Ang mabilis na pagbawi mula sa operasyon ay depende sa pagkakaroon ng sapat na tamang nutrisyon para sa pagpapagaling. Ang mga malulusog na may sapat na gulang na kumain ng isang balanseng diyeta bago ang operasyon ay hindi kinakailangan ng mga bitamina pagkatapos ng operasyon, maliban kung inirerekomenda ito ng kanilang doktor. Ang isang kakulangan sa preexisting ay nangangailangan ng pagwawasto na ginagabayan ng manggagamot. Kung hindi, ang isang multivitamin ay ligtas na magbibigay sa iyo ng pang-araw-araw na rekomendasyon ng pinakamahusay na mga pandagdag para sa pagpapagaling pagkatapos ng operasyon - bitamina C, E, A, D at ang B bitamina. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta pagkatapos ng operasyon ay makakatulong din sa iyo na makakuha ng sapat sa mga mahahalagang nutrisyon.
Bitamina C para sa Produksyon ng Collagen
Matapos ang pangunahing operasyon, ang akumulasyon ng collagen sa site ng sugat ay kinakailangan para sa pinakamainam na pagpapagaling, ayon sa isang pag-aaral ng 1996 sa British Journal of Surgery. Ang bitamina C ay kinakailangan para sa synthesis ng collagen at para sa pag-aayos ng nag-uugnay na mga tisyu, kaya gumaganap ito ng isang kritikal na papel sa pagpapagaling ng sugat. Ang bitamina C ay gumaganap din ng isang pangunahing papel sa kalusugan ng iyong immune system.
Ang pang-araw-araw na halaga - isang pagtatantya kung magkano ang kailangan ng isang nakapagpapalusog na may sapat na gulang na pang-araw-araw - para sa bitamina C ay 60 mg. Karamihan sa mga suplemento ng multivitamin ay may hindi bababa sa 100 porsyento ng DV, ngunit marami ang mayroong maraming beses na. Habang hindi kinakailangan na kumuha ng higit sa DV ng bitamina C pagkatapos ng operasyon, ang isang panandaliang paggamit ng isang mas mataas na halaga ay hindi makakasakit sa iyo. Ang bitamina C ay hindi natutunaw sa tubig at ang labis ay nai-excreted sa iyong ihi, kaya medyo may panganib ang pagkakalason. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ay higit sa matitiis na antas ng itaas na paggamit (UL) ng 2, 000 mg araw-araw ay maaaring maging sanhi ng mga problema.
Bitamina A para sa Pagpapagaling sa Balat
Ang bitamina A ay kasangkot sa paggawa ng kolagen, at sinusuportahan nito ang paglaki ng cell at pagkita ng kaibahan. Bilang karagdagan, kinakailangan para sa pagbuo ng epithelial tissue na pumipila sa mga ibabaw ng mga organo at mga daluyan ng dugo. Ang DV para sa bitamina A ay 5, 000 IU, at ang mga suplemento ay karaniwang nagbibigay ng 50 hanggang 100 porsyento ng halagang iyon.
Ang bitamina A ay isang nutrient na natutunaw sa taba, nangangahulugang iniimbak ito sa mga cell cells ng katawan. Nangangahulugan ito na may isang pagtaas ng panganib ng mga epekto mula sa labis na paggamit. Ito ay totoo lalo na para sa preformed bitamina A, isang synthetic form ng nutrient na matatagpuan sa ilang mga pandagdag. Ang UL para sa bitamina A mula sa lahat ng mga mapagkukunan ay 10, 000 IU araw-araw.
: Bakit Mahalaga ang Mga Bitamina sa Iyong Katawan?
Bitamina E upang labanan ang impeksyon
Kahit na sa lahat ng pag-iingat sa mga ospital at siruhano na tumagal upang matiyak ang isang maayos na kapaligiran ng kirurhiko, ang impeksyon sa post-kirurhiko ay medyo pangkaraniwan. Ang taba na natutunaw na bitamina E ay isang mahalagang bitamina na antioxidant na kumokontrol sa immune function. Ang isang pangunahing sintomas ng kakulangan sa bitamina E ay hindi magandang immune response, madalas na sakit at nadagdagan ang panganib ng impeksyon. Ang bitamina E ay kumikilos din bilang isang anti-namumula na makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga ng post-surgery.
