Ang Sage tea ay maaaring magkaroon ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan, ngunit ang bisa nito para sa pagpapagamot ng anumang tiyak na kondisyon ay hindi napapansin. Ang paunang pananaliksik ay ang lahat ng mayroon tayo.
Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang sage tea ay nangangako ng pagpapabuti para sa pag-cognition, pag-relieving hot flashes at iba pang mga potensyal na kapaki-pakinabang na aplikasyon.
Tip
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng sage tea ay maaaring magsama ng pinabuting pag-cognition, at ang kaluwagan ng mga hot flashes
Ano ang Sage?
Sage, Salvia officinalis o Salvia lavandulaefolia , ay ginamit para sa mga culinary at nakapagpapagaling na layunin sa sinaunang Roma, Greece at Egypt, iniulat ng National Center for Complement and Integrative Health. Ginamit din ito ng mga katutubong Amerikano para sa pagpapagaling at mahabang buhay.
Sa modernong panahon, ang mga tao ay gumagamit ng sambong para sa pagkawala ng memorya, namamagang lalamunan, depression at mga problema sa pagtunaw. Ang pananaliksik sa mga ito at iba pang mga benepisyo ay limitado at paunang, kaya hindi ito ibinigay ng malinaw na suporta para sa paggamit ng sage tea para sa anumang kondisyon.
Magagamit ang sambong bilang mga dahon, o bilang isang katas sa iba't ibang anyo. Ang mga cookies ay gumagamit ng sambong sa mga palaman ng lasa, mga pagkaing pasta at sarsa ng Italya, tala ng University of Maryland Extension.
Maaari kang bumili ng yari na sage tea, o ihanda ang iyong sarili sa bahay. Upang gawin ito, dalhin ang 1 tasa ng tubig sa isang pigsa, at ibuhos ito ng higit sa 1 kutsara ng mga dahon ng sage. Hayaang matarik ito hanggang sa maabot ang lakas na gusto mo, at pagkatapos ay mabura ang mga dahon. Kung nais, maaari kang magdagdag ng pulot at limon upang mapahusay ang lasa. Ang sage tea ay naglalaman ng walang caffeine.
Pag-unawa sa Mga Pakinabang ng Sage
Ang mga benepisyo sa sage para sa kalusugan ng utak ay na-explore sa isang pag-aaral noong Marso 2017 na inilathala sa Gamot sa R&D . Matapos suriin ang katawan ng pananaliksik sa paksa, ang mga may-akda ay nagtapos na ang hayop, test-tube at paunang pag-aaral ng tao ay nagpapahiwatig na ang pagkonsumo ng sage ay maaaring mapabuti ang pag-cognition at makakatulong na maprotektahan laban sa mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer's disease.
Sinabi ng mga may-akda ng pag-aaral ng Gamot sa R&D na maraming mekanismo ng pagkilos ang maaaring sumailalim sa paggamit ng sambong para sa pag-unawa. Kabilang dito ang pagbabawas ng pamamaga at pagkalungkot, pati na rin ang pagprotekta laban sa mga nakakapinsalang epekto ng buildup ng plaka sa utak.
Sa isang pag-aaral noong Abril-Hunyo 2014 na inilathala sa Journal of Tradisyonal at Kumpletong Medisina , sinuri ng mga mananaliksik ang mga pagsisiyasat na nakikitungo sa mga benepisyo sa kalusugan ng sambong. Iminungkahi ng mga natuklasan na ang halaman ay maaaring maging halaga para sa pagpapagamot ng mga menor de edad na karaniwang sakit, kasama ang maraming malubhang sakit tulad ng diabetes, depression, demensya, labis na katabaan, sakit sa puso, cancer at lupus.
Ayon sa mga may-akda, dapat mag-ingat ang mga clinician hanggang sa karagdagang pananaliksik ay nagpapatunay sa kaligtasan at pagiging epektibo sa paggamit ng sambong upang malunasan ang mga kondisyong ito.
Ang pagsusuri sa Journal of Tradisyonal at Kumpletong Medisina ay nagsabi na ang sambong ay tradisyonal na ginamit upang gamutin ang pagpapawis, mainit na mga flash at iba pang mga sintomas ng menopos. Ang isang maliit na 2009 klinikal na pagsubok na inilathala sa Planta Medica ay sinubukan ang pagiging epektibo ng sambong sa paggamot sa menopausal hot flashes sa 71 kababaihan.
Bagaman ang pag-aaral ay hindi kasalukuyang, nararapat na mapansin dahil ito marahil ang tanging pagsubok sa klinikal na hanggang sa kasalukuyan. Sinulat ng mga may-akda na ang sambong ay epektibo at mahusay na disimulado.
Side effects ng Sage Tea
Habang ang sambong sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas, ang ilang mga species ay naglalaman ng thujone, isang sangkap na maaaring magkaroon ng masamang epekto sa sistema ng nerbiyos, sabi ng National Center for Complement and Integrative Health. Ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng dahon ng sage o langis, o paggamit nito para sa isang pinalawig na panahon, ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, hindi mapakali, pagsusuka, mabilis na tibok ng puso, pinsala sa bato, panginginig at pag-agaw.
Labindalawang patak ng langis ay isang nakakalason na dosis. Bago simulan ang anumang herbal tea o supplement, suriin muna sa iyong doktor.
Ang mga may-akda ng isang pag-aaral noong Hulyo 2011 na inilathala sa Chemistry Central Journal ay nagsabi na bilang karagdagan sa thujone, ang sage tea ay maaari ring maglaman ng isa pang kontaminadong - camphor. Habang ang ulat ay hindi kamakailan, nagbibigay ito ng mahalagang impormasyon tungkol sa kaligtasan ng sage tea. Sinukat ng mga mananaliksik ang sage teas upang matukoy ang dami ng maiinom ng mga tao nang hindi nakakaranas ng nakakalason na epekto ng dalawang sangkap. Nagpakita ang mga resulta ng pag-inom ng 3 hanggang 6 na tasa sa bawat araw na malamang na hindi makakapaglagay ng lason.
