Ang pagkain ng mga regular na pagkain ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng pisikal at ng o ukol sa sikmura, ngunit maraming mga tao ang laktawan ang mga pagkain dahil sa kakulangan ng oras o wala sa isang maling paniniwala na makakatulong ito sa pagyuko ng isang diyeta na pagbaba ng timbang. Ang paglaktaw ng mga pagkain ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan, kabilang ang masakit na mga cramp ng tiyan.
Mga Peptic Ulcers
Ang pagdudulot ng mga peptic ulcers ay isang isyu ng debate sa mga medikal at pang-agham na komunidad sa loob ng ilang oras. Ang isang teorya na ang mga ulser ay sanhi ng mga bakterya na Helicobacter pylori na pinalitan ng mga naunang teorya na ang mga ulser ay sanhi ng stress at pagkatao, ngunit ang pinakahuling pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang teorya ng bakterya ay masyadong simple at ang stress ay talagang gumaganap ng isang papel, ayon sa isang 1999 "Journal of ang American Medical Association "puna ng mga doktor mula sa Italya at Estados Unidos. Ang mga naka-sked na pagkain at nagambala na mga pattern ng pagtulog ay maaaring mag-ambag sa isang nadagdagang duodenal acid load, na humahantong sa pag-unlad o pagpapalala ng mga sintomas ng isang masakit na peptic ulser. Ang mga regular na pagkain kasama ang regular, walang putol na pagtulog ay maaaring magbawas ng mga acid acid sa tiyan at dagdagan ang produksyon ng mga sangkap na lumalaban sa pamamaga at nagtataguyod ng pagpapagaling, kaya binabawasan ang sakit ng tiyan mula sa pagbuo ng ulser.
Irritable Bowel Syndrome
Ang magagalitin na bituka sindrom ay tumutukoy sa isang koleksyon ng mga talamak na sintomas ng gastric pagkabalisa, kabilang ang mga cramp ng tiyan at sakit, paninigas ng dumi o pagtatae, namumula at gas. Bagaman hindi alam ng mga doktor ang eksaktong sanhi ng magagalitin na bituka sindrom, karamihan sa mga tao ay maaaring makontrol o mabawasan ang kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagkain, ayon sa University of Minnesota Life Science Foundation. Ang pagkain ng mga regular na pagkain nang sabay-sabay sa bawat araw ay isang pangunahing ugali sa pagdiyeta para suportahan ang kalusugan ng digestive at maiwasan ang mga magagalitin na sintomas ng bituka sindrom. Ang pag-iwas sa malalaking pagkain, pagkain ng mas maraming hibla at inuming tubig kaysa sa alkohol o inuming caffeinated ay maaari ring makatulong na mapawi ang magagalitin na bituka sindrom.
Sakit sa tyan
Ang sakit sa tiyan ng nonulcer ay tumutukoy sa mga karaniwang sintomas ng bloating, belching, pagduduwal at cramping na hindi nakilala bilang nagmula sa anumang partikular na sakit o karamdaman, ayon sa MayoClinic.com. Ang paglaktaw ng mga pagkain, na iniiwan ang tiyan na walang laman maliban sa tiyan acid, ay maaaring lumikha ng pakiramdam ng pagduduwal. Ang mga malalaking pagkain, lalo na ang mga kinakain pagkatapos ng tiyan ay walang laman, ngunit maaaring lumikha ng mga sensasyon ng pamumulaklak at labis na gas, na sinamahan ng sakit sa tiyan. Kumain ng maliliit, regular na pagkain at maiwasan ang mataba, mamantika at labis na maanghang na pagkain upang mabawasan ang mga saklaw ng mga nonulcer na cramp ng tiyan. Kung ang mga pagbabago sa pandiyeta ay hindi nagpapalubha ng mga problema sa tiyan, kumunsulta sa isang doktor upang makatulong na mamuno sa mas malubhang sakit sa sikmura.
Stress
Ang parehong sakit ng tiyan at paglaktawan ng pagkain ay maaaring mga sintomas ng labis na stress. Kapag nahaharap sa mga kadahilanan ng kaisipan o pisikal na stress, ang katawan ay tumugon sa isang natural na reaksyon ng laban-o-flight. Habang ito ay kapaki-pakinabang sa isang panandaliang krisis, ang pamumuhay na may stress sa isang patuloy na batayan ay maaaring magresulta sa maraming mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan, ayon sa Georgetown University Health Education Services. Ang mga nawawalang pagkain, nagtatrabaho sa mga pahinga at talamak na pagkapagod ay lahat ng mga sintomas ng patuloy na pagkapagod, tulad ng sakit ng ulo, damdamin ng pagkabalisa at mga problema sa tiyan tulad ng mga cramp at digestive disorder. Ang pagbawas ng stress sa pamamagitan ng ehersisyo at pagrerelaks ay maaaring mapawi ang mga sintomas na ito, ngunit tingnan ang isang doktor kung ang stress ay hindi mapigilan, dahil ang patuloy na pag-iisip at pisikal na mga epekto ng stress ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan sa kalusugan.
