Ang Livestrong.com at MyHealthyDish ay sumisipa sa 4-Week Meal-Prep Hamon na may isa sa mga pinakamadaling recipe para sa isang pre-ahead na almusal kailanman: magdamag na mga oats. Ang pinagsama na oats-basang-in-likidong halo ay nagpapanatili ng maayos sa ref ng maraming araw, upang maaari mo itong maligo sa Linggo para sa isang linggong nagkakahalaga ng malusog na mga restawran.
Kung hindi ka pa nakagawa ng magdamag na mga oats bago, huwag mag-alala: Kapag nalaman mo ang ratio ng mga oats upang likido - ang isang bahagi oats sa dalawang bahagi likido - hindi ito magiging mas simple na magtapon, tulad ng makikita mo sa sunud-sunod na video sa ibaba.
Inirerekumenda namin ang paggawa nito sa mga indibidwal na garapon o lalagyan upang madali mong mai-grab ang isang solong paghahatid tuwing umaga habang papunta ka sa pintuan. Dagdag pa, magagawa mong pag-iba-iba ang mga toppings bawat araw: prutas, nuts, buto, pampalasa, yogurt, nut butter, marahil kahit isang madilim na tsokolate kung nakakaramdam ka ng malikot - kaya hindi ka nababato.
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutrisyon: Overnight Oats
Handa nang gumawa ng iyong sariling magdamag na mga oats? Suriin ang mga 7 na resipe para sa magdamag na mga oats para sa ilang mga out-of-the ordinaryong mga sangkap na sangkap at mga kumbinasyon.
Ano sa tingin mo?
Sa palagay mo gagawin mo ba ang resipe na ito? Nakagawa ka ba ng magdamag na mga oats bago? Mayroon ka bang iba pang mga paboritong mga recipe ng pre-pre-breakfast?
