Ang mga pawis sa gabi ay makapagpapahirap upang makakuha ng sapat na pagtulog. Inuri sila bilang malubhang mainit na pagkislap na nagdudulot ng labis na pagpapawis at maaaring magresulta sa basa sa kama at kasuotan sa pagtulog. Maaari silang maganap para sa isang iba't ibang mga kadahilanan, na kung saan karamihan ay hindi matulungan sa pamamagitan ng pagkuha ng anumang uri ng bitamina. Ang pangunahing pagbubukod ay nasa kaso ng kakulangan sa bitamina B-12. Lagyan ng tsek sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng night sweats, dahil maaaring dahil sa isang malubhang problema sa kalusugan.
Bitamina B-12 at Mga Pawis sa Gabi
Ang isang artikulo na inilathala sa Scottish Medical Journal noong Nobyembre 2014 ay nabanggit na ang kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng mga pawis sa gabi sa ilang mga kaso, kaya ang therapy ng bitamina B-12 ay maaaring makatulong na limitahan ang kanilang paglitaw para sa ilang mga tao. Ang Vitamin B-12 ay malamang na hindi makakatulong sa iyong mga pawis sa gabi maliban kung magdusa ka mula sa isang kakulangan ng bitamina na ito.
Sino ang nasa Panganib
Ang mga taong mahigpit na mga vegan, ang mga kumukuha ng mga gamot upang mabawasan ang kanilang acid acid, ang mga matatandang indibidwal, mga taong nagkaroon ng operasyon sa pagbaba ng timbang at ang mga taong may celiac o sakit ni Crohn ay mas malamang na makakaranas ng kakulangan sa bitamina B-12. Ang ganitong uri ng kakulangan ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa paglalakad, tingling o pamamanhid sa iyong mga paa't kamay, pagkapagod, pagkawala ng memorya, dilaw na balat, isang namamaga na dila, anemia at paranoia. Kung nag-aalala kang maaaring kulang ka sa bitamina B-12, tingnan ang iyong doktor na suriin ang iyong mga antas ng bitamina B-12.
Inirerekomenda ang Pag-inom
Ang mga matatanda ay dapat kumonsumo ng hindi bababa sa 2.4 micrograms ng bitamina B-12 bawat araw. Ang magagandang mapagkukunan ay kinabibilangan ng mga clam at iba pang mga uri ng pagkaing-dagat, pulang karne, gatas, yogurt, keso at pinatibay na mga cereal ng agahan. Ang mga produktong hayop lamang ang mga likas na mapagkukunan ng bitamina B-12, kaya kailangang makuha ng mga vegan ang kanilang bitamina B-12 mula sa mga pinatibay na pagkain o pandagdag. Ang mga taong may nabawasan na antas ng acid acid sa tiyan ay dapat gawin nang pareho, dahil maaaring magkaroon sila ng problema sa pagsipsip ng bitamina B-12 mula sa iba pang mga pagkain.
Iba pang mga potensyal na Sanhi
Ang mga pawis sa gabi ay maaaring mangyari dahil sa kanser, mababang asukal sa dugo, pagtulog ng apnea, menopos, isang sobrang aktibo na teroydeo, mga impeksyon tulad ng tuberculosis, alkohol o pag-abuso sa droga, gastroesophageal Reflux disease o bilang isang epekto ng pagkuha ng ilang mga gamot, kabilang ang prednisolone o antidepressants. Ang stress, ehersisyo bago ang oras ng pagtulog, gamit ang masyadong maraming mga kumot, isang overheated na silid-tulugan at maanghang na pagkain o mainit na inumin bago matulog ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa mga pawis din sa gabi. Tingnan ang iyong doktor para sa isang propesyonal na diagnosis.
