Kung ito ay tinatawag na isang beer na tiyan, pot tiyan o ekstrang gulong, ang isang lumalawak na baywang ay isang malubhang peligro sa kalusugan. Naglalaman lamang ang isang solong beer ng tungkol sa 150 calories, ngunit hindi bihira para sa isang connoisseur ng beer na magpalitan ng isang anim na pakete ng beer sa isang upuan, na humahantong sa labis na pagkonsumo ng calorie at moniker ng "beer tiyan. Ang isang pinalawak na midsection - kung mula sa serbesa o iba pang mga pagkaing may mataas na calorie - ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo at Type 2 diabetes.
Beer and Fat buildup
Ang mga inuming nakalalasing, tulad ng serbesa, ay nagdaragdag ng panganib ng taba ng tiyan dahil ang atay ay pinapauna ang pagsunog ng alkohol bago ang pag-metabolize ng taba, ayon sa Health Health. Pinapayagan nito ang mas maraming taba na mag-imbak sa iyong katawan sa isang proseso na kilala bilang fat sparing. Ang beer at iba pang mga inuming nakalalasing ay may posibilidad na madagdagan ang gana sa pagkain, kaya ang mga labis na calories ay maaaring natupok sa pamamagitan ng meryenda na madalas na ipinapares sa beer, tulad ng patatas chips, pizza o inihurnong kalakal. Ang beer ay walang laman na calorie; hindi ito naglalaman ng mga hibla, bitamina o mineral na kailangan mong pakiramdam na nasiyahan, na kung saan ay humahantong din sa labis na pagkonsumo ng calorie at nakakuha ng taba.
Bakit ang Belly?
Kung saan ang iyong katawan ay nagtatago ng taba ay naiimpluwensyahan ng iyong kasarian, edad, pamumuhay at genetika. Ang mga kalalakihan ay may posibilidad na mag-imbak ng taba sa tiyan, habang ang mga kababaihan ay naglalagay ng taba sa paligid ng mga hips, puwit at hita. Hindi ito nangangahulugan na ang mga kababaihan ay hindi makakakuha ng isang tiyan ng beer, mas kaunti lamang ang posibilidad kaysa sa mga kalalakihan kapag kumakain ng maraming kaloriya. Ang isang pagtanggi sa mga antas ng hormone na may edad, sa parehong kalalakihan at kababaihan, ay nagdaragdag din ng posibilidad na mag-imbak ng taba ng tiyan.
Mga Risiko sa Taba at Pangkalusugan
Ang rehiyon ng tiyan ay kung saan matatagpuan ang maraming mahahalagang organo. Hindi tulad ng taba ng subcutaneous - na matatagpuan lamang sa ilalim ng balat - ang visceral fat ay matatagpuan sa pagitan ng iyong mga organo. Ang visceral fat ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa cardiovascular, mataas na kolesterol at paglaban sa insulin. Ang isang baywang ng 35 pulgada o higit pa ay isang mataas na peligro para sa mga kababaihan, habang ang 40 pulgada o higit pa ay isang panganib sa kalusugan para sa mga kalalakihan, ayon sa The American Council on Exercise. Ang parehong taba ng subcutaneous at visceral ay nag-aambag sa labis na katabaan ng tiyan, kaya kailangan mong i-cut ang parehong uri ng taba upang mabawasan ang mga panganib sa kalusugan.
Nawalan ng Beer Belly
Ang isang epektibong paraan upang mawala ang taba ng tiyan ay ang paglalagay ng taba sa mahusay na paggamit upang mag-fuel ng cardiovascular ehersisyo. Ang pagbibigay ng serbesa at iba pang mga pagkaing may mataas na calorie sa lugar ng buong pagkain, tulad ng mga dahon ng gulay, prutas, nuts, pagkaing-dagat at pag-cut ng karne ay makakatulong sa paglikha ng isang kakulangan ng calorie na 500 calories araw-araw. Makakatulong ito sa iyo na mawala ang hindi bababa sa 1 pounds ng timbang lingguhan. Ang isang diyeta na binubuo ng buong pagkain ay magiging mataas sa hibla at panatilihin kang ganap na mas mahaba.
