Ang labis na katabaan ay isang malubhang kondisyon sa kalusugan na maaaring humantong sa diyabetis, sakit sa puso at iba pang mga komplikasyon sa medikal. Ang Highland Hospital Bariatric Surgery Center ay tumutukoy sa labis na labis na labis na katabaan bilang pagkakaroon ng index ng mass ng katawan na higit sa 40 o pagiging higit sa 100 pounds na sobra sa timbang. Ang menor de edad na pagbaba ng timbang ay maaaring magsimulang mabawasan ang mga epekto ng labis na katabaan at humantong sa mas malusog na benepisyo. Bilang karagdagan sa isang balanseng, mababang-calorie na diyeta, dapat mong isama ang pisikal na aktibidad upang mawala ang timbang. Ang morbidly napakataba ay dapat magsimula nang dahan-dahan sa isang plano sa ehersisyo at dagdagan ang oras at intensity ng ehersisyo habang nakakakuha sila ng lakas.
Pagkakakilanlan
Maraming mga tao na labis na napakataba ay may mga kondisyong medikal at may kapansanan na nangangailangan ng pagsubaybay sa manggagamot. Ayon sa American College of Sports Medicine, kung ikaw ay labis na napakataba, dapat kang sumailalim sa isang pagsubok sa stress upang makilala ang iyong kasalukuyang antas ng fitness bago magsimula ng isang regimen sa ehersisyo. Ang isang pagsubok sa pagkapagod ay maaaring makatulong sa iyong doktor na matukoy ang isang antas ng base kung saan dapat mong simulan upang maiwasan ang mga pinsala at labis na labis na labis na pananakit na maaaring humantong sa karagdagang mga komplikasyon.
Mga Tampok
Ang sinumang hindi nag-eehersisyo sa isang habang o nagsimula ng isang bagong programa ng ehersisyo ay makakaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ang mga kalamnan na hindi pa ginagamit ay maaaring maging masakit kapag nakikibahagi. Ang isang naaangkop na ehersisyo para sa labis na napakataba ay maaaring magsama ng ilang kakulangan sa ginhawa, ngunit hindi dapat lumikha ng makabuluhang pangmatagalang sakit. Ang reaksyon ng kalamnan ay karaniwang maantala at nadama sa araw kasunod ng ehersisyo. Ang anumang pisikal na aktibidad na nagdudulot ng sakit habang ginagawa mo ito at nagpapatuloy sa susunod na araw ay dapat itigil at iulat sa iyong doktor.
Epekto
Para sa marami na may labis na 100 pounds o higit pa, habangatric, o pagbaba ng timbang, ang operasyon ay isang paraan upang mabawasan ang timbang at mabawasan ang panganib ng pagpapaunlad ng mga sakit. Habang ang operasyon ay nagpapaliit sa laki ng tiyan upang mabawasan ang kakayahan ng tao na kumain nang labis, ang ehersisyo ay isang mahalagang tool upang makabuo ng mga kalamnan at pagbabata. Ayon sa journal na "Orthopedics, " ang ehersisyo na isinagawa bago ang operasyon ay makakatulong din upang mapabilis ang pagbawi at tulungan ang mga pasyente na maging mas mahusay na aktibo. Ang mga pagsasanay na maaaring maghanda ng mga pasyente para sa isang mas matagumpay na operasyon ay kasama ang paglangoy, pagbibisikleta, aerobics ng tubig at paglalakad.
Mga pagsasaalang-alang
Ang anumang pisikal na paggalaw ay maaaring magsunog ng mga calorie at makakatulong sa pagkawala ng timbang. Ang mga pasyenteng napakahirap na pasyente ay hinihikayat na madagdagan ang paggalaw. Ayon sa journal na "Orthopedics, " gayunpaman, ang ehersisyo para sa pagbuo ng kalamnan, pagbabata at pagsunog ng calorie ay ang mga aktibidad na nahuhulog sa labas ng saklaw ng mga pang-araw-araw na gawain. Ang paglalakad papunta at mula sa banyo ay hindi nabibilang bilang ehersisyo, kahit na ang paglalakad sa paligid ng bloke ay mabibilang.
Benepisyo
Ang mga pakinabang ng pagbaba ng timbang ay kasama ang pinahusay na pagganap ng cardiovascular, nadagdagan ang pagbabata at pangkalahatang pangkalahatang kagalingan at pinakamahusay na nakamit sa pamamagitan ng regular, nakabalangkas na ehersisyo. Ayon sa National Heart, Lung at Blood Institute, ang mga posibleng kahihinatnan ng pag-eehersisyo kapag ikaw ay labis na napakataba ay nagsasama ng isang atake sa puso, pag-aresto sa puso o mataas na presyon ng dugo. Ang mga benepisyo ng pagsisimula ng isang programa ng ehersisyo na higit sa mga panganib, gayunpaman, at ang mga panganib ay mababawasan nang mabilis habang nagtatayo ka ng pagbabata.
