Ang mga tradisyunal na manggagamot ay gumagamit ng suka upang labanan ang impeksyon sa libu-libong taon. Ang mga modernong siyentipiko ay nakilala ang isang positibong epekto ng suka sa sakit sa puso, diabetes at cancer. Lumilikha ang maraming mga uri ng suka, ngunit lahat ng ito - kabilang ang puting suka - nag-aalok ng mga benepisyo. Ang pag-aaral tungkol sa mga positibong epekto ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan at labanan ang sakit.
Tip
Pinapabuti ng suka ang mga sakit na may kaugnayan sa pamumuhay, tulad ng mga nakakaapekto sa iyong mga arterya, komposisyon ng puso at katawan, ayon sa pagsusuri ng Abril 2016 sa Kasalukuyang Pagpapalagay sa Pagkain Science.
Mga Pakinabang ng White Vinegar
Ang isang papel ng Setyembre 2016 sa Comprehensive Review sa Food Science at Food Safety ay naglalarawan ng maraming mga benepisyo sa kalusugan ng puting suka. Ang mga positibong epekto ay kasama ang pagbaba ng asukal sa dugo at pagbibigay ng polyphenols. Ang iba pang mga kilalang benepisyo ng puting suka ay kasama ang pagpatay sa mga bakterya sa ani pati na rin sa iyong sipilyo. Ang mas maraming haka-haka na epekto ay kinabibilangan ng paggamit ng puting suka upang matulungan ang paggamot sa mga tusok ng jellyfish.
Kinilala ng mga siyentipiko ang acetic acid bilang kritikal na sangkap sa suka. Sa US, ang karaniwang komersyal na puting suka ay karaniwang nagtatampok ng 5 porsyento ng organikong acid na ito. Ang konsentrasyong ito ay may sapat na lakas upang patayin ang marami - ngunit hindi lahat - mga pathogen, kabilang ang mga bakterya tulad ng Mycobacterium tuberculosis. Ang pag-aari na ito ay nagdaragdag sa maraming mga puting suka na ginagamit, dahil ito ay isang makapangyarihang sanitizer.
Maaari mong samantalahin ang disinfecting power ng puting suka sa pamamagitan ng paglikha ng isang solusyon sa paglilinis ng do-it-yourself. Ang pagsasama-sama ng langis ng puno ng tsaa, club soda at suka ay gumagawa ng isang epektibong cleaner para sa mga ceramic na ibabaw. Sa katunayan, ang solusyon na ginawa ng bahay na ito ay nag-outperformed na pagpapaputi sa application na ito.
Gumamit ng suka sa Malinis na Paggawa
Ang sakit sa panganak na sanhi ng bakterya ay nananatiling isang problema, sa kabila ng maraming mga pagsisikap na ginagawa ng mga grocers upang makontrol ito. Ang paghuhugas ng iyong ani ay nag-aalok sa iyo ng isang simpleng paraan upang limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga nakakapinsalang bakterya na ito. Ang pagdaragdag ng puting suka habang ang paghuhugas ay maaaring makatulong na madagdagan ang pagiging epektibo ng paglilinis bago ito kumain, ayon sa ulat ng Agosto 2014 sa Pagkontrol sa Pagkain.
Tiningnan ng mga mananaliksik na ito ang bisa ng puting suka para sa paglilinis ng bakterya mula sa litsugas. Kung ikukumpara sa pagbubuhos lamang ng tubig, ang pagdaragdag ng suka ay kapansin-pansing napabuti ang pagtanggal ng Listeria monocytogenes. Pinananatili din nito ang texture at kulay ng litsugas na hindi buo.
