Ang pagbubuntis ay nagiging sanhi ng maraming mga pagbabago sa iyong katawan, kabilang ang iyong gana sa pagkain. Ito ay dahil ang lumalaking sanggol sa loob mo ay may caloric na pangangailangan ng kanyang sarili. Ang isang umuusbong na tiyan ay hindi komportable at nakakahiya, lalo na kung hindi ka sanay sa pagbabagu-bago ng gana. Sa kabutihang palad, mayroong maraming mga paraan upang mapawi ang isang namumusyong tiyan sa panahon ng pagbubuntis.
Mga Sanhi
Ang tiyan ay umuusbong habang ang tiyan at maliit na mga pader ng bituka ay pinipiga upang itulak ang gas, likido at pagkain sa pamamagitan ng sistema ng pagtunaw. Ang sensasyong ito ay nagdaragdag kapag ang tiyan ay walang laman sa loob ng ilang oras. Ang pagbubuntis ay nagdaragdag ng iyong gana sa pagkain dahil ang lumalaking sanggol sa loob mo ay nangangailangan ng mas maraming nutrisyon, pagpapakain at, ayon sa website ng BabyCenter, tungkol sa 300 karagdagang mga calorie kaysa sa ginagamit mo sa pang-araw-araw, na nagreresulta sa mas madalas na mga paglaki ng tiyan. Ang pagbubuntis ay nagiging sanhi din ng iyong mga hormone na magbago at pinapataas ang iyong metabolismo, na madalas na nag-iiwan sa iyo ng gutom at ang iyong tiyan ay umaagos.
Paggamot
Kumain ng halos limang meryenda at maliliit na pagkain araw-araw upang mapagaan ang gutom ng gutom at panatilihing puno ang iyong tiyan nang hindi labis na napuno ito. Pumili ng mga pagkaing masustansya at punan ka. Halimbawa, ang mga pagkaing buong-butil at mga produktong mababang-taba ng gatas ay masiyahan ang iyong lumalagong tiyan habang nagbibigay ng nutrisyon ang iyong katawan at ang iyong lumalagong sanggol. Kumonsumo ng mga pagkain na kumukuha ng oras upang kainin, tulad ng isang mansanas o malaking salad, upang bigyan ka ng pagkakataon ng iyong katawan na kilalanin ang mga ganap na pahiwatig.
Mga tip
Magdala ng masustansiyang meryenda sa iyo sa lahat ng oras upang masisiyahan mo ang iyong lumalagong tiyan na may isang bagay na malusog sa halip na isang nakakataba na mabilis na pagkain o paggamot ng meryenda-machine. Halimbawa, maglagay ng isang maliit na plastic bag ng trail mix, mga almendras o ilang mga granola bar sa iyong pitaka. Payagan ang iyong sarili na magkaroon ng iyong paboritong pagtrato nang isang beses sa isang habang hindi gaanong nakatutukso na mag meryenda sa mga hindi malusog na pagkain sa ibang oras.
Mga pagsasaalang-alang
Makipag-usap sa iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa iyong tumaas na gana sa pagkain o tiyan na umaakit. Kahit na ito ay isang normal na tugon sa pagbubuntis, ang isang doktor ay maaaring makatulong na mamuno sa anumang iba pang mga kondisyon sa kalusugan at subaybayan ang iyong pagtaas ng timbang. Huwag gamitin ang iyong namumuong tiyan bilang isang dahilan upang kumain ng anumang nais mo. Ang hindi malusog at mataba na pagkain ay hindi nag-iiwan sa iyo na nasiyahan at kulang ang nutrisyon na ikaw at ang iyong lumalagong pangangailangan ng sanggol.
