Ang pananatiling aktibo sa pisikal habang nakikipagbugbog sa impeksyon na nagdudulot ng sakit sa likod ay hindi madali. Kung ang sakit sa likod at singit ay nakakakuha ng paraan ng iyong pag-eehersisyo, maaaring magtataka ka kung maaari kang mag-ehersisyo sa impeksyon sa bato. Ang mabuting balita ay oo, maaari mong, ngunit may ilang mga bagay na dapat mong malaman.
Mga sanhi ng Sintomas at Sintomas
Ang isang impeksyon sa bato, kung hindi man kilala bilang pyelonephritis, ay isang uri ng impeksyon sa ihi lagay. Maraming mga kadahilanan kung bakit maaaring magkaroon ka ng impeksyon sa bato. Ang pinakakaraniwang sanhi, ayon sa Cleveland Clinic, ay kinabibilangan ng:
- Isang pinalawak na glandula ng prosteyt na pumipilit sa yuritra
- Mga abnormalidad ng istruktura na humarang sa daloy ng ihi
- Ang backflow ng ihi mula sa pantog hanggang sa mga bato
- Pagbubuntis
- Hindi makontrol na diyabetis
Ang isa pang trigger para sa impeksyon sa bato, ipinaliwanag ang Urology Care Foundation, ay madalas na impeksyon sa pantog. Kadalasan ito ay sanhi ng ihi na dumadaloy sa maling direksyon o isang bagay na humaharang sa daloy ng ihi, tulad ng mga bato sa bato, mga bukol, o iba pang mga problema sa istruktura.
Anthony Kouri, MD, isang orthopedic surgeon sa University of Toledo Medical Center, ay nagsasabi sa LIVESTRONG.com ang mas karaniwang mga sintomas ng impeksyon sa bato ay kasama ang, lagnat, panginginig, likod o sakit na sakit, nasusunog na pandamdam kapag umihi, dugo sa ihi at isang malakas na hinihimok na ihi. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, sinabi ni Kouri na hindi kapani-paniwalang mahalaga na makita ang iyong manggagamot.
Ang iyong doktor ay lalabas ng isang plano sa paggamot na umaangkop sa iyong mga pangangailangan, ngunit higit sa malamang, ang unang linya ng pagtatanggol ay mga antibiotics na dadalhin mo sa bahay. Kung ang impeksyon ay malubhang o nagsusuka ka, maaaring kailanganin mong manatili sa ospital upang makatanggap ng mga antibiotics ng IV. Maaari mong bawasan ang oras ng pagbawi sa impeksyon sa bato sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor at paggawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay kabilang ang, pananatiling hydrated, pag-ihi at ganap na pag-ihi pagkatapos ng sex.
Mag-ehersisyo Sa impeksyon sa Bato
Sa kasamaang palad, may limitadong impormasyon sa kung paano mag-ehersisyo kapag mayroon kang impeksyon sa bato. Iyon ay sinabi, mayroong ilang mga pangkalahatang patnubay para sa pakikilahok sa pisikal na aktibidad habang nakitungo sa talamak na sakit na maaaring nais mong isaalang-alang.
Halimbawa, sinabi ng Mayo Clinic na nag-eehersisyo na may sakit na talamak, tulad ng sakit na nanggagaling sa mga isyu sa likod o impeksyon sa bato, makakatulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas at pagbutihin ang iyong kalusugan. Itinuturo din nila na ang isa sa mga pinakamahusay na dahilan upang makisali sa aerobic ehersisyo ay para sa pagpapakawala ng mga endorphins, na kung saan ay ang mga magagandang pakiramdam na kemikal na kumikilos bilang natural na mga pangpawala ng sakit ng iyong katawan.
Kapag ipinagpapatuloy mo ang iyong nakagawiang, isang isyu na dapat malaman, sabi ni Kouri ay kung paano mas malala ang pagiging dehydrated. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na panatilihing hydrated ang iyong katawan bago, sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo.
Dagdag pa, sa pamamagitan ng pananatiling hydrated, sinabi ni Kouri na ikaw ay ihi pa, na tumutulong sa pag-flush ng bakterya sa ihi. "Madalas kang bahagyang inalis ang tubig kapag nakakaranas ng impeksyon sa bato, kaya dapat kang uminom ng mas maraming tubig kaysa sa dati habang nag-eehersisyo, " sabi ni Kouri.
Pagdating sa tagal ng ehersisyo, iminumungkahi ng Mayo Clinic ang paggawa ng 30 hanggang 45 minuto ng mababang lakas na aerobic ehersisyo ng isang minimum na apat na araw bawat linggo. Ang mga aktibidad tulad ng naglalakad na paglalakad, paglangoy at pagsakay sa isang nakatigil na bisikleta ay lahat ng katanggap-tanggap na anyo ng ehersisyo na may mababang lakas.