Gumamit ng suka sa iyong Toothbrush
Ang disimpektibong kapangyarihan ng puting suka ay maaari ring mapabuti ang iyong kalusugan sa bibig. Ang isang Mayo 2014 na papel sa Scientific World Journal ay nagpakita na maaari mong gamitin ang suka upang patayin ang mga bakterya na madalas na matatagpuan sa iyong sipilyo. Halimbawa, ang puting suka ay pinakamahusay sa pagpatay sa Streptococcus mutans - ang pangunahing sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
Ang isang artikulo sa edisyon ng Enero / Pebrero 2018 na edisyon ng World Journal of Dentistry ay naglalarawan ng isang simpleng paraan upang linisin ang iyong sipilyo gamit ang mga kemikal sa sambahayan. Ang pagsasama-sama ng puting suka at asin ng mesa ay lumikha ng pinaka mahusay na solusyon. Ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain ng pamamaga ng iyong sipilyo sa solusyon na ito bago hayaan itong matuyo sa isang tuwid na posisyon ay makakatulong na mapanatili ang bakterya sa iyong sipilyo.
Gumamit ng suka upang Bawasan ang Glucose
Ang dramatikong pagtaas ng diabetes ay humantong sa isang paghahanap para sa mga pagkaing makakatulong sa pagkontrol sa asukal sa dugo. Ang suka ay kilala upang mabagal ang panunaw, ginagawa itong isang mahusay na kandidato para sa control ng glucose. Habang ang mga pag-aaral na tiyak sa puting suka at diyabetis ay bihira, isang ulat ng Enero 2013 sa Journal of Diabetes at Endocrinology na ginalugad ang posibilidad na ito sa mga taong may diyabetis na Type 2.
Nagdagdag ang mga kalahok ng 15 mililitro ng puting suka sa kanilang gitnang pagkain bawat araw sa isang buwan. Kung ikukumpara sa isang placebo, ang paggamot na ito ay sanhi ng pagbaba sa asukal sa pag-aayuno. Binaba nito ang HbA1c - isang karaniwang biomarker para sa diyabetis.
Madali mong mai-tap ang kapangyarihan na nagpapababa ng glucose sa puting suka, katulad ng mga paksang nasubok sa pag-aaral na ito. Isang artikulo ng Oktubre 2018 sa Mga Ulat ng Consumer ay nag-aalok ng maraming mga tip para sa pagdaragdag ng suka sa iyong diyeta. Halimbawa, maaari kang gumawa ng inuming nakabase sa suka o i -zzzz ito sa mga gulay at karne.
Gumamit ng suka para sa Daluyan ng Dugo
Ang epekto ng pagbaba ng asukal sa dugo na puting suka ay nagmumungkahi na maaaring maging kapaki-pakinabang ito sa pagpapabuti ng daloy ng dugo, dahil ang mataas na antas ng daloy ng asukal sa dugo na dumadaloy. Ang isyu ng Hunyo 2015 ng European Journal of Clinical Nutrisyon ay nagtatampok ng isang pag-aaral na sumubok sa hypothesis na ito sa mga taong may kapansanan na pagpapaubaya ng glucose.
Ang mga paksa ay nakatanggap ng isang maliit na dosis ng suka bago ang isang halo-halong pagkain. Kumpara sa isang placebo, ang paggamot na ito ay nadagdagan ang daloy ng dugo at nabawasan ang triglyceride at paggawa ng insulin. Isinalin ng mga may-akda ang mga resulta na ito bilang isang positibong pagpapabuti sa kondisyong medikal ng mga paksa.
Gumamit ng suka sa Paggamot sa mga Hiccups
Nakakakuha ka ng mga hiccups kapag ang iyong diaphragm kalamnan ay paulit-ulit na hindi sinasadya na pag-ikot. Maraming mga sanhi ng hiccups, ngunit kakaunti ang napatunayan na mga remedyo upang gamutin ang mga ito. Sa Japan, ang suka ay minsan ginagamit upang mapawi ang mga hiccups. Ang isang ulat ng Agosto 2015 sa Journal of Palliative Medicine ay sumusuporta sa naturang paggamit.