Karamihan sa mga suplemento ng multivitamin ay nagbibigay ng hindi bababa sa 100 porsyento ng DV, na 30 IU. Mahalaga na huwag lumampas sa UL ng 1, 500 mg bawat araw dahil ang mga mataas na dosis ay maaaring magbabawal sa pamumuo ng dugo at magkaroon ng mga potensyal na epekto sa hemorrhagic.
Bitamina D para sa Immune Function
Bilang karagdagan sa papel nito sa pagbuo at pagpapanatili ng buto, ang bitamina D ay may mahalagang papel din sa immune function. Ang nutrient na ito, na ginawa ng balat kapag nakalantad sa sikat ng araw, ay may mga epekto sa modyul sa parehong likas at agpang mga tugon ng immune. Ang kakulangan sa bitamina D ay naiugnay din upang madagdagan ang panganib ng impeksyon, ayon sa isang artikulo sa 2012 sa Journal of Investigative Medicine.
Upang maprotektahan laban sa kakulangan, ang mga matatanda ay dapat siguraduhing makakuha ng hindi bababa sa DV ng 400 IU. Ang mga karaniwang suplemento ay magsasama ng higit pa sa halagang ito, na may ilang pagbibigay ng maraming beses sa DV. Ang regular na pagkuha ng higit sa UL ay maaaring magresulta sa mga sintomas ng toxicity na maaaring makaapekto sa iyong paggaling.
B Complex para sa Cellular Regeneration
Kasama sa mga B-complex na bitamina ang thiamin, niacin, riboflavin, pantothenic acid, B6, biotin, B12 at folic acid. Bilang isang grupo, ang mga bitamina na ito ay mahalaga para sa paggawa ng enerhiya at pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, na kapwa maaaring makatulong sa paggaling ng post-kirurhiko. Indibidwal, maaari silang magsagawa ng hiwalay na mga pag-andar na maaaring mapabilis ang pagpapagaling at pagbawi. Halimbawa, ang bitamina B6 ay gumaganap ng papel sa mga pangunahing reaksiyong biochemical para sa immune function, at ang folic acid ay tumutulong sa katawan na gumawa ng mga bagong cell.
Ang mga DV para sa mga bitamina B ay:
- Thiamin: 1.5 mg
- Niacin: 20 mg
- Riboflavin: 1.7 mg
- Pantothenic acid: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotin: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Folic acid: 400 mcg
Ang halaga ng bawat isa sa mga bitamina na ito sa mga suplemento ng multivitamin ay nag-iiba nang malaki mula 10 hanggang sa 3, 000 porsyento ng DV. Tanungin ang iyong doktor kung anong halaga ang dapat mong gawin batay sa iyong mga antas ng dugo ng bawat pagkaing nakapagpapalusog.
Ang mga bitamina B ay natutunaw sa tubig, at ang mga negatibong epekto mula sa labis na paggamit ay bihirang. Dahil dito, walang mga naitatag na UL para sa B12, thiamin, riboflavin, pantothenic acid at biotin. Ang Niacin, B6 at folate ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan kung kinuha sa itaas ng UL, na 35 mg para sa niacin, 100 mg para sa B6 at 1, 000 mcg para sa folate.
Tulong Mula sa Iyong Diyeta
Ang pinakamahusay na mga pandagdag para sa pagpapagaling pagkatapos ng operasyon ay hindi maaaring makipagkumpetensya sa isang malusog na diyeta. Gayunpaman, depende sa uri ng operasyon at kalusugan ng iyong post-operasyon, maaaring hindi ka gaanong gana o makakain ng ilang mga pagkain. Kapag nakapagpatuloy ka ng isang balanseng diyeta, maaari mong matugunan ang iyong mga pangangailangan para sa mga bitamina A, C, D, E at B kumplikado sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang mga pagkaing mayaman sa bawat pagkaing nakapagpapalusog, kabilang ang:
- Bitamina C: Mga prutas at gulay, tulad ng dalandan, pulang kampanilya na paminta, kiwi, brokoli, spinach at kamatis.
- Bitamina A: Mga karot, kamote, atay, spinach at broccoli
- Bitamina E: Wheat germ oil, sunflowers, almonds at broccoli
- Bitamina D: Salmon, tuna, sardinas at pinatibay na mga produktong pagawaan ng gatas
- B bitamina: Gatas, itlog, buong butil, pinatibay na mga cereal, karne at isda
: Gumagana ba ang Mga Multivitamins?
