Ang magnesiyo ay isa sa mga mahahalagang mineral sa katawan at ang ika-apat na masaganang mineral. Inirerekomenda ng Institute of Medicine ng National Academy of Sciences ang isang pang-araw-araw na pag-inom ng magnesiyo ng diet na 80 mg hanggang 420 mg bawat araw depende sa edad at kasarian; ang mga babaeng buntis o nagpapasuso ay dapat uminom ng 310 mg hanggang 400 mg sa isang araw. Ang kakulangan sa magnesiyo ay maaaring nauugnay sa peripheral neuropathy.
Magnesiyo
Ang magnesiyo ay matatagpuan sa karamihan ng mga buto, ngunit matatagpuan din ito sa loob ng mga cell at organo ng katawan. Pinapanatili ng magnesiyo ang malakas na buto, tumutulong mapanatili ang pag-andar ng kalamnan at nerve, kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo at nagtataguyod ng normal na presyon ng dugo. Mahigit sa 300 na biochemical reaksyon sa katawan ay nangangailangan ng magnesiyo. Ang mahalagang mineral na ito ay nakakaapekto rin sa metabolismo ng enerhiya, ay kasangkot sa synthesis ng protina at tumutulong upang suportahan ang immune system.
Peripheral Neuropathy
Ang peripheral neuropathy ay isang kondisyon na kadalasang nangyayari sa mga kababalaghan. Ang peripheral neuropathy ay nagreresulta mula sa pinsala sa nerve at maaaring sanhi ng diabetes, alkoholismo, impeksyon tulad ng AIDS at traumatic pinsala. Ang mga unang sintomas ng peripheral neuropathy ay madalas na nadama sa mga daliri ng paa, na may unti-unting pagsisimula ng pamamanhid at tingling, nasusunog na sakit o isang pandamdam tulad ng isang electric shock. Kung ang mga nerbiyos ng motor - nerbiyos na kumokontrol sa paggalaw ng iyong kalamnan - ay apektado, maaari kang bumuo ng kahinaan ng kalamnan.
Kakulangan ng Magnesium
Bagaman ang mga sintomas ng kakulangan ng magnesiyo ay bihira na nakikita sa Estados Unidos, sinabi ng Office of Dietary Supplement na ang diet ay hindi pa rin sapat sa maraming mga kaso. Ang pagsipsip ng magnesiyo ay apektado ng ilang mga sakit, tulad ng sakit ni Crohn, at talamak na pagtatae ay maaaring maubos ang mga tindahan ng katawan ng magnesiyo. Ang magnesiyo ay maaari ring mawala sa pamamagitan ng ihi sa labis na dami mula sa mga epekto sa gamot, sa hindi maayos na kinokontrol na diabetes o pag-abuso sa alkohol. Ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesiyo ay may kasamang pagduduwal, kahinaan, pagkapagod, pamamanhid at tingling.
Magnesium at Peripheral Neuropathy
Ang kakulangan sa magnesiyo ay lumilitaw na isang kadahilanan sa peripheral neuropathy. Sa isang pag-aaral na ipinakita sa 1994 International Conference on AIDS, iniulat ng mga mananaliksik na sa 68 na mga pasyente na may mga sintomas na naaayon sa peripheral neuropathy, lahat ay nabawasan ang mga antas ng serum magnesium. Ang suplemento ng magnesiyo ay humantong sa pagpapabuti sa mga sintomas ng neuropathic. Ang isa pang pag-aaral na iniulat noong Agosto 2010 na "International Journal of Nanomedicine" ay nabanggit na ang supplementation na may maliliit na mga particle ng magnesium ay nakatulong upang maprotektahan ang mga daga ng diabetes mula sa pagbuo ng mga sintomas ng peripheral neuropathy.
Mga Pagsasaalang-alang at Babala
Ang mga tao sa diuretics at ilang mga antibiotics ay maaaring mangailangan ng mga pandagdag dahil ang mga gamot ay nagdudulot ng kakulangan sa magnesiyo. Kung mayroon kang sakit na Crohn o iba pang mga problema sa pagsipsip ng nutrisyon, hindi kinokontrol ng diyabetis o alkoholismo, maaaring mangailangan ka ng mga pandagdag sa magnesiyo. Ang mga matatandang matatanda ay mas malamang na uminom ng mga gamot na nakikipag-ugnay sa magnesiyo at may posibilidad na magkaroon ng mas mababang mga pag-inom ng pandiyeta. Ngunit ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng pagtatae at pag-cramping ng tiyan, at nakakalason na antas ng magnesiyo ay maaaring mangyari kung kumuha ka ng mga suplemento at may kabiguan sa bato. Kung mayroon kang mga katanungan o alalahanin, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan.
