Ang popcorn ay isang buong butil, isang mahalagang pangkat ng pagkain na maraming mga Amerikano ang kulang. Ang buong butil ay nag-aalok ng mahalagang halaga ng hibla at sustansya, tulad ng B bitamina at bakal. Gayunpaman, ang popcorn ay masustansya, gayunpaman, hindi nangangahulugang angkop ito sa pagkain ng bawat tao. Ang sakit na sumusunod sa pagkain ng popcorn ay maaaring magmula sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang pagkakaroon ng pag-unawa sa mga salik na ito ay maaaring makatulong sa gabay sa iyo sa paggawa ng matalinong mga desisyon sa pagkain at pamumuhay.
Mga Sanhi ng Medikal
Mga Produkto sa Pagawaan ng gatas at Asin
Ang mga produkto ng gatas at asin na natagpuan sa ilang mga uri ng popcorn ay maaari ring magdulot ng sakit sa tiyan o iba pang pagtunaw na nakakainis. Ang pagkain ng madulas, buttered o cheese-topped popcorn ay maaaring mag-trigger ng sakit na may kaugnayan sa naantala na walang laman ang tiyan, na sanhi ng mataba na pagkain, o hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang keso at mantikilya ay naglalaman din ng lactose, na humahantong sa sakit sa tiyan kung nagdurusa ka sa hindi pagpaparaan ng lactose. Ang pagkonsumo ng popcorn na labis na inasnan ay makabuluhang pinalalaki ang iyong paggamit ng sodium, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo at gastrointestinal pagkabalisa
Iba pang mga Sanhi
Ang sakit sa tiyan ay isang pangkaraniwang sintomas ng gas sa iyong digestive tract at isang normal na bahagi ng kalusugan ng tao, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Habang natutunaw ang karamihan sa starchy, mga pagkaing mayaman sa karbohidrat, kabilang ang popcorn, ang iyong malaking bituka ay gumagawa ng gas. Bagaman naiiba ang mga pagkain sa mga sintomas ng gas ng mga tao, ang popcorn ay maaaring dagdagan ang gassiness sa ilang mga tao. Kung kumain ka ng popcorn nang mabilis, ang labis na paglunok ng hangin ay maaari ring mag-trigger ng gas, sakit sa gas at pamumulaklak.
Paghahanda at Mga Sangkap ng Popcorn
Kung ang mga matamis na popcorn toppings o mga pamamaraan ng paghahanda ay sumasailalim sa iyong sakit sa tiyan, ubusin ang naka-pop na popcorn na tinimplahan ng mga natural na halamang gamot o mababang taba ng microwave popcorn. Kung ang magaspang na texture ng popcorn ay nagdudulot ng mga problema, pumili ng mas malambot na buong pagkain ng butil, tulad ng malambot na buong butil ng butil, buong pasta ng trigo, oatmeal at brown rice. Kung iminumungkahi ng iyong doktor na nililimitahan ang hibla, palitan ang popcorn na may mga hibla ng mababang-hibla, tulad ng puting tinapay, instant na bigas at mga crackers ng soda.
Paggamot
Mahinahon o paminsan-minsang sakit ng tiyan pagkatapos kumain ng popcorn ay maaaring hindi nangangailangan ng paggamot sa medisina, lalo na kung nalaman mong ang pagbabago ng iyong gawi sa pagkain ay lumulutas sa kanila. Para sa sakit na banayad na hindi pagkatunaw, makakatulong ang over-the-counter antacids. Para sa mas malubhang mga kondisyon, tulad ng mga sakit sa pagtunaw, ang paggamot ay maaaring kasangkot sa mga gamot, pagbabago sa diyeta at pamumuhay at, sa mga malubhang kaso, operasyon. Upang maiwasan ang mga sintomas sa hinaharap, iwasan ang mga pagkain na tila mag-trigger o magpalala ng iyong mga sintomas. Sapagkat ang pagkabalisa ay maaaring magpalala ng sakit sa tiyan sa ilang mga kaso, ang paghanap ng pagrerelaks at pamamahala ng emosyonal na stress ay maaari ring maglaro ng paggamot.
