Ang pagkakaroon ng timbang ay maaaring maging isang epekto ng atenolol, isang beta blocker na inireseta upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo, pagkabigo ng puso o migraines, sa ilang mga tao. Sheldon G. Sheps, isang espesyalista sa hypertension para sa Mayo Clinic, ipinapaliwanag na ang average weight gain habang kumukuha ng atenolol ay 3 hanggang 4 lbs; kahit ano pa ay nagpapahiwatig ng tuluy-tuloy na buildup sa iyong katawan, isang palatandaan na lumala ang iyong pagkabigo sa puso. Sinasabi ng mga sheps na ang mga posibleng sanhi ng pagtaas ng timbang habang kumukuha ng atenolol ay may kasamang pinabagal na metabolismo, o, kung pinalitan ng iyong doktor ang isang inireseta na diruetic na may atenolol upang makontrol ang presyon ng iyong dugo, bigat ng tubig.
Hakbang 1
Kumain ng mas maraming prutas at gulay. Ang mga prutas at gulay ay mataas sa hibla at tubig, na ginagawang isang malusog na pagpipilian ng meryenda kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Iminumungkahi ng HelpGuide.org na magdagdag ng mga gulay sa iyong mga paboritong pinggan; pinupuno ka nila nang mas mabilis at mas matagal ang iyong ulam. Ang nutrisyon at mineral sa mga pagkaing ito ay nagpapabuti sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
Hakbang 2
Bawasan ang iyong paggamit ng taba. Kasama dito ang mga puspos at trans fats, at mga pagkain tulad ng pulang karne, mataas na taba ng gatas, yolks ng itlog, cookies, cake at meryenda na naglalaman ng mga hydrogenated na langis. Palitan ang mga ito ng mga walang balat na puting-karne ng manok, isda, mababang-taba o di-taba na pagawaan ng gatas at mga kapalit ng itlog. Ang mga naid na taba ay dapat na account ng hindi hihigit sa 7 porsyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na kaloriya, habang ang mga trans fats ay dapat na binubuo lamang ng 1 porsyento.
Hakbang 3
Dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad. Ang pisikal na aktibidad ay isang pangunahing aspeto ng pagkawala ng timbang. Tatlumpung minuto sa isang araw, ang karamihan sa mga araw ng linggo ay sapat. Maglakad-lakad, maglaro kasama ang iyong mga anak, i-mow ang iyong damuhan o magsaliksik ng iyong mga dahon. Ang pagdaragdag ng rate ng iyong puso ay tumutulong sa pagsunog ng mga calorie, kahit na ano ang aktibidad.
Hakbang 4
Uminom ng maraming tubig. Tinatanggal ng tubig ang gutom sa pagitan ng meryenda at pagkain, at kapag sinusubukan upang maiwasan ang pagtaas ng timbang mula sa atenolol, ang pagbabawas ng dami mong kinakain sa buong araw ay isang kinakailangang sangkap ng iyong programa. Ang sapat na paggamit ng tubig ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng likido. Walo hanggang 10 8-oz. ang baso ay ang pangkalahatang tuntunin, ngunit maaari kang uminom ng higit pa sa pahintulot ng iyong doktor.
Hakbang 5
Iulat agad ang iyong mabilis na timbang sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng hindi maipaliwanag na nakuha ng timbang sa loob ng maikling panahon habang kumukuha ng atenolol. Ang iyong doktor ay kailangang lumikha ng isang diyeta partikular upang matugunan ang iyong mga medikal na pangangailangan. Maaaring mangailangan ka ng pagbabago ng gamot kung ang mga pagbabago sa pagkain ay hindi makakatulong.
Tip
Ang impormasyong ito ay hindi inilaan upang palitan ang payo ng iyong doktor. Laging suriin sa kanya bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa diyeta o pagsisimula ng isang programa ng pagbaba ng timbang.
