Ang isang pinched nerve ay tinutukoy din bilang isang slipped disc. Ang isang pinched nerve ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng isang aksidente, isang pinsala sa sports, pagkahulog sa bahay o bilang isang resulta ng proseso ng pagtanda. Ang isang pinched nerve ay maaaring maging masakit. Ang sakit ay maaaring saklaw mula sa isang mapurol na tumitibok hanggang sa isang kutsilyo na tulad ng matalim na sakit.Ang sakit mula sa isang pinched nerve ay maaari ring lumiwanag sa ibang mga lugar. Kapag ang sakit ay bumababa sa binti, ito ay tinatawag na sciatica.
Pahinga
Ang pahinga ay ang pinaka pangunahing at halata na lunas, ngunit ito ay isa na maaaring maging epektibo. Kung maaari mong pahinga ang unang 24 hanggang 48 na oras pagkatapos ng pagdurusa ng isang pinched nerve, maaari mong mapansin ang makabuluhang pagpapabuti pagkatapos ng pahinga.Try na manatiling flat hangga't maaari sa isang matigas na ibabaw. Ang isang malambot na kutson ay maaaring maging sanhi ng higit pang sakit.
Init at Malamig
Ang alternating init at malamig ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa isang pinched nerve. Magsimula sa tungkol sa isang 15-minutong paggamot na may heat pad. Pagkatapos, magpahinga ng 15 minuto bago ilagay ang isang pack ng yelo sa nasugatan na bahagi ng likod para sa isa pang 15 minuto. Gawin ang hindi bababa sa dalawa sa mga paggamot na ito sa isang dalawang oras na panahon. Maaari nitong paluwagin ang mga masikip na kalamnan na madalas na laganap sa isang pinched nerve.
Malambot na Brace
Ang isang malambot na brace sa likod ay maaaring maging kapaki-pakinabang na paggamot sa unang apat na linggo kasunod ng isang pinched nerve. Ang malambot na brace sa likod ay komportable na isusuot at susuportahan ang mas mababang likod, kung saan ang karamihan sa mga tao ay nagdurusa ng mga pinched nerbiyos. Ang malambot na brace sa likod ay makakatulong sa iyo na makumpleto ang mga gawain sa paligid ng bahay. Gayunpaman, ang pagiging masyadong umaasa sa isang brace sa likod ay hindi maganda dahil sa kalaunan ay magpapahina ito sa likod dahil ang mga kalamnan ay labis na nakasalalay sa brace.