Ang mga mananaliksik na ito ay nagbigay ng isang intranasal injection ng 0.1 milliliters ng suka sa dalawang malulusog na boluntaryo at isang pasyente ng cancer. Sa bawat kaso, nawala ang mga hiccups pagkatapos ng iniksyon, nang walang epekto. Ang intranasal injection ay nagdulot ng menor de edad na pangangati ng ilong sa pasyente ng cancer, ngunit itinuturing na matitiis.
Ang simpleng pagtulo ng suka ay maaaring gumana din. Ang isang ulat ng Hunyo 2015 sa Reaksyon Weekly ay naglalarawan ng positibong epekto ng suka sa isang pasyente ng cancer na may mga hiccups na may kaugnayan sa chemotherapy. Ang pasyente na iyon ay paulit-ulit na nakakuha ng kaluwagan mula sa mga hiccup na may isang solong paghigop ng suka. Sa bawat pagkakataon, nawala ang mga hiccups sa loob ng 15 minuto.
Gumamit ng suka para sa Pagbaba ng Timbang
Ang kakayahan ng suka na magpababa ng kolesterol ay nagmumungkahi na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit walang pag-aaral na sinubukan ang epekto ng puting suka sa mass ng katawan ng tao. Ang Hawthorn suka ay may katulad na nilalaman ng acetic acid bilang puting suka, at ang prutas na suka na ito ay iniulat na magdulot ng pagbaba ng timbang sa ilang mga tao. Ang isang artikulo ng Abril 2014 sa Journal of Food and Nutrisyon Research ay nagpakita ng epekto sa mga pasyente na may panganib para sa sakit sa puso.
Ang mga kalahok ay nagdagdag ng 20 mililitro ng Hawthorn suka sa bawat pagkain para sa isang buwan. Ang pagbabagong ito sa pagkain ay nagdulot ng pagbaba ng timbang na halos tatlong pounds. Pinababa din nito ang presyon ng dugo, kabuuang kolesterol at asukal sa dugo.
Maging Maingat sa Mga Epekto ng Side
Ang puting suka ay karaniwang itinuturing na nontoxic, ngunit dahil lamang sa paggamot o tradisyonal na hindi nangangahulugang epektibo ito at ligtas. Halimbawa, ang isang ulat ng Agosto 2014 sa International Wound Journal ay naglalarawan ng isang kaso kung saan ang isang pasyente ay nakaranas ng isang paso ng kemikal mula sa pagsasama ng suka at aspirin. Gayundin, ang negatibong suka ng apple cider ay negatibong nakikipag-ugnay sa ilang mga filler na ginagamit para sa paggawa ng mga suplemento sa nutrisyon.
Ang maraming positibong paggamit ng suka ay ginagawang mabuti ang puting suka para sa kalusugan, ngunit ang mga benepisyo na ito ay maaaring dumating sa isang matarik na presyo. Ang kaasiman ng suka ay maaari ring makapinsala sa iyong tiyan, lalamunan at ngipin. Ang mga taong may diyeta na mayaman sa acidic na pagkain tulad ng atsara ay may 10 beses na mas malaking panganib ng pagguho ng ngipin. Ang nasabing pinsala ay progresibo at hindi maibabalik.
Nag-aalok ang Poison Control ng ilang pangkaraniwang payo tungkol sa suka. Ang may-akda na si Mary Elizabeth May, RN, BA, MPH, ay hinihikayat ang mga tao na gumamit ng suka upang disimpektahin ang mga sugat. Iminumungkahi din niya na maiwasan ang pagsasama ng suka at pagpapaputi. Sa wakas, mahalaga na itago ang suka sa iyong mga mata.
Babala
Makipag-usap sa isang dalubhasa sa pangangalagang pangkalusugan bago pag-diagnose ang iyong sarili o paggamit ng suka bilang isang paggamot. Maaaring mahuli ng isang doktor ang isang napapailalim na kondisyong medikal, at maaaring balaan ka tungkol sa mga posibleng epekto ng pag-inging ng labis na suka.
