Ang pag-aalis ng tubig ay ang labis na pagkawala ng tubig at asing-gamot mula sa katawan. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring sanhi ng hindi pag-inom ng sapat na likido, pagtatae, pagsusuka, pagpapawis at labis na pag-ihi. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig at likido upang mapanatili ang sapat na dugo, electrolyte at pag-andar sa katawan. Kung naligo ka, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng walong bitamina B.
B-Complex Vitamins
Kasama sa mga B-complex na bitamina ang B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 at B-12. Ang mga bitamina na ito ay nagtutulungan upang matulungan ang iyong katawan na masira ang mga karbohidrat, taba at protina sa glucose, na siyang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan, ayon sa MedlinePlus. Ang mga B-complex na bitamina ay maaaring makatulong na mabawasan ang labis na pagkapagod na dulot ng pag-aalis ng tubig. Kumunsulta sa iyong doktor bago ka gumamit ng over-the-counter B-complex na suplemento ng bitamina. Maaaring payo sa iyo ng doktor na maghanap muna ng medikal na paggamot para sa pag-aalis ng tubig bago ka kumuha ng mga suplemento ng bitamina B. Ang mga bitamina ng B ay natutunaw sa tubig, na nangangahulugang labis na halaga ng mga bitamina ay hindi nakaimbak sa iyong katawan. Karaniwan ang mga bitamina mula sa iyong katawan sa ihi. Kapag naligo ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng mas kaunting ihi, na maaaring humantong sa akumulasyon ng mga bitamina ng B sa iyong dugo.
Pinagmumulan ng B bitamina
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa B-kumplikadong bitamina ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pagkapagod na dulot ng pag-aalis ng tubig. Marami sa mga pagkain ay naglalaman din ng tubig, na makakatulong sa paggamot sa banayad na pag-aalis ng tubig. Makakakuha ka ng mga bitamina B mula sa mga pagkaing tulad ng buong butil ng butil, mga mayayaman, mga cereal ng agahan, gatas, pulang karne, mga itlog ng pula, isda, manok, atay, brown rice, beans, legumes, peas, green berdeng mga gulay, patatas, trigo mikrobyo at lebadura ng paggawa ng serbesa, ayon sa MedlinePlus.
Sintomas
Humingi ng maagang paggamot para sa pag-aalis ng tubig kung napansin mo ang mga sintomas ng pag-aalis ng tubig. Ang mga sintomas ng pag-aalis ng tubig ay kinabibilangan ng matinding pagkauhaw, mababang output ng ihi, madilim na dilaw na ihi, dry malagkit na bibig, makapal na laway, nalubog na mga mata, pagkahilo, pananakit ng ulo, pagkamayamutin, balat ng balat, mabilis na mahina na pulso, hypotension, maluwag na balat na mukhang kulubot, cramping sa mga bisig at mga binti, pagkumbinsi at pagod, ayon sa Rehydrate.org. Ang hindi nalunasan na pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot, walang malay at kamatayan.
Paggamot ng Pag-aalis ng tubig
Uminom ng tubig at likido na naglalaman ng mga electrolyte upang iwasto ang banayad na pag-aalis ng tubig. Ang katamtaman o malubhang pag-aalis ng tubig ay mga emerhensiyang medikal at maaaring mangailangan ng paggamot sa isang ospital. Huwag maghintay hanggang sa maging malubha ang iyong pag-aalis ng tubig. Palitan ang mga likido sa sandaling magsimula ang pagsusuka at pagtatae. Iwasan ang pag-inom ng asukal na inumin upang gamutin ang pag-aalis ng tubig dahil maaari silang maging sanhi ng pagtatae.
