Ang isang libong taba ng katawan ay katumbas ng 3, 500 calories, habang ang 1 libra ng tinapay na buong trigo ay naglalaman ng 1, 296 na kaloriya, isinulat ni Melvin H. Williams sa aklat na "Nutrisyon para sa Kalusugan, Kalusugan at Isport." Iba-iba ang mga pagpipilian sa tinapay sa caloric content.
Wheat Toast
Ang isang regular na hiwa ng toast na trigo ay humigit-kumulang 24 gramo habang ang isang malaking piraso ng toast ay 38 gramo, kinakalkula ni Williams. Ayon sa website ng My Department of My-Food-A-Pedia ng US Department of Agriculture, ang isang regular na hiwa ng toast na trigo ay naglalaman ng 65 calories at isang malaking slice pack 78.
White Toast
Ang puting toast ay naglalaman ng 69 calories bawat regular na slice at 80 calories bawat malaking slice, ulat ng My-Food-A-Pedia. Ang halaya ay nagdaragdag ng 51 calories bawat kutsara.
Rye Toast
Ang isang regular na hiwa ng rye ay naglalaman ng 64 calories, kinakalkula ng My-Food-A-Pedia, habang ang isang malaking hiwa ay naglalaman ng 83 calories. Ang mantikilya ay nagdaragdag ng 36 calories bawat kutsarita.
Sourdough Toast
Ang Sourdough toast ay naglalaman ng 69 calories sa isang regular na hiwa at 96 kaloriya sa isang malaking hiwa, ayon sa My-Food-A-Pedia. Ang low-fat cream cheese ay nagdaragdag ng 35 calories bawat kutsara.
Kismis na toast
Ang raisin toast pack ay may 86 na kaloriya sa isang 29-gramo na hiwa, ayon kay Williams. Ang tub margarin ay nagdaragdag ng 34 calories bawat kutsarita, idinagdag ang My-Food-A-Pedia.
