Ang iyong gat ay puno ng parehong friendly at hindi palakaibigan na bakterya. Ang Probiotics ay mga suplemento na makakatulong upang madagdagan ang balanse ng mga friendly bacteria sa iyong gat. Ang pagdaragdag ng probiotics sa iyong diyeta ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng immune, makakatulong sa iyo na synthesize ang mga bitamina at maibsan ang pagtatae. Maaari ring tulungan ka ng Probiotics na mapagbuti ang mga sintomas ng ilang mga tao na nagdurusa sa talamak na pagkapagod na sindrom, ngunit maaaring hindi mag-alok ng anumang tulong sa pagkapagod, at maaaring gumawa ng mas malala ang karamdaman.
Probiotics
Ang Probiotics ay mga live microorganism na matatagpuan sa ilang mga pagkain at pandagdag. Ang pagsasama ng probiotics bilang bahagi ng iyong diyeta o plano sa kalusugan ay maaaring mapabuti ang iyong kaligtasan sa sakit, bawasan ang mga alerdyi, babaan ang iyong panganib na magkaroon ng mga dental na lukab at makakatulong upang maibsan ang mga sintomas na sanhi ng nagpapaalab na sakit sa bituka, tulad ng ulcerative colitis at magagalitin na bituka sindrom. Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng probiotics ay kinabibilangan ng yogurt, cheese cheese, kefir, miso, toyo, tempeh at sauerkraut.
Talamak na Pagkapagod na Pagkapagod
Ang talamak na nakakapagod na sindrom ay isang kondisyon na nagdudulot ng matinding pagkapagod na hindi mapabuti nang pahinga. Kabilang sa mga karagdagang sintomas ang mahinang konsentrasyon, namamagang lalamunan, pinalaki ang mga lymph node, sakit ng kalamnan, magkasanib na pamamaga o sakit ng ulo. Ang eksaktong sanhi ng talamak na pagkapagod na sindrom ay hindi alam, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang predisposisyon para sa mga ito, na maaaring ma-trigger ng isang impeksyon sa virus, kawalan ng timbang sa hormon o hindi magandang immune health. Kasama sa paggamot ang mga gamot na makakatulong upang malunasan ang depression at natutulog na tulong, kasama ang sikolohikal na therapy at banayad na ehersisyo.
Talamak na pagkapagod na sindrom at Probiotics
Ang isang kawalan ng timbang sa mga microorganism ng bituka ay naiintindihan bilang isang posibleng sanhi ng talamak na pagkapagod syndrome. Ang isang pag-aaral sa klinikal na 2009 na inilathala sa "Nutrisyon Journal" ay sinisiyasat ang mga epekto ng probiotic supplementation sa mga sintomas ng 15 mga indibidwal na may talamak na pagkapagod na sindrom. Ang mga kalahok ay sinusunod nang walang supplementation sa loob ng dalawang linggo, na pupunan ng isang probiotic sa loob ng apat na linggo, at pagkatapos ay sinusunod nang walang supplementation para sa isa pang apat na linggo. Ang pagkapagod ay hindi umunlad sa alinman sa mga kalahok, at iniulat ng isang kalahok na ang suplemento ay lalong lumala ang pagkapagod. Gayunpaman, anim sa 15 mga kalahok ay nagpakita ng isang pagpapabuti sa mga pagpapaandar ng neurocognitive.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga siyentipiko na nagsagawa ng ulat sa pag-aaral sa 2009 na pagdating sa pagkapagod, dapat na isapersonal ang paggamot. Ang probiotics ay maaaring makatulong upang mapabuti ang pagkapagod sa ilang mga indibidwal, ngunit hindi sa iba; higit pang pananaliksik ay kinakailangan bago magawa ang pormal na mga rekomendasyon. Kung nakaramdam ka ng pagod pagkatapos kumuha ng probiotics, maaaring hindi sila ang tamang suplemento para sa iyo. Kung isinasaalang-alang ang pagdaragdag ng mga pandagdag sa iyong gawain sa kalusugan, mahalaga na una mo itong talakayin sa iyong doktor.
