Ang esophagitis ay nailalarawan sa pamamaga o pangangati ng lining ng esophagus. Kung ikaw ay nasuri na may esophagitis, ubusin ang mga malambot na pagkain na mas madaling lunok, tala ang The Cleveland Clinic. Ang pagbibigay pansin sa mga pagkaing iyong kinakain ay makakatulong na mapagaan ang sakit o kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa esophagitis. Kumunsulta sa isang nakarehistrong dietitian para sa isang buong listahan ng mga malusog na pagkain na kinakailangan para sa iyong kondisyon.
Mga Malambot na Prutas at Gulay
Maaari mo pa ring tangkilikin ang iba't ibang malambot, lutong o de-latang prutas at gulay kung nagdurusa ka sa esophagitis. Kasama sa mga halimbawa ang mga sariwang saging, de-latang mga milokoton, mansanas, abukado, kalabasa at spinach. Ang mga prutas at gulay na gulay ay maaaring natupok kung pinahintulutan. Ang mga patatas ay isa pang mahusay na pagpipilian, at maaari silang matamasa mashed, inihurnong, pinakuluang o creamed. Ang mga pagkaing ito ay madaling lunukin at hindi magagalit o dumikit sa lining ng iyong esophagus. Bilang karagdagan, ang mga prutas at gulay ay makabuluhang mapagkukunan ng maraming mahahalagang bitamina at mineral.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ang mga produktong gatas tulad ng gatas, yogurt at malambot na keso ay maaaring disimulado. Kasama rin dito ang ice cream, custard, puding, sherbet at cottage cheese. Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na naglalaman ng mga mani, buto, pampalasa, granola o buong prutas. Pumili ng mga produktong low-fat na buo upang mabawasan ang iyong saturated fat intake. Ang mga produktong gatas ay mahusay ding mapagkukunan ng protina, calcium at bitamina B-12.
Mga cereal at Crackers
Ang pino at lutong handa na mga siryal na cereal ay maaari ding pinahintulutan ng mga pasyente ng esophagitis. Ang malinis na puting bigas, rolyo, puting crackers, pino na mga tinapay at pasta ay iba pang mga butil na maaaring maubos. Ang buong butil tulad ng popcorn, brown rice at mga tinapay na may mga mani at buto ay maaaring mahirap lunukin at dapat iwasan. Minsan sa isang linggo, maaari mong unti-unting magpakilala ng isang bagong butil na may mataas na hibla tulad ng buong tinapay na trigo, brown brown, oatmeal o quinoa kung pinahintulutan.
Mga Pagsasaalang-alang sa Diyeta
Kumuha ng maliliit na kagat at palaging lubusan na chew ang iyong pagkain bago lumulunok. Ang mga paghihigpit sa pagkain ay batay sa personal na pagpaparaya. Depende sa kalubhaan ng iyong kondisyon, maaari mong tiisin ang isang iba't ibang mga pagkain. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ng MayoClinic na iwasan ang mga prutas ng sitrus, maanghang na pagkain, caffeine at alkohol. Kasama sa mga maanghang na pagkain ang mga inihanda ng pampalasa tulad ng sili, kari at paminta. Ang mga hilaw na prutas at gulay, nuts, buong butil, buto at pritong pagkain ay maaari ring mahirap lunukin at dapat iwasan. Kumunsulta sa isang nakarehistrong dietitian upang matukoy ang iyong mga tiyak na pangangailangan sa nutrisyon batay sa iyong antas at antas ng aktibidad.
