Mahalaga ang pagkonsumo ng bitamina at mineral sa anumang edad, at ang mga matatandang matatanda ay nahaharap sa natatanging mga paghihirap sa pagpapanatili ng naaangkop na antas ng nutrisyon. Ang mga gamot at talamak na medikal na kondisyon ay maaaring mabawasan ang iyong kakayahang sumipsip ng ilang mga bitamina mula sa kahit na mga pagkaing mayaman sa bitamina, ayon sa website na HealthTree. Sa pangkalahatan, ang mga matatandang may sapat na gulang ay may kakulangan sa mga bitamina A, C, D, E at K. Ang pagkuha ng isang pang-araw-araw na multivitamin na may mga compound na ito ay kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan. Matutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng pinakamahusay na suplemento para sa iyong pamumuhay.
Kirkland Signature Mature Maraming 50+
Kirkland's Signature Mature Maraming 50+ na bitamina ang inirerekomenda para sa mga nakatatanda ng ConsumerSearch. Ang tatak ng multivitamin na ito ay magagamit sa mga tindahan ng Costco at online. Ang multivitamin ay naglalaman ng isang malaking dosis ng Vitamin D, na tumutulong upang maiwasan ang osteoporosis. Nagtatampok din ito ng bitamina B12, isang tambalan na nawalan ng kakayahang sumipsip ng matatanda. Ang mga bitamina ng Kirkland ay mura at nagbibigay ng isang balanseng mapagkukunan ng mga mahahalagang bitamina at mineral na iniayon sa pisikal na pangangailangan ng matatanda.
Isa bawat araw
Nag-aalok ang One A Day ng magkakahiwalay na multivitamin para sa matatandang kalalakihan at kababaihan. Ang mga ito ay pinasadya sa natatanging pangangailangan ng nutrisyon ng bawat kasarian. Ang Kababaihan 50+ Advantage multivitamin ay nagtatampok ng calcium, magnesium, folic acid at bitamina A, C, D at E. Ang formula ng Lalaki ay 50+ Advantage formula ay naglalaman ng B bitamina, sink, kromo, calcium at bitamina A, C, D at E. Parehong multivitamins magkaroon ng suplemento ng gingko, na maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng memorya.
Centrum Silver
Ang Centrum Silver ay isang multivitamin na may mga dosis na nababagay sa edad ng mga nutrisyon para sa mga taong may edad na 50 taong gulang at mas matanda. Naglalaman ito ng mga bitamina A, B6, B12, C, D, E at K bilang karagdagan sa folic acid, calcium, zinc at iba pang mga mineral. Ang Centrum Silver ay pinatibay sa mga antioxidant na maaaring labanan ang mga cellular effects ng pag-iipon. Ang mga Centrum Silver multivitamin ay magagamit sa mga regular na tablet pati na rin ang mga chewable na tabletas.
Mga Generic na Mga Tatak
Habang ang ilang mga bitamina ay may mas mataas na pagkilala sa pangalan, karamihan sa mga departamento at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ay nagdadala ng mga pangkaraniwang tatak ng mga bitamina na idinisenyo para sa mga matatandang may sapat na gulang. Ang mga generic na ito ay madalas na naglalaman ng magkakatulad na dosis ng mga bitamina at mineral upang pangalanan ang mga produktong tatak. Suriin ang label upang matukoy kung ang isang pangkaraniwang tatak ay magiging isang katanggap-tanggap na kapalit. Maghanap para sa mataas na antas ng bitamina A, C, D, E at K. B bitamina, kabilang ang niacin, thiamine, folic acid, riboflavin, B6 at B12 ay mahalaga rin.
