Kung sinusubukan mong mangayayat, malamang na hinahabol mo ang isang malusog na plano sa pagkain at ehersisyo. Hindi mo maaaring isaalang-alang ang ilan sa mga higit pang mga kadahilanan na esoteric na maaaring mabitin ang iyong katawan sa labis na timbang. Ang ilang mga tao ay nakikipaglaban sa pagkawala ng timbang dahil sinipsip nila ang mga stress at negatibiti ng iba sa isang masipag na antas, sabi ni Sherrie Dillard, intuitive na tagapagturo ng pag-unlad sa Duke University at may-akda ng "Tuklasin ang Iyong Uri ng Sikolohiya." Ang Reiki ay isang form ng paggamot sa enerhiya na nag-aalis ng mga bloke sa pagpapagaling sa sarili, ayon sa website ng National Center for Complementary at Alternative Medicine. Ang Chakra therapy ay gumagana kasama ang mga katulad na linya upang i-clear ang iyong mga pangunahing sentro ng enerhiya. Parehong makakatulong sa pagpapalabas ng negatibong enerhiya at suportahan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Pagtatakda ng Iyong Mga hangarin sa Reiki
Hakbang 1
Isulat ang iyong pangalan sa isang piraso ng papel, kasama ang isang parirala na nagpapahiwatig ng iyong pangako sa pagbaba ng timbang. "Ang paglabas ng bigat" o "malusog na pagbaba ng timbang" ay dalawang parirala na maaaring gumana para sa iyo.
Hakbang 2
Gumamit ng papel na may enerhiya ng reiki, kung ikaw ay isang praktikal. Kung hindi, hilingin sa iyong reiki practitioner na magpadala ng reiki na nakapagpapagaling na enerhiya sa papel sa susunod na mayroon kang appointment.
Hakbang 3
Panatilihin ang papel sa iyo sa buong araw. Itago ito sa iyong kamay nang sandali o dalawa bago ang bawat pagkain o meryenda. Ang nakapagpapagaling na enerhiya ay makakatulong na suportahan ang iyong mga hangarin.
Paggamit ng Reiki upang I-clear ang Emosyonal na mga Bloke
Hakbang 1
Direktang reiki enerhiya sa iyong solar plexus chakra, sa base ng iyong sternum, o hilingin sa iyong practitioner na tumuon ang lugar na ito sa susunod na pupunta ka para sa isang paggamot. Kung ikaw ay kumukuha ng negatibong enerhiya mula sa iba, ito ang chakra na malamang na mai-block.
Hakbang 2
Huwag mag-alinman sa anumang pag-igting na matatagpuan sa iyong itaas na tiyan habang nakatanggap ka ng reiki.
Hakbang 3
Isipin ang pag-igting. Maglakip ng isang kulay at isang hugis nito sa mata ng iyong isip. Hilingin ang pag-igting para sa anumang impormasyon o mga aralin na kailangan nitong ibigay bago mo ito mailabas.
Hakbang 4
Pakawalan ang tensyon sa lupa para sa pagbabagong-anyo at pagpapagaling.
Paggamit ng Visualization ng Kulay upang bigyan ng kapangyarihan ang Solar Plexus Chakra
Hakbang 1
Umupo nang kumportable sa iyong gulugod patayo. Ipahinga ang iyong mga kamay sa iyong tuhod, palad, at isara ang iyong mga mata.
Hakbang 2
Huminga at huminga nang malalim at mabagal. Pakisalamin at pakiramdam ang iyong katawan sa mata ng iyong isip. Isipin at makaramdam ng isang mainit, maliwanag na dilaw na ilaw na nagmumula sa lupa, pinupuno ang iyong mga paa, binti, tiyan, dibdib, lalamunan at ulo. Dilaw ang kulay ng solar plexus chakra, na namamahala sa lakas at kakayahang makaramdam.
Hakbang 3
Isipin at pakiramdam na ang ilaw na ito ay nagliliwanag nang maliwanag sa gitna ng iyong itaas na tiyan. Hawakan ang bahaging ito ng visualization hangga't hindi komportable.
Hakbang 4
Pag-isipan at maramdaman ang dilaw na ilaw na bumababa mula sa iyong ulo, dibdib, tiyan, binti at paa, at bumalik sa lupa, dala nito ang anumang negatibong, bastos o madilim na enerhiya at emosyon.
Hakbang 5
Isipin at pakiramdam ang isang nagniningning na puting ilaw na pinupuno ang iyong katawan mula sa ground up. Kapag naabot nito ang korona ng iyong ulo, mailarawan ang ilaw na kumikinang nang lubusan sa iyong balat, na nagpapaliwanag ng lahat sa iyong paligid. Huminga ng dahan-dahan at malalim, hawak ang puting ilaw sa mata ng iyong isipan hangga't komportable.
Tip
Maging mabait sa iyong sarili habang hinahabol mo ang iyong malusog na mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang ehersisyo at isang balanseng diyeta na binibigyang diin ang sariwa, ang mga lokal na sangkap ay magpapabuti sa iyong kagalingan at tutulungan kang maabot ang isang malusog na timbang nang paunti-unti.
