Ang Healthy Choice ay gumagawa ng iba't ibang mga naka-frozen na pagkain, na marami sa mga ito ay mababa sa mga carbs. Ang mga low-carb frozen na pagkain ay karaniwang may mas kaunti sa 18 gramo ng mga net carbs. Ginagawa nito ang karamihan sa mga Healthy Choice na pagkain na isang mahusay na pagpipilian para sa mga liberal na diet-low, ngunit hindi angkop para sa mga sumusunod na mahigpit na ketogenets.
Pagbawas ng Iyong Karbohidrat na Pagkonsumo
Kung nasanay ka sa pagsunod sa isang diyeta sa Kanluran, ang karamihan sa iyong mga calorie ay malamang na nagmula sa mga karbohidrat. Ayon sa Mayo Clinic, ang average na diyeta sa Kanluran ay nagbibigay sa iyo ng 45 hanggang 65 porsyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng calorie mula sa mga karbohidrat. Nangangahulugan ito na ang average na 2, 000-calorie diet ay naglalaman ng pagitan ng 225 at 325 gramo ng carbohydrates araw-araw.
Ayon sa Food and Drug Administration, mayroong apat na pangunahing uri ng karbohidrat: asukal, alkohol na asukal, mga starches at pandiyeta hibla. Ang mga taong kumonsumo ng isang 2, 000-calorie na diyeta ay dapat na ingest ng hindi bababa sa 25 gramo ng dietary fiber bawat araw.
Ang ilang mga tao ay nais na bawasan ang kanilang paggamit ng karbohidrat nang malaki. Sinasabi ng Mayo Clinic na ang average na diyeta na may mababang karot ay nagbibigay-daan sa pagkonsumo ng 20 hanggang 60 gramo ng karbohidrat bawat araw. Upang mabawasan ang iyong paggamit ng karbohidrat sa isang malusog na paraan, ang mga diet na low-carb ay nangangailangan sa iyo upang madagdagan ang iyong pagkonsumo ng taba.
Kasunod ng isang Mababang-Carb Diet
Ang mga diet na low-carb ay kilalang mahusay na makakatulong sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, makakatulong din ang mga diyeta na ito na mapabuti ang kalusugan ng mga may diabetes, prediabetics, mga taong may epilepsy at mga taong may resistensya sa insulin.
Ayon sa isang pag-aaral sa Mayo 2019 sa Pag- aalaga sa Diabetes , ang journal ng American Diabetes Association, ang pagbabawas ng iyong pagkonsumo ng karbohidrat ay makakatulong sa pagbaba ng triglycerides at presyon ng dugo, pagbutihin ang kolesterol, at bawasan ang pag-asa sa ilang mga gamot. Ang isang pag-aaral noong Enero 2019 sa journal na Frontier sa Neuroscience ay nag-ulat din na ang mas mahirap na mga diet na low-carb tulad ng ketogenic diet at isang binagong diyeta na Atkins ay makakatulong sa mga tao na pamahalaan ang epilepsy.
Anuman ang mababang-carb na pagkain na iyong pinili, dapat mong palaging subukan na ubusin ang iyong inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng hibla ng pandiyeta. Ang mga diet na low-carb ay nangangailangan ng bawasan ang iyong pagkonsumo ng net, na tumutukoy sa mga asukal at mga starches sa iyong pagkain. Gayunpaman, nais pa rin nila na ubusin ang iyong inirerekumendang halaga ng hibla ng pandiyeta bawat araw.
Ang Healthy Choice's Low-Carb Frozen Meals
Ang pagsunod sa isang diyeta na may mababang karot ay maaaring maging mahirap. Ang mga pagkain mula sa mga kumpanya tulad ng Healthy Choice, na nagbebenta ng mga low-carb frozen na mga produkto ng pagkain, ay makakatulong upang gawing mas madali ang pagpaplano ng pagkain na may mababang karbula.
Karamihan sa mga pagkaing mababa sa karne ng Healthy Choice ay ang Power Bowls, bagaman mayroon din itong ilang mga low-carb na Simple Café Steamers. Ang Power Bowls ay magagamit bilang parehong mangkok ng agahan at mga libreng frozen na pagkain.
Malusog na almusal ng Power Health's breakfast Power Bowls ang mga lasa tulad ng Hindi Nakasulat na Burrito Scramble, Turkey Sausage & Egg White Scramble, Roasted Red Pepper & Egg White Shakshuka at Pesto & Egg White Scramble. Ang bawat mangkok ay may pagitan ng 14 at 17 gramo ng mga net carbs.
Ang mga low-carb frozen na hapunan ng Healthy Choice ay nagmumula sa mga lasa tulad ng Spicy Beef Teriyaki, Chicken Marinara, Basil Pesto Chicken at Spicy Black Bean & Chicken. Ang mga Power Bowls na ito ay nasa pagitan ng 5 at 12 gramo ng mga net carbs.
Bagaman ang mga Healthy Steamers ng Healthy Choice ay hindi naipagbibili bilang mga low-carb frozen na hapunan, ang ilan sa mga ito ay angkop din para sa mga diyeta na may low-carb. Halimbawa, ang Chicken & Vegetable Stir Fry Simple Café Steamer ay may 15 gramo ng mga carbs, 4 gramo na nagmula sa hibla. Katulad nito, ang Chicken Tikka Masala Simple Café Steamer ay may 20 gramo ng mga carbs, 7 gramo na nagmula sa hibla.
Mga Diyetang Diyeta at Malusog na Pagpipilian
Habang ang mga low-carb frozen na pagkain ng Healthy Choice ay maaaring maging isang makatotohanang pagpipilian para sa mga tao sa napaka-kakayahang umangkop na mga diyeta na low-carb, hindi sila nababagay sa mga taong sumusunod sa mahigpit na mga diyeta na may mababang karot. Ang mga pagkaing ito sa pangkalahatan ay sobrang mayaman sa mga karbohidrat para sa bilang ng mga calorie na natupok (tungkol sa 200 calories bawat pagkain).
Ang mga malusog na pagpipilian na may pagkaing mababa ang malusog na Choice ay may napakakaunting hibla. Karamihan sa mga pagkain ay may halos 5 gramo ng hibla (saklaw sila sa pagitan ng 3 at 7 gramo ng hibla bawat pagkain). Nangangahulugan ito na kailangan mong ubusin ang isang malaking halaga ng dietary fiber sa iyong iba pang mga pagkain upang matugunan ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit.
Walang masama sa pagkain ng mga malusog na karne na may pagkaing mababa ang karne sa Healthy Choice. Gayunpaman, kung nais mong ubusin ang mga ito nang regular, maaaring nais mong samahan ang bawat pagkain na may mga malusog na pagkaing mayaman sa hibla na mayaman sa malusog na taba, tulad ng abukado at mga mani. Ayon sa Mayo Clinic, ang pandiyeta hibla mula sa mga pagkaing ito ay maaaring mapabuti ang iyong kasiyahan at makakatulong na panatilihin ang iyong pakiramdam nang buo nang mas mahaba.
