Ang isang likidong diyeta ay isang paraan upang mabilis na mawalan ng timbang habang binibigyan din ng pahinga ang iyong digestive system. Nagbibigay ang mga sabaw ng protina ng napakakaunting mga calorie, at ang tsaa ay isang likidong zero-calorie na maaaring mapalakas ang iyong metabolismo at makakatulong sa pagsunog ng taba. Kung isinasama mo ang mga puro prutas, gulay at nonfat na yogurt sa isang likidong diyeta, maaari mong matugunan ang marami sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon at mawalan ng tatlong pounds bawat linggo.
Paggamot sa Broths
Ang isang tasa ng homemade sabaw ng manok ay naglalaman ng 40 calories, 1 g fat, 5 g protina at walang karbohidrat. Ang parehong halaga ng de-latang sabaw ng manok ay naglalaman ng mas kaunting mga calories - 15 lamang - ngunit mas kaunting protina, 2 hanggang 3 g, depende sa tatak. Ang sabaw ng baka na binili ng tindahan ay naglalaman ng 30 calories, 1 g fat, 5 g protein at 2 g ng mga karbohidrat. Kung uminom ka ng apat na tasa bawat isa ng komersyal na sabaw ng manok at karne ng baka araw-araw, makakakuha ka ng 48 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng protina, 12 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng karbohidrat at 240 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng sodium.
Fat-Burning Power of Tea
Ang natural na tsaa - itim, berde, oolong at puti - ay walang naglalaman ng mga calories ngunit isang kasaganaan ng mga antioxidant na epektibong nagsusunog ng taba. Makakakuha ka ng pinakamaraming benepisyo sa pagpapalakas ng metabolismo sa tsaa kung niluluto mo ito mismo mula sa maluwag na dahon. Ang green tea ay naglalaman ng 3.5 beses ng maraming mga antioxidant bilang itim na tsaa sa maluwag na form ng dahon - tungkol sa 130 mg bawat tasa - ngunit ang dami ay bumaba nang husto kung uminom ka ng decaffeinated, flavored o de-boteng tsaa. Halimbawa, kakailanganin mong uminom ng 10 tasa ng de-boteng berde na tsaa upang makuha ang mga antioxidant na natagpuan sa isang solong tasa ng tsaa na binuong mula sa maluwag na dahon. Ang Oolong tea ay naglalaman ng halos maraming mga antioxidant bilang berdeng tsaa. Ang puting tsaa, rarer dahil ito ay kinuha mula sa mga putik ng tsaa na hindi nararapat ng mga kloropoli, ay naglalaman ng pinakamaraming antioxidant.
Puro Gulay
Maaari mong dagdagan ang nutritional halaga ng isang sabaw at tsaa diyeta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga purong gulay sa iyong likido. Halimbawa, ang broccoli, ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium, bitamina C, E at B6 pati na rin ang sulphoraphane, isang ahente na lumalaban sa kanser. Ang iba pang mga gulay na mayaman sa mga bitamina at antioxidant ay kinabibilangan ng kale, burdock, karot, kuliplor, kamatis at kamote. Maaari mong lutuin ang mga gulay sa sabaw ng manok o karne ng baka at ilagay sa isang blender upang malinis. O maaari mong ilagay ang mga gulay sa isang juicer nang hindi lutuin ang mga ito.
