Ang pagkuha ng tsaa ay maaaring maging isang dakilang pag-iibigan na kinasasangkutan ng pinong china, mga sandwich ng tsaa at wastong pag-uugali, o maaari itong maging simple tulad ng pagdaragdag ng isang teabag sa isang tabo ng kumukulong tubig. Gayunpaman kinukuha mo ang iyong tsaa, maunawaan na maraming mga varieties ang maaaring mag-alok ng mga benepisyo kung ang iyong presyon ng dugo ay masyadong mataas. Mamahinga gamit ang isang tasa ng tsaa, at payagan itong bawasan ang iyong panganib ng hypertension.
Green Tea
Ang mga compound sa berdeng tsaa ay kredito na may maraming mga kakayahan na lumalaban sa sakit, na kung saan ay ang impluwensya nito sa paglaban sa hypertension. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa Oktubre 2008 isyu ng "Inflammopharmacology" ay nagpapahiwatig na ang mga polyphenol sa ganitong uri ng tsaa ay nakakatulong sa paglaban sa mataas na presyon ng dugo. Gayunman, mag-opt para sa mga decaffeinated na bersyon, bagaman, dahil ang caffeine sa green tea ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot sa presyon ng dugo at mag-trigger ng isang spike sa iyong presyon ng dugo.
Hibiscus Tea
Ang isang tsaa na inihurnong mula sa mga bulaklak na petals ng bulaklak ay maaaring positibong nakakaimpluwensya sa presyon ng iyong dugo. Ang mga pananaliksik na itinampok sa edisyon ng Pebrero 2010 na "The Journal of Nutrisyon" ay nagmumungkahi na ang tsaa na ito ay nagbibigay ng mga benepisyo ng antioxidant at maaaring mabawasan ang presyon ng dugo sa mga may sapat na gulang na prehypertensive. Ang paghahanap na ito ay nalalapat din sa mga may sapat na gulang na nagdurusa sa banayad na hypertension. Tandaan na ang tsaa na ito ay maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo kung kinuha gamit ang diuretics.
Nettle Tea
Ang mga dumi na nettle ay kilala na babaan ang iyong presyon ng dugo, kaya idagdag ang nettle tea sa iyong diyeta kung magdusa ka mula sa hypertension. Maaaring maimpluwensyahan nito ang lakas ng mga gamot sa presyon ng dugo, gayunpaman, kaya kumunsulta sa iyong manggagamot o natural na gamot sa gamot para sa payo sa tamang dami ng tsaa na ubusin. Ang nettle tea ay maaari ring makagambala sa ilang mga gamot para sa diyabetis at paggawa ng dugo.
Java Tea
Ang tsaa ng Java ay ginawa mula sa isang panggamot na halamang gamot na katutubong sa timog-silangang Asya na karaniwang ginagamit upang mapalakas ang daloy ng ihi kung mayroon kang impeksyon sa ihi, ngunit maaari rin itong makatulong na mapawi ang mataas na presyon ng dugo. Ang tsaa na ito ay nagbibigay ng mga antioxidant na maaaring mabawasan ang presyon ng dugo pati na rin ang mga compound na direktang nakakaimpluwensya sa presyon ng dugo na gumagalaw sa pamamagitan ng iyong mga daluyan ng dugo. Kung pipiliin mong gawin ang tsaa na ito mula sa mga halaman ay palaguin mo ang iyong sarili, alagaan ang paghahanda nito, dahil ang ilang bahagi ng halaman ay nakakalason.
