Maaari bang makapinsala sa iyong katawan ang paglaktaw ng agahan at tanghalian?

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pagkain para sa enerhiya at lakas. Kapag hindi ka kumakain, ang iyong katawan ay umaasa sa naka-imbak na taba para sa enerhiya at mga nutrisyon na kinakailangan nito. Ito ay maaaring tunog tulad ng isang magandang bagay kung sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ngunit kung napunta ka nang masyadong mahaba nang walang pagkain o ginagawa ito nang regular, nagsisimula nang masira ang iyong katawan para sa enerhiya.

Ang paglaktaw ng agahan at tanghalian ay maaaring magawa sa iyo na pagod at tamad. Credit: Demid Borodin / iStock / Getty Mga imahe

Paglaktaw ng Almusal

Ang paglaktaw ng almusal ay nawawala sa iyo ang mga mahahalagang calorie at nutrisyon. Credit: Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Mga imahe

Kapag nilaktawan mo ang agahan - ang pinakamahalagang pagkain sa araw — nawawala ka sa mga calorie at nutrisyon na kinakailangan ng iyong katawan upang maabutan ka sa unang bahagi ng iyong araw. Karaniwan ang iyong katawan ay nagsusunog ng mga calorie bilang enerhiya, ngunit kapag hindi nakuha ang mga calorie, nagsisimula itong magsunog ng nakaimbak na taba. Kasama sa isang malusog na pamumuhay ang pagkain ng agahan upang ang iyong katawan ay may lakas na kailangan nito upang gawin ito hanggang sa tanghalian. Ang paglaktaw ng agahan ay maaaring mapainom ka sa oras na gumulong ang tanghalian dahil ang iyong katawan ay naging sobrang gutom.

Paglaktaw ng Tanghalian

Ang paglaktaw ng agahan ay mag-iiwan sa iyo na sobrang gutom kapag ang mga tanghalian na gumulong sa paligid. Credit: matthewennisphotography / iStock / Getty na imahe

Ano ang Iba Pa Nangyayari?

Ang paglaktaw ng agahan at tanghalian ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkain sa hapunan. Credit: kzenon / iStock / Mga imahe ng Getty

Ang paglaktaw ng agahan at tanghalian ay maaaring maging sanhi ng labis na kainin sa hapunan dahil sobrang gutom ka. Ang paglaktaw ng mga pagkain sa isang regular na batayan ay nagiging sanhi ng iyong katawan na gayahin ang gutom na gutom, na nangangahulugang gumagamit ka ng taba para sa gasolina. Matapos ang isang tagal ng panahon, ang iyong katawan ay nagsisimula na masira ang kalamnan upang magamit bilang enerhiya. Bilang karagdagan, ang pagkain ay hindi nagpapabagal sa iyong metabolismo, na maaaring gawin itong mas mahirap na mawalan ng timbang.

Mga Tip sa Pagdiyeta

Ang paglaktaw ng mga pagkain upang mawala ang timbang ay maaaring maging produktibo. Credit: Hongqi Zhang / iStock / Getty Mga imahe

Ang paglaktaw ng mga pagkain upang mawala ang timbang ay maaaring maging produktibo. Sa halip, kumain ng mas kaunting mga calorie sa bawat pagkain at dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad. Kung sinusunog mo ang 500 higit pang mga kaloriya kaysa sa ubusin mo bawat araw - sa pamamagitan ng isang kombinasyon ng pagkain ng mas kaunting mga calories at pagsunog ng higit pang mga calories na may ehersisyo - maaari kang mawalan ng 1 libra sa isang linggo. Layunin para sa pagbaba ng timbang sa pagitan ng 1 at 2 pounds lingguhan para sa pangmatagalang tagumpay.fam