Tiyakin, isang tatak ng "nutritional shakes, " ay idinisenyo upang maibigay ang katawan sa isang balanseng mapagkukunan ng nutrisyon. Tiyakin na dumating sa ilang mga formula, ang ilan sa kung saan ay idinisenyo upang suportahan ang kalusugan ng buto, ang iba ay sumusuporta sa aktibidad ng immune system at ang isa sa mga formula ay nagsasabing makakatulong sa muling pagbuo ng kalamnan at lakas na natural na nawala sa edad. Habang ang ilang mga Tiyaking produkto ay naglalaman ng parehong halaga ng protina tulad ng iba pang mga protina ay nanginginig, hindi maaaring sila ang pinakamahusay na paraan upang matugunan ang mga pangangailangan sa protina.
Protina
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng protina upang mabuhay at gumana nang maayos, ngunit ang karamihan sa mga Amerikano ay kumakain ng mas maraming protina pagkatapos na kailangan nila. Karamihan sa mga matatanda ay nangangailangan lamang sa pagitan ng 46 at 56 gramo bawat araw at isang balanseng diyeta ang dapat magbigay nito. Para sa karamihan ng mga tao, walang pinsala sa pagkain ng sobrang protina, ngunit ang pag-ubos ng mga high-protein shakes at pagkain ay maaaring magdagdag ng mga hindi ginustong mga calorie sa diyeta nang hindi gumagawa ng anumang mga benepisyo sa kalusugan.
Nanginginig ang Protein
Karamihan sa mga protina ay nanginginig ay nagbibigay ng kahit saan mula 13 hanggang 36 gramo ng protina bawat paghahatid. Ang Tiyak na Mataas na Protein inumin ay nagbibigay ng halos 25 gramo bawat bote at ang Tiyaking Plus, Tiyaking Klinikal at Tiyakin ang Kalusugan ng kalamnan lahat ay naglalaman ng 13 gramo ng protina bawat bote, kaya ang apat na produktong ito ay naglalaman ng parehong halaga ng protina tulad ng maraming iba pang mga pagyanig at pulbos. Ang iba pang Tiyaking mga produkto, tulad ng Siguraduhin na Kalusugan ng Bato, Tiyakin ang Nutrisyon at Tiyaking Immune, nagbibigay lamang ng halos 9 gramo ng protina bawat bote.
Mga Alalahanin sa Kalusugan
Habang ang pag-ubos ng mataas na halaga ng protina sa pamamagitan ng mga pagkain o produkto tulad ng Tiyakin ay hindi kinakailangan o kapaki-pakinabang para sa karamihan sa mga malulusog na indibidwal, ang pag-ubos ng Tiyakin ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung mayroon kang isang sakit na nagpapahirap sa pagkain, nagiging sanhi ka na maging timbang o nakakasagabal sa kakayahang digest maayos ang pagkain. Kung nahulog ka sa kategorya sa itaas, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang isang protina ay iling, tulad ng Siguraduhin, ay makakatulong sa iyo upang makakuha ng timbang at matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang mga suplemento at protina ay hindi dapat gamitin sa lugar ng mga pagkain, ngunit sa pagsasama sa kanila upang matiyak ang tamang nutrisyon kapag ang pagkain lamang ay hindi sapat.
