Ang ilang mga pagkain ay madalas na masisisi sa acne. Gayunpaman, ayon sa website ng Acne, walang patunay na pang-agham na ang hindi malusog na pagkain ay maaaring masira ang iyong balat. Gayunpaman, may mga tiyak na malusog na pagkain, kabilang ang mga almendras, na nakikinabang sa kalusugan ng iyong balat at makakatulong na maiwasan o mabawasan ang iyong acne. Tiyaking nananatili ka sa loob ng limitasyon sa paghahatid upang maiwasan ang mga masamang epekto.
Nutrisyon
Ayon sa site ng WH Foods, ang isang quarter-tasa ng mga almendras ay naglalaman ng halos kalahati ng iyong pang-araw-araw na halaga ng Vitamin E at mangganeso. Nagbibigay din ang mga Almond ng mataas na antas ng magnesiyo, riboflavin, tryptophan, tanso at posporus. Ang mga Almond, tulad ng iba pang mga mani, ay itinuturing na isang malusog na meryenda sa katamtaman.
Benepisyo
Ang mga Almond ay makakatulong sa iyong acne sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kondisyon ng iyong balat. Ayon sa website ng Acne, ang Vitamin E na nilalaman ng mga almond ay tumutulong na bantayan ang iyong mga cell laban sa mga libreng radikal. Ang polusyon at nakakapinsalang bakterya ay mga halimbawa ng mga libreng radikal. Pinagsama sa natural na sebaceous na langis na ginawa mula sa iyong mga pores, ang pagsasama ay maaaring magresulta sa mga pimples, blackheads, at kahit na puting ulo. Ang mga pagkaing mayaman sa Antioxidant tulad ng mga almendras ay tumutulong na mapanatili ang mga libreng radikal sa bay.
Mga Teorya / haka-haka
Ang ilang mga tao ay takot sa pagkain ng mga mani tulad ng mga almendras, dahil naglalaman sila ng mataas na antas ng taba. Gayunpaman, ipinaliwanag ng website ng WH Foods na ang mga almendras ay naglalaman ng malusog na taba na monounsaturated na tumutulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang, maiwasan ang pagtaas ng timbang, at tulungan ang pagbaba ng mga antas ng kolesterol ng LDL. Mayroon ding maling kuru-kuro na ang mga mataba na pagkain ay nagpapalala sa iyong acne. Kahit na ang mga almendras ay naglalaman ng mga malusog na taba, walang mga mataba na pagkain sa pangkalahatan ang nagpapalala sa iyong acne. Ang tanging pagbubukod ay kung ang taba ay hindi sinasadyang nakikipag-ugnay sa iyong balat sa panlabas. Maaaring mangyari ito mula sa mga spatters ng grasa habang nagprito ng mga pagkain.
Mga Serbisyo
Kahit na ang mga almendras ay isang malusog na pagkain, nais mong panatilihing maliit ang iyong pang-araw-araw na paglilingkod, dahil mataas ang mga ito sa mga calorie. Ayon sa WH Foods, ang isang paghahatid ng quarter-tasa ay naglalaman ng humigit-kumulang 205 calories. Dahil dito, hindi mo nais na ubusin ang higit pa sa bawat araw. Kahit na ang mga malusog na pagkain ay maaaring magkaroon ng mataas na halaga ng mga calor na maaaring kalaunan ay humantong sa pagkakaroon ng timbang. Tiyaking nasiyahan ka sa mga almond sa pag-moderate.
Mga pagsasaalang-alang
Bagaman makakatulong ang mga almendras sa iyong balat na manatiling malinaw, mahalaga na kumain ka ng iba pang mga pagkain na nagsusulong ng malusog na balat. Inirerekomenda ng mga eksperto sa website ng Acne na kumain ka ng mga pagkain, tulad ng mga berdeng berdeng gulay, itlog, buong butil, gatas, isda, karot at cantaloupe, kasabay ng mga mani tulad ng mga almendras. Ang pagkain ng mga almendras lamang ay hindi mapipigilan ang acne, lalo na kung ang natitira sa iyong diyeta ay mahirap. Gayundin, tiyaking uminom ka ng tubig sa buong araw upang mapanatili ang hydrated ng iyong balat.
