Maraming tao ang nahihirapang magluto ng malulusog na pagkain para sa kanilang sarili nang regular. Kung nahanap mo ang iyong sarili na pinindot para sa oras, ang pagkain ng precooked rotisserie manok ay maaaring maging isang mas mahusay na nutritional alternatibo sa marami sa magagamit na mga pagpipilian sa mabilis na pagkain. Dahil marami sa mga nakakapinsalang elemento ng nutritional, tulad ng taba, ay matatagpuan sa balat, kumakain ng rotisserie manok na walang balat ay gagawing mas malusog ang pagkain.
Kaloriya, Fat, Cholesterol at Sodium
Ang isang paghahatid ng walang balat na rotisserie manok ay 100 gramo, o sa ilalim lamang ng 1/4 pounds. Ang nasabing sukat na paghahatid ay naglalaman ng 148 calories, na may 3.49 gramo ng kabuuang taba at 0.84 gramo ng saturated fat. Ang nilalaman ng kolesterol sa bawat paghahatid ay 89 milligrams. Ayon sa Mga Patnubay sa Pagdiyeta ng USDA para sa mga Amerikano 2010, ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng kolesterol ay hindi dapat magbayad ng higit sa 300 milligrams.
Karbohidrat at Protein
Ang isang paghahatid ng walang balat na rotisserie manok ay naglalaman ng halos walang karbohidrat o pandiyeta hibla. Gayunpaman, ang manok ay sobrang mayaman sa protina, na may higit sa 29 gramo sa bawat paghahatid. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang iyong katawan ay nangangailangan ng protina upang mapanatili ang halos lahat ng mga sistema nito. Mahalaga ang protina para sa mga indibidwal na regular na gumana, dahil kailangan ito ng iyong katawan upang maayos at mapanatili ang namamagang kalamnan.
Mga bitamina
Ang isang paghahatid ng manok na walang balat na rotisserie ay naglalaman ng halos 10 milligram ng niacin, 1.44 milligram ng pantothenic acid, 0.14 milligrams ng riboflavin, 0.08 milligrams ng thiamin, at 0.28 micrograms ng bitamina B12. Ang mga ito ng mga kumplikadong bitamina ay mahalaga para sa mga pag-andar tulad ng pagtulong sa proseso kung saan ang pagkain na iyong kinakain ay naging enerhiya na magagamit.
Mga mineral
Ang bawat paghahatid ng rotisserie manok ay naglalaman ng 297 milligrams ng potasa, isang mahalagang nutrient para sa control ng presyon ng dugo at balanse ng likido. Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng potasa ay 4.7 gramo. Naglalaman din ang manok ng 256 milligrams ng posporus, isang mahalagang mineral para sa kalusugan ng buto.
