Ang katutubo sa India at North Africa, ang Trigonella foenum-graecum, na mas kilala bilang fenugreek, ay ginagamit sa tradisyunal na gamot para sa pagpapagamot ng arthritis at sexual dysfunction. Ang Fenugreek ay maaaring dagdagan ang mga antas ng sekswal na pagpukaw at testosterone at pagbutihin ang pagganap ng atleta sa mga kalalakihan. Gayunpaman, mas mahusay na kumunsulta sa isang manggagamot bago gumamit ng natural na mga terapiya para sa pagpapagamot ng mga sakit o pagpapabuti ng pagganap sa sekswal o atleta upang matiyak na magiging ligtas ito para sa iyo.
Libido
Ang mga pandagdag sa pagpapahusay ng Libido na ginawa mula sa paghahabol ng fenugreek upang madagdagan ang sekswal na pagnanais at pagganap sa mga lalaki. Sa isang pag-aaral na nai-publish sa Pebrero 2011 isyu ng "Phytotherapy Research, " ang mga mananaliksik ay nagrekrut ng 60 lalaki sa pagitan ng edad na 25 at 52 taon nang walang kasaysayan ng erectile dysfunction at pupunan ang mga ito ng alinman sa isang placebo o 600 milligrams ng fenugreek extract bawat araw para sa anim linggo. Sinuri ng mga kalahok ang kanilang kasiyahan sa fenugreek at iniulat na ang suplemento ay may positibong epekto sa libido. Nalaman ng pag-aaral na ang katas ng fenugreek ay may makabuluhang impluwensya sa sekswal na pagpukaw, enerhiya at tibay at tinulungan ang mga kalahok na mapanatili ang isang normal na antas ng testosterone.
Pagganap ng Athletic
Ang isang artikulo na lumilitaw sa isyu ng Disyembre 2010 ng "International Journal of Sport Nutrisyon at Ehersisyo Metabolismo" ay sinuri ang mga epekto ng dalawang mga enzim na naroroon sa fenugreek, aromatase at 5α-reductase, na nagbabago ng kolesterol sa paggawa ng testosterone. Sinuri ng mga mananaliksik ang mga epekto ng mga enzymes na ito sa lakas, komposisyon ng katawan at mga profile sa hormonal sa 30 na mga kalalakihang sinanay na pagtutol. Ang mga kalahok ay pupunan ng alinman sa isang placebo o 500 mg ng fenugreek extract minsan sa isang araw para sa walong linggo. Sinubaybayan ng mga mananaliksik ang maximum na bench at leg press at kalamnan ng kalamnan sa isang rehimen ng ehersisyo na isinagawa ng apat na araw bawat linggo sa loob ng dalawang buwan. Nalaman ng pag-aaral na ang fenugreek ay makabuluhang napabuti ang pagganap sa mga bahagi ng pag-aangat ng timbang ng pag-aaral, nabawasan ang taba ng katawan at pagtaas ng mga antas ng testosterone sa mga kalalakihan.
Komposisyon ng katawan
Ang mga epekto ng fenugreek sa lakas ng kalamnan, komposisyon ng katawan, output ng kuryente at mga profile ng hormonal ay nasuri sa isang pag-aaral na inilathala sa Oktubre 2010 na edisyon ng "Journal of the International Society of Sports Nutrisyon." Ang mga mananaliksik ay nagrekrut ng 49 na kalalakihan na sinanay ng pagtutol at dinagdagan ang mga ito ng alinman sa 500 mg ng katas ng fenugreek o isang placebo sa loob ng walong linggo. Sa panahong ito, lumahok sila sa isang apat na araw-bawat-linggong programa sa pagsasanay na binubuo ng dalawang pang-itaas at dalawang mas mababang pag-eehersisyo sa bawat linggo. Natutukoy ng pag-aaral na ang pangkat na pupunan ng fenugreek ay nakaranas ng makabuluhang pagbawas sa taba ng katawan at pinahusay na pagganap sa leg at bench press. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang fenugreek ay may makabuluhang epekto sa komposisyon at lakas ng katawan kumpara sa placebo.
Payat
Ang Fenugreek ay kapaki-pakinabang sa pagpigil sa heartburn para sa mga ginustong mga alternatibong paggamot kaysa sa maginoo na mga parmasyutiko, ayon sa isang pag-aaral sa Enero 2011 na isyu ng "Phytotherapy Research." Dinagdagan ng mga mananaliksik ang madalas na mga nagdurusa ng heartburn na may hibugreek fiber at inutusan silang pasimpleng suplemento nang dalawang beses sa isang araw para sa dalawang linggo, 30 minuto bago kumain, sa loob ng dalawang linggo. Nalaman ng pag-aaral na ang fenugreek ay epektibo sa pagpapagaan ng mga sintomas ng heartburn na katulad ng isang over-the-counter antacid na gamot. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang hibugreek hibla ay nag-aalok ng kaluwagan mula sa heartburn kapag kinuha palagi bago kumain.
