Kinakailangan ka ng Slim-Mabilis na diyeta na bumili ka ng mga kapalit na pagkain, magkalog at mag meryenda. Hinihiling sa iyo ng plano na palitan ang dalawa sa iyong mga pagkain sa mga Slim-Mabilis na pag-iling o mga bar ng pagkain. Ang iyong ikatlong pagkain, karaniwang hapunan, ay maaaring magsama ng iyong mga paboritong gulay, butil at karne. Ang programa ay nagbibigay sa iyo ng mga recipe at tip para sa pagkain ng isang malusog na pagkain. Bilang karagdagan sa ito, maaari kang kumain ng tatlong 100 calorie meryenda bawat araw. Ang layunin ay upang limitahan ang mga calorie na ubusin mo, kaya mabilis kang mawalan ng timbang. Ang planong diyeta na ito ay maginhawa at madaling sundin, ngunit mayroon itong ilang mga negatibong epekto.
Gutom
Ang iyong kabuuang caloric intake para sa araw habang sinusunod ang Slim-Mabilis na diyeta ay tungkol sa 1, 200 calories. Maaaring magawa mong magugutom kung sanay ka na kumain ng isang tipikal na 2, 000 calorie bawat araw na diyeta. Ang iyong pagyanig sa agahan o kapalit na pagkain ay may humigit-kumulang na 200 calories. Sa tanghalian, magkakaroon ka ng isa pang iling o bar. Hindi ka makakapag-upo at magsaya sa isang mainit na pagkain hanggang sa hapunan, kung maaari kang kumonsumo ng hanggang sa 500 calories. Sa buong araw ang mga meryenda ay maaaring panatilihin kang pupunta, ngunit nagbibigay sila ng kaunting mga caloriya at maaaring hindi ka panatilihing nasiyahan ka sa mahabang panahon.
Minimal na Pag-ihi sa nutrisyon
Ang iyong diyeta ay dapat balanseng kahulugan na kinakain mo ang tamang dami ng mga nutrisyon sa bawat pagkain. Makakamit mo ito sa pamamagitan ng pagkain mula sa bawat pangkat ng pagkain sa bawat pagkain. Isama ang mga pagkain mula sa butil, gulay, prutas, pagawaan ng gatas at mga pangkat ng karne upang makakuha ng maximum na mga nutrisyon. Habang ang pagpapalit ng pagkain Ang Slim-Mabilis na mga pagyanig ay maaaring magbigay ng ilang mga nutrisyon, maaaring nawawala ka sa hibla, antioxidant, bitamina at mineral na normal mong makuha mula sa mga pagkain. Ang Slim-Mabilis na diyeta ay dapat na sundin lamang sa maikling panahon habang nagtatrabaho ka upang makamit mo ang mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Pagbabawas ng Timbang
Ang Slim-Mabilis na diyeta ay nag-coordinate ng lahat ng iyong mga calorie para sa iyo. Kailangan mo lamang planuhin ang isang pagkain at ang programa ay nagbibigay ng mga recipe para sa iyo sa website nito, SlimFast.com. Ang pinakamatagumpay na pamamaraan ng pagbaba ng timbang ay may kasamang permanenteng pagbabago sa iyong pag-uugali at gawi sa pagkain Kasunod sa Slim-Mabilis na diyeta ay hindi nagturo sa iyo na pumili ng mga pagkain mula sa bawat pangkat ng pagkain para sa agahan, tanghalian at hapunan. Hindi mo malalaman kung gaano karaming mga calories ang dapat mong kainin sa buong araw at kung paano masisira ang mga ito sa bawat pagkain. Kapag nagpasya kang itigil ang diyeta, maaari kang makaranas ng pagtaas ng timbang habang pinatataas mo ang iyong mga calorie bawat araw. Bilang karagdagan, maaari kang magsimulang kumain ng mga pagkaing nais mo na nais mong iwasan habang sinusunod ang isang mahigpit na plano sa diyeta. Maaaring magdulot ito ng karagdagang pagtaas ng timbang at posibleng pagkain ng binge.
