag-ihi
Nakakuha ang AdvoCare Spark ng matamis na lasa nito mula sa sucralose. Maaari mong malaman ang artipisyal na pampatamis ng pangalan ng tatak na Splenda. Ang Pagkonsulta sa Pagkain at Gamot (FDA) ay naaprubahan ang paggamit ng sucralose mula noong 1998, pagkatapos suriin ang 110 na pag-aaral sa sangkap. Ito ay 600 beses na mas matamis kaysa sa asukal, at walang naglalaman ng mga calorie.
Gayunpaman, ang mga artipisyal na sweeteners ay wala nang kanilang sariling mga posibleng epekto. Ang Sucralose ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang sa tiyan. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga side effects ng mga artipisyal na sweeteners, ngunit hindi nais na ubusin ang asukal sa talahanayan, isaalang-alang ang mga inuming enerhiya na pinatamis kay Stevia, na isang produkto na nakabase sa halaman.
Iba pang mga Additives sa AdvoCare Spark
Bukod sa mga bitamina, mineral, caffeine at sucralose, kasama rin ang mga sangkap ng Spark:
- Choline
- Mga amino acid: L-tyrosine, taurine, glycine, L-carnitine
- Maltodextrin
- Citric acid
- Silicon dioxide
Ang Choline ay isang napakahalagang nutrient, na kailangan ng lahat ng mga selula ng halaman at hayop. Ito ay gumaganap ng isang papel sa pagpapanatili ng istruktura ng integridad ng mga cell, pagtulong sa memorya ng pag-andar, pagkontrol sa mood at higit pa. Pinapayuhan ng National Institutes of Health na ang average na lalaki na may sapat na gulang ay dapat kumonsumo ng 550 milligrams ng choline bawat araw, at ang average na babae ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa 425 miligram araw-araw.
Ang US National Library of Medicine ay nagsasaad na ang mga amino acid ay tumutulong na masira ang pagkain, palaguin ang katawan, ayusin ang tisyu ng katawan at marami pa. Ang Maltodextrin ay isang additive na gawa sa mais o trigo. Maaari itong magpalapot, magpapa-sweet o magpapatatag ng pagkain.
Ang sitriko acid ay isang natural na nagaganap na acid sa mga prutas ng sitrus, tulad ng mga limon at dalandan. Maraming mga kumpanya ng pagkain at inumin ang gumagamit nito bilang isang pang-imbak o pampalasa. Ang Silicon dioxide ay isang inaprubahan na iniaaprubahan ng FDA na pumipigil sa caking.
