Uri ng Katawan Isang Plano ng Pagkain
Ayon sa plano ng Michael Thurmond, ang uri ng katawan A ay may pinakamabagal na metabolismo, at ang mga taong may ganitong uri ng katawan ay malamang na nakibaka ng labis na timbang para sa isang buhay. Inirerekumenda ng plano ng 6 na Linya ng Katawan ng Katawan na ang mga taong may uri ng katawan A ay isama ang mga payat na karne, tulad ng manok, pabo, halibut at bakalaw sa kanilang mga plano sa pagkain. Uri ng isang dieters ay dapat maiwasan ang mga karbohidrat, tulad ng mga prutas, gulay na starchy, naproseso na mga butil at pasta, ay binabalaan ang plano. Ang isang halimbawang uri ng pagkain ay may kasamang mga inihaw na bagong patatas, mga gulay sa tagsibol at inihaw na halibut.
Mga Plano ng Pagkain ng Uri ng Katawang B
Ang uri ng body diet B sa mga programa ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang bumuo ng sandalan ng kalamnan. Ang mga uri ng katawan ng Bs ay mayroon pa ring pinabagal na metabolismo at dapat iwasan ang mga kumplikadong carbs, tulad ng patatas, yams, bigas at hindi pinong pasta, ayon sa plano. Inirerekumenda ang mga pagkain para sa uri ng katawan B isama ang manok, pabo, tuna, hipon, alimango, kayumanggi bigas, berry, suha at itlog ng itlog. Ang isang halimbawa ng menu para sa uri B ay nagsasama ng mga itlog ng itlog at kahel para sa agahan, dibdib ng pabo at litsugas para sa isang meryenda at dibdib ng manok, kayumanggi na bigas at halo-halong gulay para sa tanghalian at hapunan.
Mga Plano ng Pagkaing Katawan C
Ang uri ng katawan C ay katulad ng uri ng katawan B, ayon sa programa, ngunit ang uri ng katawan C ay may mas mabilis na metabolismo. Tulad ng uri ng katawan B, ang uri ng katawan C ay madaling bumubuo ng sandalan ng kalamnan. Ang planong pagkain sa uri ng C ay nagsasama ng higit pang mga karbohidrat kaysa sa mga plano ng uri ng A o B. Ang isang halimbawang uri ng pagkain C ay may kasamang manok at hipon, pukawin ang pinirito na may halong gulay.
Mga Plano ng Uri ng Katawan D Pagkain
Ang plano ni Thurmond ay kumikilala sa uri ng katawan D sa pamamagitan ng isang mabagal na metabolismo at kakulangan ng makabuluhang mass ng kalamnan. Ang diyeta sa uri ng katawan ay nagsasama ng mga pulang karne para sa protina. Ang uri ng katawan ng D ay dapat lumayo sa mga simpleng carbs na matatagpuan sa mga pagkain, tulad ng mga prutas at naproseso na mga butil, ayon sa plano. Ang isang halimbawang menu ng uri ng katawan ng D ay nagsasama ng mga itlog ng itlog, otmil, malas na steak, prutas, dibdib ng manok, kanin at halo-halong gulay.
Mga pagsasaalang-alang
Kumunsulta sa iyong doktor o isang nutrisyunista para sa pag-apruba bago magsimula ng isang 6 Linggo sa Pagkain ng Katawan. Kasama sa plano ang isang ehersisyo na programa na makakatulong sa pagsunog ng mga calorie at mapalakas ang iyong metabolismo, kaya manatili sa iskedyul ng pag-eehersisyo. Ang programa ay naglalayong ang mga dieters ay mawala ang 30 lbs. sa loob ng anim na linggo, ngunit maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na mga resulta. Ang paghihigpit na pagdidiyeta ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng timbang ng tubig, na madalas na nakakuha pabalik. Ang mga paghihigpit na diyeta ay maaari ring humantong sa pagtaas ng timbang, sa sandaling bumalik ka sa iyong regular na diyeta at pagtaas ng iyong mga calorie.
